Przyznanie się do straty
Wiele kobiet i par czuje się odizolowanych i osamotnionych w swoim żalu po stracie dziecka. Niektóre z nich mogą mieć poczucie, że w jakiś sposób nie wolno im się smucić, być może dlatego, że wcześnie poroniły lub nigdy nie poznały swojego dziecka.
Nic nie powinno powstrzymywać nikogo przed opłakiwaniem swojego dziecka i przyszłości, którą sobie wyobrażały.
Możesz się martwić, że nie wiesz, co powiedzieć lub myśleć, że najlepiej nic nie mówić. Jednak prosty akt uznania czyjejś straty może naprawdę pomóc. Po prostu daj im znać, że jest ci przykro z powodu tego, co się stało i że jesteś tam dla nich.
„Poza komfortem mojego męża i rodziny, to moja najlepsza przyjaciółka naprawdę pomogła mi mówić o rzeczach. Ona była prosta do punktu i zapytała mnie wprost, co się stało. Od razu poczułam się tak, jakby ciężar został zdjęty.”
Katherine„SMS-y mówiące: 'myślę o tobie' i ludzie faktycznie uznający naszą stratę i pytający o nią, zamiast zbyt przerażeni, by wywołać zdenerwowanie i pozostać cicho, pomogły.”
Anonymous„Liczył się każdy pojedynczy telefon, tekst i e-mail. Sama świadomość, że ktoś o nas myśli, naprawdę pomagała, nawet jeśli było to tylko 'Bardzo mi przykro'.”
Anonimowa„Byłam tak zdezorientowana, dlaczego mój mąż nie okazywał swojego żalu w taki sam sposób, jak ja. Później powiedział mi, że zdarzało mu się płakać w toalecie w pracy lub w samochodzie na podjeździe, ponieważ miał złamane serce, ale czuł, że musi być dla mnie silny… To naprawdę mnie denerwuje nawet teraz.”
Anonymous
Znaczenie pytania 'Jak się masz?'
Czasami może być bardzo trudno wiedzieć, czy ktoś chce rozmawiać o bolesnym wydarzeniu. Jeśli nie chce o tym mówić, da ci to do zrozumienia, ale postaraj się nie pozwolić, aby ten strach powstrzymał cię przed pytaniem.
„To proste pytanie znaczyło cały świat. Uznało znaczenie tego, przez co przeszłam i sprawiło, że czułam się mniej samotna. Bycie zapytanym czuło się jak potwierdzenie, że coś się stało.”
Historia Louise. Przeczytaj więcej…
Dobieraj słowa ostrożnie
Są pewne rzeczy, które są powszechnie mówione komuś po poronieniu, a które nie są zbyt pomocne.
To naturalne, że chcemy sprawić, aby ktoś poczuł się lepiej i staramy się dodawać otuchy na temat przyszłości i szans na urodzenie zdrowego dziecka. Jednak takie stwierdzenia jak „wszystko dzieje się z jakiegoś powodu”, „zawsze możesz starać się o następne” lub „przynajmniej nie byłaś w ciąży zbyt daleko” mogą być naprawdę przykre.
Możesz próbować powiedzieć coś pocieszającego lub pozytywnego, ale czasami komentarze takie jak te mogą brzmieć banalnie i lekceważąco, jakbyś nie brała tego, co się stało, na poważnie.
„Najgorsze dwie rzeczy, jakie usłyszałam od rodziny, przyjaciół i lekarzy, to 'Jesteś jeszcze młoda' i 'Przynajmniej możesz zajść w ciążę'.”
Anonymous„Kiedy poroniłam, najbardziej denerwowało mnie to, że ludzie mówili 'Cóż, nie byłaś jeszcze tak daleko, więc to nie było w pełni ukształtowane dziecko'.”
Anonymous„Nie musisz wiedzieć, co powiedzieć. Prosimy tylko, żebyście byli przy nas i pozwolili nam o tym porozmawiać, jeśli tego potrzebujemy. Przytulenie jest zawsze mile widziane.”
Powieść Sary. Czytaj więcej…
Wyślij kwiaty lub prezent
Jeśli nie wiesz, co powiedzieć, lub martwisz się, że zadzwonisz w złym momencie, możesz spróbować wysłać prezent, aby dać komuś znać, że o nim myślisz.
„Od bardzo troskliwego przyjaciela dostawałam niespodzianki, takie jak wiązanka kwiatów na progu, filiżanka domowej zupy i bagietka tuż przed obiadem. Po prostu drobne gesty, które dawały mi znać, że o mnie myśli.”
Nicola„Nie musisz wiedzieć, co powiedzieć. Prosimy tylko, żebyś był przy nas i pozwolił nam o tym porozmawiać, jeśli będziemy tego potrzebować. Przytulenie jest zawsze mile widziane.”
