Jednym z głównych czynników ryzyka chorób serca, szczególnie wśród młodszych osób, jest palenie. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), jedna trzecia wszystkich zgonów spowodowanych chorobami układu krążenia jest spowodowana paleniem.
Innym głównym czynnikiem jest wysoki poziom cholesterolu, szczególnie w połączeniu z innymi problemami, takimi jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca i, tak, palenie. Posiadanie więcej niż jednego czynnika ryzyka działa jak „podwójne uderzenie” w organizm, mówi dr Nitin Damle, lekarz internista z Wakefield w stanie Rhode Island i prezes American College of Physicians.
„Ryzyko jest już znaczne w przypadku palaczy, którzy nie mają wysokiego cholesterolu, a zwiększa się ono znacząco, jeśli mają oni wysoki profil lipidowy, palą, są mężczyznami lub chorują na cukrzycę” – mówi dr Damle. „Kiedy połączy się te czynniki, ryzyko wzrasta wykładniczo.”
Oto, co należy wiedzieć o związku między paleniem, cholesterolem i chorobami serca.
Palenie a ryzyko zawału serca
Najlepiej udokumentowany wpływ palenia na cholesterol to obniżenie poziomu lipoproteiny o dużej gęstości (HDL). HDL ma działanie ochronne przed chorobami serca; jest szczególnie korzystny dla kobiet, które zazwyczaj mają wyższy poziom tego cholesterolu niż mężczyźni. Ponieważ palenie obniża stężenie HDL, wszelkie korzyści, jakie mogą odnieść kobiety, zostają zniwelowane przez palenie.
Brak jednoznacznych badań, które wykazałyby, że palenie zmienia stężenie lipoprotein o małej gęstości (LDL), ale palenie pogarsza szkodliwy wpływ, jaki LDL wywiera na organizm, mówi dr L. Kristin Newby, profesor medycyny w Duke University School of Medicine w Durham w Karolinie Północnej.
„Palenie stwarza środowisko w krwiobiegu, które prowadzi do destrukcyjnego rozkładu, czyniąc LDL jeszcze bardziej toksycznym dla naczyń krwionośnych, zwiększając złogi blaszki miażdżycowej w tętnicach i nasilając stan zapalny” – mówi dr Newby.
Ten przewlekły stan zapalny naczyń krwionośnych i odkładanie się blaszek tłuszczowych nazywamy miażdżycą. Blaszki miażdżycowe ograniczają przepływ krwi w całym organizmie; po latach wzrostu blaszki mogą pękać i tworzyć skrzepy krwi, które zmniejszają lub blokują przepływ krwi do serca, powodując zawał serca. Skrzepy krwi mogą również przemieszczać się po całym organizmie, powodując udar mózgu, jeśli przepływ krwi do mózgu jest zablokowany.
Jak odwrócić szkodliwy wpływ palenia na twoje serce
Bycie palaczem i posiadanie wysokiego cholesterolu to zdecydowanie zła kombinacja, ale dobrą wiadomością jest to, że rzucenie palenia może zrobić dużą różnicę – i to szybko. Rzucenie palenia przynosi natychmiastowe i długofalowe korzyści dla poziomu cholesterolu i obniża ryzyko zawału serca.
Przegląd badań opublikowany we wrześniu 2013 r. w czasopiśmie Biomarker Research wykazał, że poziom HDL może wzrosnąć nawet o 30 procent w ciągu zaledwie trzech tygodni od rzucenia palenia.
Newby twierdzi, że po rzuceniu palenia szkodliwy wpływ palenia na ciśnienie krwi i płytki krwi zostanie bardzo szybko skorygowany. Ponadto ryzyko zawału serca spada o około 30 procent w ciągu roku od rzucenia palenia.
„Pięć do dziesięciu lat po rzuceniu palenia ryzyko zawału serca jest prawie takie samo, jak gdybyś nigdy nie palił” – mówi.
Ta zmiana następuje niezależnie od tego, czy paliłeś przez rok, czy przez 30 lat. Jak twierdzi Damle, często rzucenie nałogu prowadzi nie tylko do poprawy poziomu cholesterolu, ale także do stworzenia zdrowszego stylu życia.
„Niepalenie poprawia funkcjonowanie płuc, a gdy to zrobisz, możesz zaangażować się w dobre nawyki zdrowotne, takie jak zwiększona aktywność fizyczna”, która również pomaga obniżyć poziom cholesterolu. „Jest to część zmiany stylu życia, którą ludzie muszą wprowadzić, włączając w to aktywność fizyczną i spożywanie odpowiednich rodzajów żywności.”
Aby oszacować ryzyko wystąpienia zawału serca, Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi oferuje narzędzie do oceny online. Palenie tytoniu i poziom cholesterolu to dwie główne miary wykorzystywane do oceny ryzyka zawału serca, wraz z wiekiem, płcią i ciśnieniem krwi.
Jeśli palisz i chcesz rzucić palenie, porozmawiaj ze swoim lekarzem o możliwościach rzucenia palenia, a także odwiedź przewodnik Everyday Health dotyczący rzucania palenia, aby uzyskać więcej informacji.
Jeśli palisz i chcesz rzucić palenie, porozmawiaj ze swoim lekarzem o możliwościach rzucenia palenia.