Pomimo, że nie możesz zmienić swoich genów, możesz zapobiec zaostrzeniom łuszczycy poprzez kontrolowanie objawów dzięki regularnemu leczeniu. Obejmują one stosowanie leków miejscowych, przyjmowanie leków doustnych lub otrzymywanie zastrzyków w celu zmniejszenia nieprzyjemnych objawów łuszczycy.
Fototerapia lub leczenie światłem może również zmniejszyć występowanie łuszczycy. Ten rodzaj leczenia polega na stosowaniu naturalnego lub sztucznego światła ultrafioletowego w celu spowolnienia wzrostu skóry i stanu zapalnego.
Oprócz leczenia medycznego, wprowadzenie pewnych zmian w stylu życia może również zmniejszyć ryzyko pojawienia się łuszczycy. Należą do nich:
Redukcja stresu
Stres może mieć negatywny wpływ na każdego, ale jest szczególnie problematyczny dla osób z łuszczycą. Ciało ma tendencję do reakcji zapalnej na stres. Ta reakcja może prowadzić do pojawienia się objawów łuszczycy. Możesz spróbować zmniejszyć ilość stresu w swoim życiu poprzez uprawianie jogi, medytację lub regularne spotkania z terapeutą.
Dbanie o swoją skórę
Urazy skóry, takie jak oparzenia słoneczne i zadrapania, mogą wywołać łuszczycę u niektórych osób. Tego typu urazom można zazwyczaj zapobiec poprzez właściwą pielęgnację skóry.
Podczas wykonywania czynności, które mogą spowodować uraz skóry, powinieneś zawsze podejmować dodatkowe środki ostrożności. Używaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym i noś kapelusz, gdy spędzasz czas na zewnątrz. Powinieneś również zachować ostrożność podczas uprawiania sportów na świeżym powietrzu i sportów kontaktowych, takich jak koszykówka czy piłka nożna.
Praktykowanie dobrej higieny
Infekcje są znane z tego, że wywołują łuszczycę, ponieważ obciążają układ odpornościowy, powodując reakcję zapalną. Strep throat in particular is associated with the onset of psoriasis symptoms, especially in children. Jednakże, zaostrzenie łuszczycy może wystąpić po bólu ucha, anginie, infekcji dróg oddechowych lub skóry. Tego typu infekcjom można zazwyczaj zapobiec stosując dobre praktyki higieniczne.
Zapewnij sobie częste mycie rąk w ciągu dnia. Unikaj również dzielenia się kubkami i naczyniami z innymi osobami. Ważne jest również, aby prawidłowo czyścić skaleczenia lub rany i zakrywać je, aby nie uległy zakażeniu.
Jedzenie zdrowej diety
Bycie otyłym lub z nadwagą wydaje się pogarszać objawy łuszczycy. Dlatego ważne jest abyś kontrolował swoją wagę poprzez regularne ćwiczenia i zdrową dietę. Jeśli masz problemy ze zdrowym odżywianiem, być może będziesz chciał skorzystać z pomocy dietetyka. Pomoże ci on określić, ile jedzenia i jakie produkty powinieneś jeść każdego dnia, aby schudnąć.