Epizodyczny ostry stres
Epizodyczny ostry stres ma miejsce wtedy, gdy dana osoba często doświadcza ostrego stresu.
Jeśli ma Pan(i) epizodyczny ostry stres, może się Pan(i) czuć, jakby był(a) Pan(i) zawsze pod presją lub jakby sprawy zawsze szły nie tak, jak powinny. Może to być wyczerpujące, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Doświadczanie objawów epizodycznego ostrego stresu może wpływać na sposób, w jaki zachowujesz się wobec innych. Pozostawiony bez leczenia, epizodyczny ostry stres może prowadzić do:
- irytacji
- niezamierzonej wrogości
- problemów w relacjach
Przeżywanie epizodycznego ostrego stresu może wskazywać na potrzebę wprowadzenia pewnych zmian w stylu życia. Być może trzeba będzie zmniejszyć wymagania, jakie stawiasz sobie lub innym.
Jeśli uważasz, że możesz doświadczać epizodycznego ostrego stresu, porozmawiaj z lekarzem. Lekarz może pomóc w znalezieniu sposobów radzenia sobie z tym problemem.
Stres przewlekły
Stres przewlekły to ciągły stres wynikający z długotrwałej presji emocjonalnej. Na przykład, stresująca praca, nieszczęśliwa sytuacja rodzinna, lub problemy finansowe.
Jeśli masz przewlekły stres, twoje ciało doświadcza reakcji walki lub ucieczki zbyt często, aby odzyskać siły pomiędzy epizodami. Oznacza to, że Twój system nerwowy jest stale pobudzony, co nie jest dobre dla Twojego zdrowia.
Pozostawiony bez leczenia, przewlekły stres może powodować problemy ze zdrowiem fizycznym. Badania łączą przewlekły stres z chorobami serca i problemami z układem odpornościowym. Aż 43 procent dorosłych doświadcza negatywnych skutków zdrowotnych stresu.
Zależnie od twojej osobistej sytuacji, możesz nie być w stanie zmienić tego, co jest przyczyną twojego chronicznego stresu. Ale możliwe jest znalezienie sposobów na zarządzanie skutkami, jakie przewlekły stres wywiera na Twoje zdrowie.
Jeśli uważasz, że możesz mieć przewlekły stres, porozmawiaj z lekarzem. Lekarz może pomóc w znalezieniu sposobów radzenia sobie z czynnikami stresogennymi i objawami.
Uzyskanie pomocy w radzeniu sobie z przewlekłym stresem zmniejszy prawdopodobieństwo, że będzie on miał wpływ na Pana/Pani zdrowie fizyczne.