Istnieje wiele różnych przyczyn powstawania pływaków w oku. Niektóre są nieszkodliwe, a inne wymagają natychmiastowej pomocy medycznej. Poniższe naturalne środki zaradcze mogą pomóc Ci pozbyć się problemów z oczami.
Domowe środki zaradcze na problemy z oczami
Poniżej przedstawiamy kilka domowych środków zaradczych, które pomogą Ci pozbyć się problemów z oczami:
Relaks: Czasami, gdy Twoje oczy są zmęczone lub napięte, może to przyczynić się do powstawania problemów z oczami, więc dobry odpoczynek jest niezbędny.
Zrób sobie masaż: Masuj delikatnie swoje skronie, podczas gdy oczy są zamknięte i przykryte ciepłą ściereczką. Możesz również pocierać dłonie, aby wytworzyć ciepło i umieścić je nad powiekami.
Zrób kilka ćwiczeń oczu: Kręć oczami okrężnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Powtarzaj kilka razy dziennie. Innym ćwiczeniem jest trzymanie przed sobą przedmiotu (na przykład długopisu) w jak największej odległości. Skup się na nim i powoli przybliżaj go do twarzy – na odległość około sześciu centymetrów. Powtórz kilka razy, przesuwając go coraz dalej i bliżej.
Ograniczyć czas oglądania telewizji i korzystania z ekranu: Przedłużający się czas spędzony przy ekranie może zaszkodzić Twoim oczom.
Pij dużo wody: Woda może pomóc w detoksykacji organizmu, ponieważ pływaki w oczach mogą świadczyć o nagromadzeniu toksyn.
Jedzenie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze: Pokarmy bogate w przeciwutleniacze mogą pomóc w zwalczaniu uszkodzeń wywołanych przez wolne rodniki (które mogą prowadzić do łzawienia oczu). Pokarmy bogate w przeciwutleniacze to m.in. borówki, jarmuż, granat, pomarańcze i truskawki.
Jedzenie pokarmów bogatych w taurynę: Jedzenie pokarmów bogatych w taurynę może pomóc wspierać zdrowy wzrok. Przykłady obejmują mięso i owoce morza.
Uprawiaj jogę: Joga może zmniejszyć stres, a wiele ruchów wymaga, aby oczy były zamknięte, co może pomóc im odpocząć.
Używaj okularów przeciwsłonecznych: Noszenie okularów przeciwsłonecznych może chronić Twoje oczy przed promieniami UV, które są szkodliwe dla oczu.
Sleep well: Uzyskanie odpowiedniego snu zapewni, że twoje oczy nie będą nadwyrężone lub zmęczone.
Inne metody leczenia pływaków w oku
W przypadkach, gdy wymagane jest leczenie medyczne w celu leczenia pływaków w oku, niektóre opcje to:
- Użycie lasera w celu zakłócenia pływaków, rozbicia ich i uczynienia mniej zauważalnymi
- Chirurgiczne usunięcie ciała szklistego
W przeważającej części, należy kontynuować monitorowanie pływaków w celu zapewnienia, że nie pogarszają się i nie mają wpływu na widzenie. Follow-up appointments are necessary to ensure no other complications have developed.
Powinien Pan/Pani natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli pojawi się więcej pływaczy w oku, wystąpi nagły początek nowych pływaczy w oku, zacznie Pan/Pani widzieć błyski światła i jeśli doświadczy Pan/Pani utraty widzenia obwodowego (utrata widzenia bocznego). Objawy te mogą oznaczać przedarcie siatkówki lub odwarstwienie siatkówki, co może przyczynić się do utraty wzroku, jeśli nie zajmiesz się tym od razu.
Ćwiczenia oczu i samoakupresura na łzawienie oczu
Mogłeś słyszeć o tradycyjnej chińskiej medycynie akupresury, która polega na stosowaniu nacisku na punkty w ciele, aby zwiększyć krążenie i promować leczenie. Zabieg ten jest podobny do akupunktury, ale zamiast używać cienkich igieł, palce celują w punkty lecznicze.
Akupresura dla zdrowia oczu jest skutecznym, naturalnym sposobem na poprawę wzroku – i możesz ją łatwo wykonać na sobie.
Wokół oka znajduje się siedem punktów akupresury, na których należy się skupić. Zaczynają się one w kąciku oka – najbliżej nosa – i ciągną się wzdłuż brwi, kończąc się pod powieką. Masowanie każdego punktu przez co najmniej 10 sekund zwiększy krążenie do oczu.
W medycynie chińskiej, meridiany energetyczne biegną wzdłuż ciała i łączą pewne części razem. Tak więc innym skutecznym punktem nacisku dla zdrowia Twoich oczu jest czubek kciuka. Masując ten punkt, możesz celować w obszary na szyi, aby pobudzić krążenie do oczu. Regularne masowanie obu kciuków może prowadzić do jaśniejszego i wyraźniejszego wzroku. Podobne rezultaty można osiągnąć masując duży palec u nogi.
Acupressure jest łatwy do wykonania i może być wykonywany codziennie – wszystko czego potrzebujesz to kilka wolnych minut, aby poprawić swój wzrok.
Istnieje wiele różnych ćwiczeń dla Twoich oczu. Na początek możesz mrugać. Za każdym razem, gdy mrugasz, wytwarzasz wilgoć, która z kolei koi oczy. Jeśli zaczniesz odczuwać zmęczenie oczu, po prostu mrugaj bez przerwy przez cztery do pięciu sekund.
Inne formy ćwiczeń to oddychanie lub medytacja, często łatwiejsze do wykonania z samego rana lub pod koniec dnia. Zamykając oczy i koncentrując się na oddechu, możesz się naładować. Wdychaj powietrze przez nos i wydychaj przez usta przez co najmniej dwie minuty, a następnie otwórz oczy, nie skupiając się na niczym konkretnym. Powtórz co najmniej trzy razy.
Danie oczom przerwy to świetny sposób na poprawę wzroku. Pamiętaj tylko, aby unikać zmęczenia oczu, na przykład odwracając wzrok od ekranu komputera, i nie oglądaj zbyt dużo telewizji.
Czego unikać, jeśli masz problemy z oczami
Gdy żyjesz z problemami z oczami, powinieneś unikać następujących rzeczy:
- Używania komputera lub oglądania telewizji w ciemności
- Oglądania dużej ilości filmów
- Czytania w słabym świetle
- Noszenia okularów przeciwsłonecznych przez długi czas
Powinnaś również unikać stresujących sytuacji i zawirowań emocjonalnych. Jeśli jesteś palaczem, rzuć palenie. Jeśli nie palisz, unikaj biernego palenia. Umiarkowane spożycie alkoholu jest zawsze dobrym pomysłem.
Related: Jak naturalnie pozbyć się czerwonych przekrwionych oczu