Powieść Sary. Czytaj więcej…„Czasami najbardziej pragnę, aby przyjaciel mnie przytulił.”
Anonymous
Bądź tam, aby siedzieć i słuchać
Kiedy ktoś przeżywa ból emocjonalny, wszyscy czujemy pokusę, aby zaoferować słowa otuchy, a nawet możliwe rozwiązania, ponieważ chcemy pomóc. Być może nawet sama przeszłaś przez podobne doświadczenia związane z ciążą i stratą i chcesz zaoferować jakieś rady w oparciu o to, jak sobie poradziłaś.
Może to być pomocne, ale pamiętaj, że każdy jest inny i ważne jest, aby pozwolić ludziom przeżywać żałobę w sposób, w jaki chcą. Czasami ludzie nie szukają porad na temat tego, co mogą zrobić. Po prostu potrzebują kogoś, kto wysłucha, jak się czują.
Postaraj się dać im przestrzeń, aby mogli powiedzieć wszystko, co chcą powiedzieć, komuś, kto naprawdę słucha.
„Jeśli ktoś po prostu poświęci czas, aby pozwolić ci o tym mówić i NAPRAWDĘ cię słucha, to jest to najlepsza rzecz, jaką ktokolwiek może zrobić.”
Anonymous
Nie zapominaj o fizycznym aspekcie utraty dziecka
Poronienie wpływa na zdrowie fizyczne kobiety, jak również powoduje ból emocjonalny. Na przykład, kobieta mogła być w szpitalu na operacji. Może czuć się przytłoczona przez nieregularne hormony lub wyczerpana po utracie krwi lub traumie związanej z poronieniem.
Oferowanie praktycznego wsparcia może pomóc. Na przykład, możesz zaproponować zrobienie zakupów, ugotowanie obiadu lub po prostu dotrzymanie towarzystwa.
„Moja przyjaciółka przysłała mi pudełko z gotowymi posiłkami, które mogłam wrzucić do piekarnika. To była taka ulga, że nie musiałam myśleć o robieniu zakupów, gotowaniu i zmywaniu naczyń. Ale przede wszystkim czułam się kochana i otoczona opieką.”
Clio
Bądź wrażliwy na punkcie ciąży
Postaraj się pamiętać, że to może być trudne dla ludzi, którzy stracili dziecko, kiedy ktoś kogo znają zachodzi w ciążę lub ma dziecko.
Nie ma potrzeby, abyś czuł się winny dzieląc się radosną nowiną, po prostu postaraj się być wrażliwy na uczucia swojego przyjaciela lub członka rodziny. Prawdopodobnie oni również starają się być wrażliwi na Twoje uczucia.
„Poronienie wydobywa z Ciebie to, co najgorsze, nie możesz znieść widoku szczęścia innych ludzi. Nie potrafiłam odnaleźć radości w niczym; i nienawidziłam zazdrości, którą czułam wobec innych ciężarnych kobiet.”
Anonymous
Pamiętaj o ważnych datach
Wiele kobiet i par pamięta datę, kiedy dowiedziały się, że są w ciąży i datę utraty dziecka. Niektórzy uważają te dni za szczególnie trudne, podczas gdy inni co roku aktywnie upamiętniają swoje dziecko.
W zależności od sytuacji, pomocne może być przypomnienie sobie tych dat i zapytanie przyjaciela lub członka rodziny, jak się mają. Mogą chcieć odwrócić uwagę lub potrzebować rozmowy.
Ból nie kończy się na poronieniu, dla niektórych osób pomaga, jeśli przyjaciele pamiętają o ważnych datach lub porach roku.
„Moja siostra wysyła mi SMS-y w dniach, które byłyby urodzinami każdego z moich dzieci.”
Anonymous
Pomóż im znaleźć wsparcie, którego potrzebują
Wszyscy staramy się być tam dla ludzi, których kochamy, ale czasami ludzie potrzebują więcej niż to, co możemy zaoferować. Jeśli twoja ukochana osoba zmaga się z problemami i czujesz, że może potrzebować więcej wsparcia, możesz spróbować pomóc jej znaleźć to, czego potrzebuje.
Na przykład, niektórym osobom pomaga rozmowa z innymi ludźmi, którzy przeszli przez podobne doświadczenie. Inni mogą uznać za pomocną rozmowę z profesjonalistą.
„Znalazłem blog, który pomógł mi dotrzeć i znaleźć innych przechodzących przez podobne rzeczy. Pomogło mi samo to, że ktoś wysłuchał lub przeczytał to, co miałam do powiedzenia.”
Anonymous
Dowiedz się więcej na temat uzyskania większego wsparcia po poronieniu.