By: Nicola Kirkpatrick
Updated February 04, 2021
Medically Reviewed By: Kristen Hardin
Czy ostatnio znalazłaś się zastanawiając się, „Co powinnam zrobić, kiedy mój chłopak mnie ignoruje?”. Jeśli tak, to wiesz, jak bolesne tego typu zachowanie może być. Istnieją czasy, kiedy ignorowanie jednego partnera przez innego nie jest zrobione celowo. W tych przypadkach, rzeczy są zazwyczaj rozwiązywane dość łatwo poprzez szczerość i communication.
Poważniejszy problem, stonewalling, jest celowa odmowa komunikowania się z partnerem. Ten typ cichego traktowania jest jedną z największych czerwonych flag w związku. Nie jest to coś, co można „zamieść pod dywan”, ponieważ często jest to część głęboko zakorzenionego, niezdrowego stylu komunikacji i pogarsza się w miarę postępów w związku.
Czy twój chłopak ignoruje twoje telefony, kiedy jest zły? Odmawia rozmowy z tobą, jeśli zrobisz coś, co mu się nie podoba? Czy odmawia ci uznania lub zachowuje się tak, jakby cię nie słyszał, gdy próbujesz porozmawiać z nim o jakimś problemie? Może przewija w swoim telefonie lub ogląda telewizję tak, jakbyś nawet nie był w pokoju. Ten rodzaj ignorowania jest nie tylko niezdrową strategią komunikacyjną, ale jest również obraźliwy, nie wspominając o bólu.
A mówimy tu o rzeczywistym bólu. Badania dowiodły, że odrzucenie przez partnera i ból fizyczny są podobne do twojego mózgu. Twoje ciało uwalnia nawet naturalny środek przeciwbólowy (mu-opioid), aby pomóc ci poradzić sobie z żądłem. Chociaż to jest naturalna reakcja, życie w stanie emocjonalnego bólu należnego nie jest zdrowe ani produktywne.
Bo ignorowanie może stać się wzorem i prowadzić do jeszcze poważniejszych problemów z relacjami, jest to coś, co musi być adresowane do relacji, aby przejść do przodu pozytywnie. There are several ways to do this, but they all begin with getting to the root of the problem of why your boyfriend ignores you.
Get To The Root
Gdy jesteś w związku, ważne jest, aby być sobą i spędzić trochę czasu osobno. Jednocześnie oczekuje się, że ty i twój znaczący partner będziecie spędzać czas razem i zapewniać sobie wzajemnie miłość i wsparcie. W zdrowym związku oboje partnerzy poświęcają czas na rozmowę o swoich problemach i starają się zaspokajać wzajemne potrzeby. Jeśli to nie dzieje się w twoim związku i twój chłopak ignoruje cię i unika problemów zamiast szukać rozwiązań, to masz trochę soul-searching do zrobienia.
Jeśli czujesz się ignorowany przez swojego chłopaka, spróbuj zbadać, skąd pochodzą te uczucia. Czy coś się dzieje w twoim związku, gdzie twój chłopak naprawdę cię ignoruje? Czy też jest on po prostu w coś (jak gra wideo lub kanał sportowy), że nie zauważył, że czujesz się zaniedbany? Kiedy nie zwraca na ciebie uwagi, czy jest to celowe?
Niezależnie od jego intencji, najlepiej jest uznać te uczucia, zanim się pogorszą. Trzymanie się negatywnych emocji i myśli nie sprawi, że odejdą. Podejmij decyzję, aby spokojnie i asertywnie dotrzeć do sedna tego, co się dzieje, abyś mogła uzyskać więcej informacji, zanim wyciągniesz jakiekolwiek wnioski. Pierwszym krokiem do tego jest otwarta i szczera rozmowa ze swoim znaczącym partnerem.
- Porozmawiaj ze swoim chłopakiem
Naucz Się Mówić O Sobie Z Terapeutą Online.
Źródło: commons.wikimedia.org
Jeśli czujesz się ignorowana od jakiegoś czasu, nadszedł czas na otwartą rozmowę ze swoim chłopakiem. Nie trzymaj wszystkiego w tajemnicy i nie udawaj, że wszystko jest w porządku, gdy tak nie jest. Twój chłopak nie jest czytnik umysłu. Aby zmienił swoje zachowanie i przestał cię ignorować, musi wiedzieć, jaki to ma negatywny wpływ na ciebie. Możesz chcieć zrobić listę tego, jak się czułeś wcześniej, z przykładami czasów, kiedy cię ignorował, na wszelki wypadek, gdyby wszedł w „tryb zaprzeczania”.'
