To jak chodzimy różni się dla każdego z nas, a niektórzy z nas mają tendencję do zużywania butów znacznie szybciej niż inni. Wyciągnij parę butów, które nosisz najczęściej, odwróć je i dobrze przyjrzyj się podeszwom. Czy obszary zużycia są równomiernie rozłożone? A może są one zużyte bardziej po wewnętrznej lub zewnętrznej stronie stopy? Czy zużyte części podeszwy mogą próbować nam coś powiedzieć, ostrzegać nas przed czymś większym niż tylko… no cóż, zużyte buty? Tak, a szczególnie jeśli podeszwy butów zużywają się szybciej po zewnętrznej stronie stopy; jest to dowód na supinację.
Co to jest supinacja i co ją powoduje?
Definiując supinację, musimy dokładnie zbadać jak stopa styka się z podłożem. Ponownie, patrząc na podeszwy butów, jeśli ich zużycie jest dość równomierne i zrównoważone, Twoja stopa prawdopodobnie uderza o podłoże z neutralną siłą. Jeżeli Twoje buty są bardziej zużyte po wewnętrznej stronie podeszwy, to istnieje większa siła wewnętrzna lub nacisk, kiedy stopa uderza o ziemię; to jest nazywane pronacją. W końcu, jeżeli Twoje buty są noszone bardziej na zewnątrz podeszwy, jest więcej zewnętrznej siły lub ciśnienia, jak stopa uderza o ziemię, a to jest nazywane supinacją.
Jest ważne, aby zauważyć, że nawet przy neutralnym kontakcie z ziemią, stopa jest naturalnie zaprojektowana, aby lekko się toczyć z kontaktem występującym zarówno po wewnętrznej, jak i zewnętrznej stronie stopy. To właśnie wtedy, gdy to przetoczenie jest zbyt wyraźne po jednej lub drugiej stronie, widzimy oznaki problemu.
Jakie więc problemy może powodować supinacja? Stopa jest pierwszym punktem kontaktu, który absorbuje siły uderzające o podłoże, więc, co zrozumiałe, artretyzm w stopie może być powodem do niepokoju. Ponadto, ponieważ siły przenoszą się nienaturalnie w górę nogi, możemy zaobserwować zapalenie stawów w innych strukturach, takich jak kostki lub kolana. To może również działać w odwrotnym kierunku, co oznacza, że problem tak daleko, jak kręgosłup lędźwiowy, takie jak podrażnione nerwy z tyłu, może pracować swoją drogę w dół nogi i do stóp, powodując supinację i inne problemy po drodze. W rzeczywistości często spotykamy się z tym problemem w naszej klinice. Przyjrzyjmy się bliżej, w jaki sposób podrażnione nerwy pleców mogą powodować supinację, czego dowodem są Twoje buty.
Połączenie pomiędzy podrażnionymi nerwami pleców a supinacją
Po pierwsze, istnieje wiele schorzeń, które mogą powodować supinację, więc nie chcemy sugerować, że to na pewno nerwy pleców. Wrodzone schorzenia, takie jak skolioza, mogą powodować supinację, podobnie jak nieprawidłowo ukształtowane kąty stawu kolanowego, skokowego lub biodrowego (np. biodro cofnięte za bardzo do tyłu). Kolejną kwestią, na którą tak naprawdę nie mamy wpływu, jest budowa naszej stopy. Niektórzy z nas mają bardziej płaskie stopy, podczas gdy inni mogą mieć bardzo wysokie łuki, a te wysokie łuki mogą również powodować supinację.
Najczęściej jednak okazuje się, że supinacja i inne problemy ze stopami wynikają z podrażnienia nerwów w dolnej części kręgosłupa. Dzieje się tak dlatego, że nerwy, które odgałęziają się od dolnego odcinka kręgosłupa, zaopatrują mięśnie kończyn dolnych. Te mięśnie nóg pomóc ustabilizować i kontrolować stopę, jak to uderza w ziemię. When an irritated nerve in the low back isn’t properly supplying the leg muscle, the muscle can not properly perform its job and balance the foot.
Don’t assume that since you don’t have back pain, you must not have irritated spinal nerves. Podczas gdy ból może towarzyszyć podrażnieniu nerwów kręgosłupa, jest również bardzo możliwe, że nie wystąpi żaden ból, lub że ból jest prezentowany w dalszej części łańcucha nerwów kinetycznych, np. w biodrze lub kolanie. Dowiedz się więcej oglądając krótkie wideo Dr. Centeno poniżej:
Leczenie supinacji
Jeśli podeszwy Twoich butów zużywają się szybciej po zewnętrznej stronie stopy (zakładając, że nie ma wrodzonego schorzenia powodującego supinację), może to być czerwona flaga, sygnalizująca, że masz podrażnione nerwy w dolnym odcinku kręgosłupa. Leczenie tego problemu wcześniej niż później jest konieczne, jeśli chcesz zatrzymać problem zanim dojdzie do dalszych uszkodzeń.
Jeśli nie jest to problem nerwów, środki zachowawcze, takie jak wkładki ortopedyczne, które mogą zmniejszyć nacisk na stopy i inne stawy nóg mogą pomóc w supinacji. Jeśli jednak jest to problem nerwów w dolnej części pleców, co może potwierdzić lekarz ortopeda interwencyjny, leki ortobiologiczne, takie jak płytkowe czynniki wzrostu, precyzyjnie wstrzykiwane pod kontrolą rentgenowską wokół podrażnionych nerwów, mogą być w stanie rozwiązać problem zarówno pleców, jak i supinacji.
Więc zwracaj baczną uwagę na swoje buty. One naprawdę mogą próbować Ci coś powiedzieć.