Wielu z nas tworzy bliskie relacje w pracy, poprzez nasze zobowiązania społeczne lub portale społecznościowe, i pozostajemy w kontakcie poprzez sms-y i posty. Jednak niektóre z tych przyjaźni pogłębiają się i stają się bardziej intensywne. 
Przywiązanie i zaangażowanie wzrasta, gdy spędzasz więcej czasu z tą osobą, myślisz o niej lub komunikujesz się z nią. To może prowadzić do tego, co zostało określone jako „emocjonalny romans”.
W artykule zatytułowanym, 12 znaków ostrzegawczych, że to emocjonalna zdrada – a nie 'zwykła przyjaźń', dr Athena Staik opisuje następujące zjawiska:
- Myślenie i mówienie, że jesteś 'tylko przyjacielem' z kimś w kółko.
- Traktowanie go lub jej jako powiernika, dzielenie się intymnymi sprawami.
- Dyskutowanie o niepokojących aspektach swojego małżeństwa i partnera.
- Porównywanie go lub jej werbalnie i mentalnie do swojego partnera.
- Obsesyjne myślenie lub śnienie o tej osobie.
- Wierzenie, że ta osoba „dostaje” cię jak nikt inny.
- Wycofywanie się z regularnych zajęć z partnerem, rodziną lub pracą, aby spędzić czas z tą osobą.
- Utrzymywanie tego, co robisz w tajemnicy i zatarcie śladów.
- Prowadzenie rosnącej listy powodów, które usprawiedliwiają twoje zachowania.
- Fantazjowanie o miłości lub związku seksualnym z tą osobą.
- Dawanie lub otrzymywanie osobistych prezentów.
-
Planowanie spędzania czasu sam na sam ze sobą lub pozwalanie, aby to się stało.
Rozerwanie więzi
Ludzie często znajdują zakończenie emocjonalnego romansu łatwiej powiedzieć niż zrobić. To dlatego, że zaangażowane związki wiążą się z rzeczywistością, podczas gdy romanse emocjonalne wiążą się z fantazjami i marzeniami… a rezygnacja z fantazji może być trudna.
Jeśli znajdziesz się na śliskim stoku w kierunku romansu emocjonalnego, co możesz zrobić, aby odzyskać równowagę?
- Przyjmij odpowiedzialność – nawet jeśli nie doszło do kontaktu fizycznego. Zaprzeczanie lub zrzucanie winy na nieuwagę partnera uniemożliwi ci ponowne skoncentrowanie się na nim.
- Zadaj sobie pytanie, dlaczego tak się zaangażowałeś. Czy twoje małżeństwo się rozpada? Czy musisz popracować nad swoją samooceną? Wiedząc, dlaczego tak się zaangażowałeś w pierwszej kolejności, pomoże ci rozwiązać leżące u podstaw problemu (ów) i uniknąć wpadnięcia w kolejny emocjonalny romans w dół drogi.
- Romans musi się skończyć. Tak, to boli. I nie, to nie jest możliwe, aby odłączyć się w połowie drogi i nadal być przyjaciółmi. Może to być trudne, jeśli związek jest z kolegą z pracy chociaż. W takich przypadkach, zachować wszystkie przyszłe interakcje ściśle profesjonalny i do absolutnego minimum.
- Kieruj całą energię, którą wkładałeś w swój emocjonalny romans z powrotem do swojego głównego związku. Spędzać więcej czasu z partnerem, a jeśli są problemy, szukać porady. Twój Program Pomocy Pracownikom i Rodzinie (EFAP) może pomóc Ci w znalezieniu doradcy w Twojej okolicy.
Bezpieczna gra
Jak więc uniknąć powtórzenia tego samego błędu w przyszłości?
- Badaj swój związek. Jeśli czegoś w nim brakuje, postaraj się to naprawić. Oceniaj, czy twoje wzajemne potrzeby są zaspokajane.
- Ceń intymność swojego związku. Ujawniajcie sobie nawzajem jak najwięcej z siebie. Stwierdzisz, że mniej konieczne jest tworzenie intymnej przyjaźni z kimś innym.
- Bądź czujny na pokusy. Bądź bardzo ostrożny w angażowaniu się w pierwszej kolejności. Po przekroczeniu pewnego punktu połączenia emocjonalnego, bardzo trudno jest przejść do tyłu.
- Nie flirtuj. W ten sposób zaczynają się romanse. Flirtowanie nie jest częścią niewinnej przyjaźni. Jeśli myślisz, że może być problem z kimś, z kim flirtujesz, prawdopodobnie jest to problem.
- Rozpoznaj swoje strefy zagrożenia. Dla niektórych może to być miejsce pracy, gdzie są okazje do robienia przerw na kawę lub lunch z tą samą osobą przez cały czas. Dla innych, portale społecznościowe mogą dawać poczucie bezpieczeństwa, ponieważ jesteś za ekranem komputera i wymiana informacji może być prywatna. Naucz się rozpoznawać i ograniczać sytuacje i zachowania, które mogą przyczynić się do powstania romansu emocjonalnego.
Zauważenie, kiedy masz problemy w związku jest łatwe, ale może być trudniejsze, aby dowiedzieć się, dlaczego. Usiądź ze swoim partnerem i szczerze porozmawiaj o swoich uczuciach i obawach. Unikaj rozwodzenia się nad przeszłością i ustal, co można zrobić, aby poprawić swój związek w przyszłości. Poradnictwo może również pomóc w rozwiązaniu podstawowych problemów, które mogą uniemożliwić Ci bycie naprawdę szczęśliwym. Jeśli masz jakieś wątpliwości, pomoże ci to zorientować się, czy powinieneś zostać i pracować nad tym, czy też ruszyć dalej. Praca przez relacji problemy mogą właściwie pomagać ciebie budować silnego, lepszy partnerstwo opierać się na wzajemnej miłości, zaufanie i zaangażowanie.