Bądź szczery i pracuj razem, aby ustalić, czy jest jakiś problem. Czy ignorowanie było przypadkowe czy celowe? Czy jest on skłonny poświęcić ci więcej uwagi, kiedy tego potrzebujesz? Co najważniejsze, jakie wytyczne można ustanowić, aby upewnić się, że sprawy są inne, posuwając się naprzód? Jeśli twój chłopak ignoruje cię wielokrotnie, ważne jest, aby ustalić granice i konsekwencje tego, co się stanie, jeśli zachowanie będzie kontynuowane. Po prostu upewnij się, że jesteś gotów zrobić to, co mówisz, że zamierzasz zrobić – żadnych pustych obietnic lub pustych gróźb.
Jeśli zbadasz, co on mówi blisko, jego odpowiedzi podczas dyskusji o tym, co zrobić, gdy twój chłopak ignoruje cię ujawni wiele. Pod koniec rozmowy powinieneś wiedzieć, czy właśnie przechodzisz przez szorstką łatę, która się poprawi, czy też twój związek jest na podtrzymaniu życia. Podczas rozmowy rozważ następujące kwestie:
- Czy on cię słucha, czy wtrąca się/ignoruje to, co mówisz?
- W którymkolwiek momencie przyznaje się do winy i mówi o sposobach na poprawienie się?
- Czy on cię oświetla? To znaczy, czy stara się zaprzeczyć, że ignorowanie ma miejsce?
- Co mówi twoje jelito na temat posuwania się naprzód?
Po zakończeniu rozmowy, poświęć trochę czasu na przetrawienie tego, co zostało powiedziane i obserwuj, czy dokonywane są rzeczywiste zmiany.
- Znajdź sposób na zaiskrzenie swojego związku
W międzyczasie znajdź sposoby na spędzanie więcej czasu razem, które oboje lubicie. To z pewnością pomoże Ci rozpalić na nowo płomień w Twoim związku. Zamiast zostawać w domu, robiąc rzeczy w oddzielnych pokojach, wyjdźcie i wybierzcie się na wspólną przygodę. Spróbujcie nowej restauracji, w której żadne z was nie było wcześniej, a która jest poza waszą zwykłą strefą komfortu. Możesz również poszukać lokalnych grup spotkań, które skupiają się na czymś, czym oboje jesteście zainteresowani. Poprzez przywrócenie swojego związku na właściwe tory i robienie rzeczy, które są zarówno zabawne, jak i zdrowe, możesz przełamać stare wzorce komunikacji i odnoszenia się do siebie nawzajem i zastąpić je nowymi.
Źródło: flickr.com
Pamiętaj, że czas spędzany samemu jest również zdrowy. Musicie szukać kompromisu, abyście mogli cieszyć się własnymi zainteresowaniami, ale jednocześnie regularnie się spotykać i łączyć, a w czasie rozłąki czuć się dobrze. Może to oznaczać wspólne spożywanie jednego posiłku dziennie, wspólne chodzenie na siłownię kilka razy w tygodniu lub nawet poświęcenie dziesięciu minut dziennie na wzajemne informowanie się o tym, jak się sprawy mają. The key is to keep lines of communication open and turn to each other when you are feeling negative emotions.
- Seek Out Counselling
If you have tried the suggestions above and are still having trouble working things out, couple’s counseling can help you get to the root of your relationship issues. A counselor can help you find a way to work through things and evaluate if this relationship is satisfying for both of you. Jeśli Twój chłopak ignoruje Twoją prośbę i nie jest zainteresowany poradnictwem, nie oznacza to, że nie ma takiej opcji. Jeśli czujesz się ignorowana i chcesz znaleźć sposób na kontrolowanie własnych emocji związanych z tym, jak Twój chłopak Cię traktuje, indywidualne doradztwo może być niezwykle korzystne i może poprawić Twoje zdrowie psychiczne.
Ostatnie badania pokazują, że terapia prowadzona drogą elektroniczną jest równie skuteczna jak tradycyjna terapia twarzą w twarz, co czyni ją dobrą opcją, jeśli chcesz ograniczyć swój czas spędzany poza domem. Badania te, przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Brighama Younga, wykazały, że terapia oparta na technologii zapewnia inne dodatkowe korzyści, w tym „niższe koszty, brak czasu podróży, łatwy dostęp, brak list oczekujących i możliwość śledzenia postępów.”
