Is Your Joint Popping A Sign Of Something Bigger?
Wyskakiwanie stawu to całkiem normalne zjawisko – na pewno go doświadczyłeś. Poruszasz kostką i słyszysz słabe pyknięcie, albo wykręcasz rękę i cieszysz się ulgą, gdy twoje kostki pękają w szybkim tempie. W większości przypadków, pękanie i przeskakiwanie stawów nie jest problemem. Istnieją rzadkie przypadki, w których może to być oznaką trudnego do zauważenia problemu, chociaż. Wiele osób nie rozumie, dlaczego stawy pop i crack, albo, co może prowadzić do pewnego zamieszania o doświadczenia. Zjawisko to jest w rzeczywistości bardziej interesujące niż mogłoby się wydawać i warto o nim wiedzieć.
Co to dokładnie jest wyskakiwanie stawów?
Wyskakiwanie stawów to hałas powodowany przez powierzchnie stawu ocierające się o siebie. Z wiekiem możesz zauważyć, że Twoje stawy coraz bardziej trzeszczą i pękają. Dzieje się tak, ponieważ chrząstka między stawami zużywa się z czasem, pozostawiając więcej i bardziej szorstkiej powierzchni do ocierania się o siebie. Nie jest to jednak problem sam w sobie. Chociaż nigdy nie chcesz, aby Twoje kości ocierały się o siebie, odgłos poppingu oznacza, że jest więcej niż wystarczająco dużo chrząstki, abyś mógł czuć się dobrze. Stawy mogą wydawać inne dźwięki, jak również, takie jak skrzypienie. Skrzypienie będzie pojawiać się i znikać w zależności od wykorzystania stawu, pozycji podczas snu i kilku innych czynników. Wiele osób pyta o skrzypienie i trzeszczenie stawów w obawie, że może to stanowić problem, ale hałasowanie stawów jest w zasadzie faktem.
Można również zauważyć trzeszczenie stawów podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych lub powtarzalnego używania stawu z innych powodów. Jest to również częste i zazwyczaj nieszkodliwe. Kiedy ten rodzaj popping występuje, to dlatego, że mięśnie, których używasz jest napięty. Ciasnota mięśnia może powodować tarcie na kości, co prowadzi do powstawania hałasu. To nie jest problem sam w sobie, ale to sugeruje, że powinieneś zrobić trochę rozciągania. Ciasnota mięśniowa jest przyczyną wielu różnych urazów, zwłaszcza naciągnięć i naderwań mięśni, których w miarę możliwości należy unikać. Podczas rozciągania możesz usłyszeć głośne pyknięcie, po którym następuje uczucie ulgi w danym obszarze – kiedy to nastąpi, rozciąganie wykonało swoją pracę.
Pęknięcie stawu może również pojawić się w postaci pękania knykci. Istnieje stara opowieść o tym, że trzaskanie knykciami może spowodować stan zapalny lub doprowadzić do zapalenia stawów. Jak większość bajek, ta jest fałszywa. Pękanie knykci nie spowoduje żadnych problemów, i jest całkowicie naturalne. Proces ten w rzeczywistości ma naukową nazwę, kawitacja. Stawy naturalnie gromadzą pęcherzyki azotu w czasie, z powodu płynu maziowego, który służy jako smar dla nich. Pęcherzyki te mogą gromadzić się w przestrzeniach stawowych i powodować uczucie napięcia w stawie. Kiedy tak się dzieje, można „złamać” staw, aby go rozluźnić, uwalniając gaz z jego pęcherzyków. Jest to kawitacja.
Czy mogę zapobiec pękaniu stawów?
Jeśli chcesz powstrzymać swoje stawy przed pękaniem, jest tylko jedno rozwiązanie: wstań i ruszaj się. „Ruch to balsam”, jak mówi przysłowie. Rozciąganie i ruch powinny zapobiegać napięciu mięśni i utrzymywać stawy w stanie nawilżenia, zapobiegając w ten sposób ich ocieraniu się o siebie. Unikanie wyskakiwania stawów nie powinno być jednak jedynym powodem, dla którego to robisz. Podczas gdy problemy ze stawami są zazwyczaj w porządku, inne urazy spowodowane brakiem rozciągania nie są.
Kiedy powiedzieć lekarzowi o podskakiwaniu stawów
Jeśli doświadczasz podskakiwania stawów, nawet jeśli wydaje się ono nadmierne, jest to problem tylko wtedy, gdy w rezultacie odczuwasz ból. Bolesne przeskakiwanie stawów może być objawem wczesnego stadium zapalenia stawów, zapalenia ścięgien lub zapalenia kaletki maziowej. Zapalenie stawów charakteryzuje się oczywiście stanem zapalnym stawu, który może powodować bolesne „przeskakiwanie”, gdy kości stawu zaczynają ocierać się o siebie. Należy pamiętać, że, ponownie, nie jest to spowodowane przez trzaskanie knykciami, i nie ma nic wspólnego z gromadzeniem się gazu w stawie. Jednakże, dwa w tandemie może prowadzić do bólu i dyskomfortu. Tendinitis jest zapalenie ścięgna, które może spowodować, że staw porusza się w niewygodny sposób, powodując tym samym staw do pop. Zapalenie kaletki maziowej jest bardziej prawdopodobnym przypadkiem, choć ból, który powoduje, powinien być obecny prawie zawsze. Zapalenie kaletki maziowej jest spowodowane zapaleniem kaletki maziowej, która pomaga w smarowaniu stawów. Kiedy zapalenie kaletki maziowej ulega uszkodzeniu, stawy są bardziej podatne na ocieranie się o siebie, powodując w ten sposób przeskakiwanie, skrzypienie, pękanie i (oczywiście) ból.
Podsumowując: przeskakiwanie stawów nie jest problemem w dłuższej perspektywie, chyba że jest to problem krótkoterminowy. Jeśli nie odczuwasz bólu, możesz trzaskać knykciami przez cały dzień – najgorsze, czego możesz się obawiać, to dziwne spojrzenia przyjaciół.
