Sen noworodka: ile i kiedy
Noworodki zazwyczaj śpią około 16 godzin w ciągu każdych 24 godzin. Ale wszystkie dzieci są inne, a ich wzorce snu mogą się bardzo różnić.
Noworodki nie wiedzą, że ludzie śpią w nocy. Zazwyczaj śpią w krótkich seriach w ciągu dnia i nocy. Każdy sen trwa zazwyczaj 2-3 godziny. Niektóre noworodki śpią nawet do czterech godzin na raz.
Gdy noworodki nie śpią, zazwyczaj karmią. Po karmieniu Twoje dziecko prawdopodobnie będzie chciało wrócić do snu. Oznacza to, że „czas zabawy” w tym wieku jest bardzo krótki.
Cykle snu noworodka
Noworodki mają dwa różne rodzaje snu – sen aktywny i sen spokojny.
Podczas snu aktywnego noworodki dużo się ruszają i wydają dźwięki. Można je łatwo obudzić podczas aktywnego snu.
Podczas spokojnego snu noworodki są nieruchome. Ich oddech jest głęboki i regularny. Są mniej podatne na przebudzenie podczas spokojnego snu.
Gdy noworodki śpią, przechodzą przez cykle snu. Każdy cykl snu noworodka obejmuje zarówno sen aktywny, jak i sen spokojny, i trwa około 40 minut.
Na końcu każdego cyklu noworodki budzą się na chwilę. Kiedy Twój noworodek się budzi, może marudzić, jęczeć lub płakać. Jeśli Twoje dziecko budzi się pod koniec cyklu snu, być może będziesz musiała pomóc mu się uspokoić przed kolejnym cyklem snu.
Zapoznaj się z naszym artykułem na temat snu, aby uzyskać więcej informacji na temat normalnych wzorców snu w każdym wieku. A w naszych artykułach na temat snu dziecka i zasypiania we wczesnych miesiącach oraz techniki klepania znajdziesz pomysły na pomoc dziecku w zasypianiu.
W nocy: sen noworodka i budzenie się
W ciągu pierwszych kilku miesięcy często zdarza się, że noworodek budzi się kilka razy w nocy na karmienie.
Pomiędzy jednym a trzema miesiącami dziecko prawdopodobnie zacznie budzić się rzadziej i będzie miało dłuższy okres snu w nocy.
Do czasu, gdy dziecko będzie miało około trzech miesięcy, może regularnie mieć dłuższy sen w nocy – na przykład około 4-5 godzin. Ale do szóstego miesiąca życia, wiele dzieci nadal potrzebuje karmienia w nocy i pomocy, aby się uspokoić.
Jeśli Twoje dziecko jest wcześniakiem lub ma niską wagę urodzeniową, Twój pediatra lub pielęgniarka rodzinna może zalecić, abyś pozwoliła mu spać tylko przez pewien czas w nocy zanim obudzisz je na karmienie.