Wbrew powszechnemu przekonaniu, skóra odwodniona i sucha to nie to samo. Objawy każdego z nich mogą być podobne, ale istnieje między nimi zasadnicza różnica. Podczas gdy skóra odwodniona to brak wody w skórze, skóra sucha to brak naturalnych olejków w skórze. Pomyśl o tym w ten sposób: skóra odwodniona nie jest sucha, tak samo jak skóra nawilżona nie jest mokra.
Jak wygląda skóra odwodniona?
Jeśli Twoja skóra jest odwodniona, może wydawać się zapadnięta lub zacieniona – zauważysz matowy odcień skóry lub cienie pod oczami. Jeśli masz zmarszczki lub linie mimiczne na skórze, mogą one wyglądać na bardziej wyraźne, szczególnie wokół twarzy i na grzbietach dłoni. Twoja skóra może również swędzieć lub wydawać się bardziej postarzona.
Jak sprawdzić, czy Twoja skóra jest odwodniona
Możesz sprawdzić odwodnienie skóry za pomocą prostego testu szczypania. Test ten sprawdza turgor skóry, czyli jej elastyczność. Turgor to zdolność skóry do wyrwania się z kształtu, a następnie powrotu do normalnego stanu po zwolnieniu. Na jędrność wpływa przede wszystkim zawartość wody w skórze.
Jak to sprawdzić? Delikatnie uszczypnij skórę (policzki lub grzbiety dłoni to najlepsze miejsca, aby tego spróbować) i obserwuj, co dzieje się ze skórą, kiedy ją puszczasz. Jeśli skóra odbija się szybko i prawie nie widać, że ją uszczypnęłaś, to prawdopodobnie masz dobrze nawilżoną skórę. Jeśli skóra wraca do normalnego stanu wolniej lub jest nieco pomarszczona przez kilka chwil po puszczeniu, prawdopodobnie jesteś odwodniony. Test ten najlepiej jest jednak przeprowadzać w połączeniu z innymi prostymi testami, na przykład z testem napełniania naczyń włosowatych paznokcia, w którym zginasz paznokieć, co wybiela łożysko paznokcia i sprawdzasz, po jakim czasie skóra ponownie staje się różowa. Należy również zwrócić uwagę na to, jak wygląda Twoja skóra i jak czuje się reszta Twojego ciała.
Istnieją różne rodzaje skóry, z którymi człowiek może się urodzić: skóra normalna, sucha, mieszana i tłusta. Twoja skóra zmienia się z upływem czasu z powodu starzenia się i tego, jak traktujesz swoją skórę. Inne oznaki odwodnionej skóry to:
- Występowanie drobnych zmarszczek
- Podrażnienia
- Swędzenie
- Tępota
Gdy objawy te zakłócają Twoją codzienną aktywność, zalecana jest wizyta u dermatologa!
Jak nawilżyć skórę
Niestety, nakładanie wody na skórę nie wystarczy, aby ją nawodnić, bez względu na to, ile pryszniców bierzesz i ile kremu nawilżającego używasz. Odwodnienie skóry jest oznaką ogólnego odwodnienia – braku wody w organizmie. Regularne picie wody w ciągu dnia pomoże utrzymać skórę nawilżoną i promienną. Zalecana ilość wody przyjmowanej w ciągu dnia to 11-15 szklanek! Innym sposobem na leczenie odwodnienia skóry jest nawilżacz powietrza lub odpowiednia pielęgnacja skóry.
Oto kilka łatwych do zrobienia i do zaniechania zabiegów, które możesz wprowadzić do swojej rutyny pielęgnacyjnej:
- pij wystarczającą ilość wody przez cały dzień
- nie nakładaj zbyt wielu chemikaliów na skórę
- nie myj twarzy zbyt często
- ogranicz opalanie
Każdego dnia możesz stracić do 500 mililitrów wody przez skórę i około 400 mililitrów z wydychania, bez uwzględnienia dodatkowej utraty wody w wyniku ćwiczeń lub nietypowych okoliczności. Dlatego też, nawilżanie nie jest czymś, co możesz robić od czasu do czasu. Aby skóra była odpowiednio nawodniona, musisz traktować nawilżanie jako priorytet przez cały dzień. Alkohol i duże dawki kofeiny również mogą Cię odwodnić. Staraj się wypijać co najmniej 2 litry wody lub soku każdego dnia, aby odpowiednio się nawodnić, a na każdy wypity napój kofeinowy lub alkoholowy wypijaj kolejną szklankę wody.
Jeśli bardzo szybko się odwadniasz, wtedy będziesz musiał podjąć działania w celu szybkiego nawodnienia, przywracając wodę i sole do organizmu we właściwych proporcjach.
Powody, dla których warto mieć nawodnioną skórę
Jako największy organ Twojego ciała, Twoja skóra potrzebuje dużo wody. W zdrowej skórze woda znajduje się w komórkach tworzących dolne warstwy skóry, pomiędzy tymi komórkami oraz pomiędzy wszystkimi innymi włóknami i cząsteczkami tworzącymi skórę. Utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia skóry pozwala jej zachować zdrowie i sprężystość. Skóra nie tylko lepiej funkcjonuje, kiedy jest nawilżona, ale również lepiej wygląda i czuje się nawilżona.
Sucha skóra
Pamiętaj, że sucha skóra to nie to samo, co skóra odwodniona. Jeśli cierpisz z powodu suchej skóry, jest to spowodowane brakiem naturalnych olejków w Twojej skórze. To nie to samo, co skóra odwodniona (brak wody w skórze), dlatego wymaga innego traktowania. Jeśli martwi cię szczególnie sucha skóra, możesz wypróbować środki nawilżające i produkty dostępne bez recepty, a jeśli problem będzie się utrzymywał, zasięgnij porady lekarza.