How can I treat my constipation?
Najczęściej możesz leczyć zaparcia w domu, wykonując następujące czynności
Zmiana tego, co jesz i pijesz
Zmiana tego, co jesz i pijesz może sprawić, że Twoje stolce będą bardziej miękkie i łatwiejsze do oddania. Aby pomóc złagodzić objawy
- jedz więcej pokarmów o wysokiej zawartości błonnika
- pij dużo wody i innych płynów, jeśli spożywasz więcej błonnika lub przyjmujesz suplementy błonnika
Przeczytaj o tym, co powinieneś jeść i pić, aby złagodzić zaparcia. W zależności od wieku i płci, dorośli powinni spożywać od 25 do 31 gramów błonnika dziennie.3
Podejmuj regularną aktywność fizyczną
Podejmowanie regularnej aktywności fizycznej może pomóc w złagodzeniu objawów.
Próbowanie treningu wypróżnień
Państwa lekarz może zasugerować, aby spróbowali Państwo trenować wypróżnianie się o tej samej porze każdego dnia, co pomoże Państwu stać się bardziej regularnymi. Na przykład, próba wypróżnienia się 15 do 45 minut po śniadaniu może pomóc, ponieważ jedzenie pomaga okrężnicy przesunąć stolec.
Upewnij się, że dajesz sobie wystarczająco dużo czasu na wypróżnienie i korzystaj z toalety, gdy tylko poczujesz taką potrzebę. Spróbuj rozluźnić mięśnie lub połóż stopy na podnóżku, aby poczuć się bardziej komfortowo.
Zaprzestań przyjmowania niektórych leków lub suplementów diety
Jeśli uważasz, że niektóre leki lub suplementy diety powodują zaparcia, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Może on zmienić dawkę lub zasugerować inny lek, który nie powoduje zaparć. Nie zmieniaj ani nie odstawiaj żadnego leku lub suplementu bez rozmowy z pracownikiem służby zdrowia.
Przyjmowanie leków bez recepty
Twój pracownik służby zdrowia może zalecić stosowanie środka przeczyszczającego przez krótki czas. On lub ona powie Ci, jaki rodzaj środka przeczyszczającego jest dla Ciebie najlepszy
- suplementy błonnika (Citrucel, FiberCon, Metamucil)
- środki osmotyczne (Milk of Magnesia, Miralax)
- środki zmiękczające stolec (Colace, Docusate)
- środki smarujące, takie jak olej mineralny (Fleet)
- środki pobudzające (Correctol, Dulcolax)
Powinieneś używać środków pobudzających tylko wtedy, gdy twoje zaparcia są ciężkie lub inne metody leczenia nie przyniosły rezultatu.
Jeśli przyjmujesz środki przeczyszczające od dłuższego czasu i nie możesz wypróżnić się bez ich zażycia, porozmawiaj z lekarzem o tym, jak możesz powoli przestać je stosować. Jeśli przestaniesz przyjmować środki przeczyszczające, z czasem twoja okrężnica powinna zacząć oddawać stolec normalnie.
Twój lekarz może zasugerować stosowanie środka przeczyszczającego przez krótki czas. On lub ona powie Ci, jaki rodzaj środka przeczyszczającego jest dla Ciebie najlepszy.Jak lekarze leczą zaparcia?
Jeśli samodzielne leczenie nie przynosi rezultatów, lekarz może przepisać Ci lek na zaparcia. Jeśli przyjmujesz lek lub suplement bez recepty lub na receptę, który może powodować zaparcia, lekarz może zasugerować zaprzestanie jego przyjmowania, zmianę dawki lub zmianę na inny. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zmianą lub odstawieniem jakiegokolwiek leku.
Leki na receptę
Twój lekarz może przepisać jeden z następujących leków na zaparcia
- lubiproston – lek przepisywany w celu zwiększenia ilości płynu w przewodzie pokarmowym, co może pomóc zmniejszyć ból w brzuchu, sprawić, że stolec będzie bardziej miękki, i zwiększyć częstotliwość wypróżnień
- linaclotide lub plecanatide – leki, które pomagają w regularnym wypróżnianiu, jeśli masz zespół jelita drażliwego z zaparciami lub długotrwałe zaparcia bez znanej przyczyny.długotrwałe zaparcia bez znanej przyczyny
- prukalopryd – lek, który pomaga okrężnicy przesunąć stolec, jeśli masz długotrwałe zaparcia bez znanej przyczyny
Terapia biofeedback
Jeśli masz problemy z mięśniami, które kontrolują ruchy jelit, Twój lekarz może zalecić terapię biofeedback, aby przekwalifikować mięśnie. Stosując terapię biofeedback, możesz zmienić sposób, w jaki zmuszasz mięśnie do pracy.
Chirurgia
Twój lekarz może zalecić operację w celu leczenia blokady odbytu spowodowanej wypadnięciem odbytnicy, jeśli inne metody leczenia nie działają. Lekarz może przeprowadzić operację usunięcia okrężnicy, jeśli mięśnie okrężnicy nie działają prawidłowo. Jeśli twój lekarz zaleci operację, zapytaj o korzyści i ryzyko.
Jak mogę zapobiec zaparciom?
Możesz pomóc w zapobieganiu zaparciom, robiąc niektóre z tych samych rzeczy, które leczą zaparcia
- zapewnij sobie wystarczającą ilość błonnika w diecie
- pij dużo wody i innych płynów
- uprawiaj regularną aktywność fizyczną
- staraj się wypróżniać o tej samej porze każdego dnia
Dowiedz się więcej o tym, jak możesz pomóc w zapobieganiu zaparciom za pomocą jedzenia, dietę i odżywianie.