BetterHelp to niedrogi internetowy serwis doradczy, który łączy Cię z licencjonowanym specjalistą zdrowia psychicznego, z którym możesz wysyłać wiadomości i odbywać sesje na żywo za pośrednictwem czatu, wideo i telefonu. A dobrą wiadomością jest to, że nie musisz czekać w korku, aby udać się na spotkanie. Możesz zacząć gdziekolwiek masz połączenie z Internetem. Twoja korespondencja będzie zawsze utrzymywana w tajemnicy, więc możesz czuć się bezpiecznie, omawiając wszelkie wrażliwe lub trudne kwestie bezpośrednio z doradcą. Przeczytaj te opinie o terapeutach BetterHelp, którzy pomagają ludziom takim jak Ty.
„Pracuję z Kristin Van Scoyk od kilku miesięcy. Radzenie sobie z pandemią, bezrobociem oraz wzlotami i upadkami w moim związku to było zbyt wiele, aby poradzić sobie z tym samemu. Wsparcie i wskazówki mojej terapeutki pomogły mi przetrwać te trudne miesiące!”
Naucz Się Mówić O Sobie Z Terapeutą Online.
„Cynthia oferuje życzliwe, cierpliwe, nieosądzające podejście do pomagania. Jest niesamowitą słuchaczką, która potrafi przebrnąć przez szczegóły i najdrobniejsze szczegóły konfliktu, aby dojść do sedna sprawy, jednocześnie potwierdzając moje uczucia i myśli. Cynthia zaoferowała mi praktyczne umiejętności, które mogę wykorzystać w moich związkach i często mnie odwiedzała. Cynthia jest doradcą, któremu naprawdę zależy i jest oczywiste, że pochodzi to z centrum tego, kim jest jako osoba. Jestem wdzięczna, że mogłam się z nią zaangażować.”
Źródło: commons.wikimedia.org
Często zadawane pytania
Co to znaczy, kiedy twój chłopak cię ignoruje?
Powody, dla których Twój chłopak Cię ignoruje, mogą się różnić w zależności od związku; w końcu Twój chłopak jest indywidualnością z własnymi myślami i doświadczeniami.
Niektórzy mogą być zdenerwowani i chcą się oddalić, podczas gdy inni mogą mieć bardziej złośliwe zamiary i chcą Cię ignorować jako sposób na kontrolowanie swoich emocji. Inni mogą nie być celowo robi to, i co może wydawać się jak twój chłopak ignoruje cię jest rzeczywiście preoccupation z something else.
While uzyskanie odpowiedzi od swojego chłopaka i zakończenie cichego leczenia jest priorytetem, jedynym sposobem, aby dowiedzieć się konkretny powód, dlaczego twój chłopak ignoruje cię jest mieć otwartą rozmowę o tym. Możliwe, że nie robi tego celowo, a Ty możesz po prostu potrzebować dać mu trochę przestrzeni.
Is It Okay For My Boyfriend To Ignore Me?
Jeśli Twój chłopak Cię ignoruje, to może być akceptowalne dla niego, aby mieć uczucia i emocje, które ma w stosunku do sytuacji, ale unikanie problemu i niechęć do komunikowania się o nich nie jest produktywne i niczego nie rozwiązuje.
How Long Should It Take For Someone To Text You Back?
Nie ma ustalonego czasu, jak długo to trwa dla kogoś, aby odpowiedzieć na ciebie po wysłaniu tekstu. It depends entirely on the individual.
Many individuals enjoy texting and will get back to others very quickly. W przeciwieństwie do nich, inni mogą widzieć jedną z korzyści płynących z wysyłania SMS-ów jako możliwość odpowiedzi w czasie wolnym, w przeciwieństwie do interakcji twarzą w twarz i natychmiastowej odpowiedzi.
Jeśli są w pracy lub w szkole, możesz nawet oczekiwać, że nie odeślą Cię po wielu godzinach. Staraj się nie wyciągać pochopnych wniosków, dlaczego ktoś nie odpowiedział szybko.
Jak sprawić, by martwił się o utratę mnie?
