Turn on the tap
Alkohol jest diuretykiem. Dlatego właśnie gorzała powoduje te wszystkie dodatkowe wycieczki do toalety. Kiedy w twoim organizmie brakuje płynów, objętość krwi spada, także w głowie – witaj, uderzenie.
Picie wody przed położeniem się na poduszce może pomóc w zapobieganiu zrzędzeniu w głowie, ale poranne chwycenie butelki z wodą również pomoże. Bierz powolne łyki lub przegryzaj lodowe chipsy, jeśli twój żołądek mówi, że nie ma mowy.
Pij te elektrolity
Kiedy pijesz alkohol, tracisz płyny. A kiedy tracisz płyny, elektrolity twojego ciała idą razem z nimi. Ubytek elektrolitów może powodować objawy takie jak mdłości, zawroty głowy i wyczerpanie.
Sięgnij po Gatorade lub podobny napój, aby przywrócić elektrolity do normy. Albo otwórz opakowanie wody kokosowej, która ma mniej cukru niż wiele napojów dla sportowców.
Na koniec jeszcze jedno lekarstwo, które zyskało miano kultowego: Pedialyte, napój przeznaczony dla odwodnionych dzieciaków, dostarcza nawet więcej sodu i potasu niż Gatorade, w znacznie mniejszej ilości kalorii.
Pro tip: Wypij elektrolity przed snem, aby odeprzeć grypę w brązowej butelce.
Zatrzymaj objawy herbatą
Jeśli modlisz się do porcelanowego boga lub twoje jelita są w stanie przetrwać trudne warunki pogodowe, sięgnij po herbatę ziołową. Szczypta imbiru lub mięty pieprzowej może ukoić żołądek i złagodzić ochotę na porzyganie się.
Wylej sok na kaca
Twój wybór lekarstwa na kaca może zależeć od tego, co masz aktualnie w lodówce. Jeśli jesteś rodzicem, może to być karton soku twojego dziecka.
Jedno badanie wykazało, że rozcieńczony sok jabłkowy był bardziej skuteczny niż roztwór podtrzymujący elektrolity w zapobieganiu i leczeniu odwodnienia u chorych dzieci.Freedman SB, et al. (2016). Effect of dilute apple juice and preferred fluids vs. electrolyte maintenance solution on treatment failure among children with mild gastroenteritis. DOI: 10.1001/jama.2016.5352
To samo może pomóc w szybkim powrocie do dorosłości. Choć niestety, im jesteśmy starsi, tym gorsze mamy kace.
Wyjdź z tego ogórka za pomocą solanki
Jeśli czujesz się kiszony, dlaczego nie napić się soku z ogórka? Tak, to lekarstwo na kaca jest dziwne, ale solanka z ogórków jest naładowana sodem, cennym elektrolitem, którego może ci brakować po tym, jak się nażarłeś.
Kolejny łyk tej kwaśnej mikstury może sprawić, że poczujesz się mniej ściągnięty, a nawet złagodzić uścisk imadła na żołądku lub głowie.
Pójdź na kawę
Jeśli pijesz kawę codziennie, trzymaj się swojego nawyku. Pominięcie kofeiny, jeśli jesteś do niej przyzwyczajony, może pogorszyć lub wywołać ból głowy. Ponadto, nie da się ukryć, że napar daje ci zastrzyk energii.
Ale, podczas gdy potrójny strzał espresso lub przypadkowy napój energetyczny może brzmieć jak najlepsza rzecz, nie przesadzaj. Zbyt duża ilość kofeiny może nasilić ból głowy, ponieważ jest ona łagodnym środkiem moczopędnym. Kwas może również pogorszyć mdłości.
Daj mu fizzle
Weź Sprite’a lub wodę sodową bez cukru i zacznij popijać. Soda pomaga rozłożyć aldehyd octowy, produkt uboczny powodujący ból głowy i mdłości, który powstaje, gdy wątroba metabolizuje etanol.