Heading

Twój lekarz może skierować Cię do fizykoterapeuty, aby pomóc Ci złagodzić ból szyi i przywrócić ruch. Niezależnie od tego, czy masz operację kręgosłupa szyjnego, czy nie, fizykoterapia jest kluczem do zdrowego powrotu do zdrowia.
Fizykoterapia obejmuje zarówno pasywne, jak i aktywne zabiegi. Zabiegi pasywne pomagają zrelaksować się Tobie i Twojemu ciału. Przygotowują one również Twoje ciało do ćwiczeń terapeutycznych, które są aktywną częścią fizykoterapii.
Twój fizykoterapeuta może zastosować zabiegi pasywne, takie jak:

• Masaż tkanek głębokich: Ta technika celuje w przewlekłe napięcie mięśni – napięcie w szyi, które być może buduje się przez codzienny stres życia. Terapeuta używa bezpośredniego nacisku i tarcia, aby spróbować uwolnić napięcie w tkankach miękkich (więzadła, ścięgna, mięśnie).

• Terapie ciepłem i zimnem: Używając ciepła, fizykoterapeuta stara się uzyskać więcej krwi do obszaru docelowego, ponieważ zwiększony przepływ krwi przynosi więcej tlenu i składników odżywczych do tego obszaru. Krew jest również potrzebna do usuwania produktów ubocznych powstałych w wyniku skurczów mięśni, a także wspomaga gojenie.

  Zimna terapia spowalnia krążenie, pomagając zmniejszyć stan zapalny, skurcze mięśni i ból. Twój fizykoterapeuta będzie stosował na przemian terapię ciepłem i zimnem.

• Przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS ): Możesz nawet używać tego w domu, jeśli Twój terapeuta uzna to za konieczne. Maszyna stymuluje mięśnie poprzez zmienne (ale bezpieczne) natężenie prądu elektrycznego. TENS pomaga zmniejszyć skurcze mięśni i może zwiększyć produkcję endorfin, naturalnych środków przeciwbólowych w Twoim organizmie. Sprzęt TENS, którego używa fizykoterapeuta jest większy niż maszyna do użytku domowego. Jednakże, czy duże lub małe, jednostka TENS może być pomocne terapii.

• Trakcja: W trakcji, terapeuta będzie starał się rozciągnąć i zmobilizować kręgosłup tak, abyś odczuwał mniejszy ból i mógł łatwiej się poruszać. Może to zrobić ręcznie – podejście praktyczne – lub przy użyciu mechanicznego urządzenia do trakcji.

• Ultradźwięki: Poprzez zwiększenie krążenia krwi, ultradźwięki pomaga zmniejszyć skurcze mięśni, skurcze, obrzęk, sztywność i ból. Odbywa się to poprzez wysyłanie fal dźwiękowych w głąb tkanki mięśniowej, tworząc delikatne ciepło, które poprawia krążenie i gojenie.

W aktywnej części terapii fizycznej, terapeuta nauczy Cię różnych ćwiczeń, aby pracować nad Twoją elastycznością, siłą, stabilnością i zakresem ruchu (jak łatwo poruszają się Twoje stawy). Twój program fizykoterapii jest zindywidualizowany, biorąc pod uwagę Twój stan zdrowia i historię choroby. Twoje ćwiczenia mogą nie być odpowiednie dla innej osoby z bólem szyi.

Jeśli to konieczne, dowiesz się, jak skorygować swoją postawę i włączyć zasady ergonomii do codziennych czynności.

Bardzo łatwo jest trzymać się złych nawyków, które powodują ból szyi. Kulenie się przy stole. Pochylanie się nad biurkiem. Pochylanie ramion do przodu. Twój fizykoterapeuta może pomóc Ci zerwać z tymi złymi nawykami i stworzyć nowe, zdrowe. Aby upewnić się, że nie nabawisz się kontuzji, Twój fizjoterapeuta może przeanalizować Twoje środowisko domowe i zawodowe, dając Ci wskazówki, jak możesz uchronić się przed bólem szyi.