Używanie taktyk, aby martwił się o utratę ciebie, może być uważane za tak samo kontrolujące i manipulujące, jak twój chłopak celowo ignorujący cię.
Możesz spróbować omówić swoje uczucia z nim i jak jego działania wpływają na twoje zdrowie psychiczne i że możesz potrzebować odejść, jeśli do tego dojdzie, ale nie jest to idealne rozwiązanie, aby spróbować użyć jakiejkolwiek manipulacji, ponieważ dodaje to do problemów z zaufaniem w związku.
Dlatego, jeśli twój chłopak cię ignoruje, nie powinnaś próbować sprawić, by twój chłopak za tobą tęsknił, ignorując go również, ani nie powinnaś próbować sprawić, by czuł się źle, a zamiast tego spróbuj przyjąć bardziej produktywne podejście wspomniane powyżej.
Czy to niegrzeczne nie odpowiadać na wiadomość tekstową?
Zależnie od kontekstu, ignorowanie tekstu, a nawet rozmowy telefonicznej, wiadomości e-mail lub innych form komunikacji może być postrzegane jako niegrzeczne, ale ważne jest, aby nie zakładać niczego od razu i starać się zrozumieć fakty, jeśli możesz.
Ilość czasu od rozpoczęcia kontaktu może mieć również znaczenie. Jeśli twój chłopak nie odpowiada po godzinie lub tak, on prawdopodobnie nie jest ignorując cię w ogóle. What might seem like your boyfriend ignoring you could be just him busy at work or enjoying a hobby
If a day or more passes, this could be an indicator of some issues that will need to be discussed between both of you, though.
How Do You Tell if He Is Cheating?
Just like how there you can’t tell why your boyfriend ignoreres you without knowing the facts and details, there isn’t a particular, fool-proof way to tell if your boyfriend is cheating either.
While these are some signs to look out for, they are not a guarantee: Jeśli Twój chłopak Cię ignoruje, ale spędza czas na swoim telefonie, gdy jesteście razem lub unika intymności z Tobą, a jednak nagle zaczyna zwracać większą uwagę na swój wygląd i zmienia swój harmonogram, istnieje możliwość, że może być niewierny.
Kilka innych bardziej konkretnych wskaźników, że twój chłopak ignoruje cię na rzecz kogoś innego może obejmować połączenia lub teksty, które wydają się flirty lub intymne, widząc szminki lub perfumy zapach na jego ubrania, lub znajomych lub rodziny świadkami go romantyczny z innym osobnikiem za plecami.
Jak sobie radzić z cichym traktowaniem?
Niektóre przypadki cichego traktowania mogą być odosobnionym incydentem i zdarzają się tylko raz lub rzadko; jednak jeśli twój chłopak ignoruje cię regularnie, może to być uznane za emocjonalne nadużycie.
Masz zasadniczo kilka opcji. Możesz zignorować problem sam i niech to minie, i miejmy nadzieję, że będzie dmuchać nad, a on wraca wokół na własną rękę, lub można spróbować rozwiązać go przez rozmowy z chłopakiem.
W niektórych przypadkach, nie zwracając uwagę na problem może być właściwa decyzja, jeśli twój chłopak ignoruje cię, bo chce kontrolować cię. Some people thrive on knowing that others depend on them and that you’ll probably give in and be the one to initiate a response to their behavior.
However, at that point, if your relationship has these kinds of communication issues, and you can’t address them with counseling and therapy, it might be time to call it quits.
How To Get Over A Breakup
Jeśli twój chłopak ignoruje cię i zdecydowałeś, że nadszedł czas, aby przejść dalej, możesz doświadczyć wielu różnych uczuć i emocji w następstwie.
Ludzie radzą sobie z rozstaniami na różne sposoby – niektórzy próbują poznawać nowych ludzi, znajdują nowe hobby lub cieszą się istniejącymi, albo spędzają więcej czasu z przyjaciółmi i rodziną.
Przetworzenie wszystkiego może zająć trochę czasu i może minąć trochę czasu zanim będziesz gotowa szukać nowego chłopaka, ale nie musisz robić tego sama.
Doradztwo jest dostępne w BetterHelp, aby pomóc Ci zająć się emocjami, które towarzyszą rozstaniu, tak abyś mogła dalej iść do przodu i robić postępy. Zasługujesz na szczęśliwszą i zdrowszą przyszłość, ciesząc się czasem spędzonym z kimś, kto słucha i troszczy się o Ciebie.