Heading

Skurcze, które często występują w obszarze nóg, wynikają z różnych przyczyn, w tym przyjmowania niektórych leków lub po prostu braku ćwiczeń.

„Skurcze mogą być również wskaźnikiem choroby tarczycy”, mówi Axel Klein, specjalista w dziedzinie ortopedii, chirurgii urazowej i medycyny sportowej oraz wiceprezes Niemieckiego Towarzystwa Medycyny Sportowej i Prewencji (DGSP).

Według tego specjalisty z Drezna w Niemczech, skurcze mogą również towarzyszyć chorobom takim jak cukrzyca, choć inne przyczyny wynikają z zaburzeń krążenia.

Pierwszym krokiem jest wizyta u lekarza pierwszego kontaktu

Pierwszym krokiem jest wizyta u lekarza pierwszego kontaktu, który zada pierwsze pytania, aby poznać przyczyny bólu. Jeśli lekarz pierwszego kontaktu nie znajdzie przyczyny skurczów, skieruje pacjenta do neurologa, który będzie szukał oznak uszkodzenia nerwów lub mięśni.

„Ważne jest, aby szczegółowo przepytać pacjenta w celu zidentyfikowania leków lub choroby podstawowej, aby leczyć przyczynę skurczów” – mówi profesor Helge Topka, dyrektor medyczny Kliniki Neurologii i Neurofizjologii Klinicznej w Szpitalu Bogenhausen w Monachium.

Według specjalisty, jeśli nie jest możliwe określenie jednoznacznej przyczyny skurczów, można rozpocząć terapię w oparciu o objawy występujące u pacjenta.

Neurolodzy mogą, na przykład, przepisać preparaty chininy, aby złagodzić skurcze mięśni niezależnie od źródła bólu.

„Ale te leki nie są ostatecznym rozwiązaniem, ponieważ mogą mieć poważne skutki uboczne, które czasami mogą zagrażać zdrowiu” pacjenta, mówi Topka.

Magnez pomaga, ale nie leczy

Spożywanie suplementów diety, takich jak tabletki z magnezem, jest powszechnie akceptowane jako środek łagodzący skurcze mięśni.

„Można ich spróbować, ale nie ma naukowych dowodów na to, że magnez naprawdę działa” – mówi profesor Ulrich Fölsch, specjalista chorób wewnętrznych i gastroenterologii w Kilonii w północnych Niemczech i sekretarz generalny Niemieckiego Towarzystwa Medycyny Wewnętrznej.

Według Topki, tylko magnez okazał się mniej skuteczny w przypadku skurczów występujących w czasie ciąży.

Atletki są grupą szczególnie dotkniętą skurczami. „Dzieje się tak, ponieważ pocą się podczas uprawiania sportu, a to wiąże się z utratą elektrolitów”, wyjaśnia Klein, który proponuje napoje izotoniczne jako środek zaradczy, pamiętając, że „ważne jest, aby dobrze się rozgrzać przed uprawianiem sportu.”

Odpoczynek i ciepło jako profilaktyka

Według tego samego Kleina, skurcze stóp mogą mieć również swoje źródło w zbyt ciasnych lub źle dopasowanych butach, niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, czy nie.

„Skurcze stóp lub palców mogą być również spowodowane zmianami w stawach, zwłaszcza u starszych kobiet i mężczyzn” – mówi Topka.

Powinno się szczególnie dbać o stopy, które mają skłonność do skurczów. „Ciepło, na przykład, ma przyjemny efekt”, zaleca Klein, który zaleca kąpiele stóp z gorącą wodą lub stosowanie poduszek wypełnionych kamieniami wiśniowymi.

Ze swojej strony Fölsch doradza prostszą i bardziej popularną rutynę, „podnoszenie nóg”, ponieważ ta pozycja rozluźnia zarówno krążenie, jak i mięśnie.