Dlaczego powinieneś czyścić język?
Twój język, w przeciwieństwie do zębów, ma chropowatą powierzchnię, która jest pełna wielu szczytów i niecek, które są doskonałym miejscem do osiedlania się i rozwoju bakterii. W rzeczywistości na Twoim języku znajduje się znacznie więcej bakterii niż na zębach. Bakterie te z łatwością przenoszą się na zęby i powodują ich uszkodzenie, a także powodują nieświeży oddech. Tak naprawdę, o ile nie masz innych problemów z zębami, takich jak zapalenie dziąseł lub próchnica, bakterie na języku są jedną z głównych przyczyn nieświeżego oddechu.
Wszyscy wiemy, że należy myć zęby dwa razy dziennie i używać nici dentystycznej co najmniej raz dziennie, ale czy wiesz, że powinieneś również czyścić język?
Jak czyścić język
Po dokładnym wyszczotkowaniu zębów powinieneś zwrócić uwagę na czyszczenie języka.
Szczotkowanie języka polega na usuwaniu bakterii zarówno z przodu, jak i z tyłu. Przód jest stosunkowo samoczyszczący, ale tył jest bardzo ważny. Zacznij od nałożenia niewielkiej ilości pasty do zębów na szczoteczkę, zacznij od tyłu i przesuwaj się do przodu, pamiętając, aby szorować zarówno z boku na bok, jak i z góry na dół. Stosuj rozsądną siłę nacisku, ale przestań, jeśli stanie się to bolesne.
Możesz kupić skrobaczki do języka, ale dla większości ludzi włosie szczoteczki do zębów będzie w sam raz.
Jak często powinieneś szczotkować język?
Powinieneś włączyć czyszczenie języka do swojej zwykłej rutyny higieny jamy ustnej i robić to co najmniej dwa razy dziennie, zazwyczaj rano i przed snem. Jeśli w południe poczujesz suchość w ustach lub nieprzyjemny smak, spróbuj ponownie wyszczotkować język.