Dziękuję za udostępnienie!
- Share66
- Tweet
- Pin1992
- Yummly71
Zdrowa toskańska sałatka fasolowa jest moją renderowaniem ulubionej sałatki w Costco, którą moja rodzina uwielbia! Zrobiłem moją sałatkę fasolową trochę zdrowsze i smakuje świetnie. Para ten Łatwy Fasola Sałatka słuzyć jako dip z chipsami.
I love ten sałatka jako strona do grillowanego kurczaka lub grillowanej wieprzowiny! Cokolwiek wybierzesz, jest to bajeczna sałatka i jest delish!
The hubs i ja byliśmy na imprezie potluck na Fire Island! Mieliśmy niesamowitą toskańską sałatkę fasolową z Costco! To było naprawdę pyszne! Pełno w niej fasoli i śródziemnomorskich smaków, które świetnie komponowały się z naszymi nisko węglowodanowymi chipsami tortilla!
Staram się przygotowywać domowe potrawy z naturalnych składników. Więc postanowiłam przerobić tę sałatkę z fasoli, która była pełna pysznych smaków! To aromatyczna sałatka fasolowa z najlepszym połączeniem fasoli, jęczmienia, warzyw i wspaniałego dressingu, który czyni z niej niesamowitą sałatkę/dip fasolowy!
Toskańska Sałatka Fasolowa:
Ta zdrowa Toskańska Sałatka Fasolowa jest tak pyszna i łatwa do zrobienia. Każdy uwielbia przepisy bez gotowania, a ten dosłownie zajmuje kilka minut i wszyscy są zadowoleni!
To jest całoroczna smaczna i łatwa sałatka z fasoli. Robię ją często dla moich najmłodszych do szkoły. Sałatka podróżuje dobrze i zawsze zabieramy ją ze sobą na nasze wycieczki lacrosse. To świetne białko i lunch/przekąska bez gotowania, wszyscy wygrywają!
Can you make Tuscan Bean Salad ahead of time?
Przygotuj sałatkę z wyprzedzeniem, aby smaki się wymieszały. Zrób to albo poprzedniego wieczoru, albo rano. Niech smaki się połączą
Pewnie, chociaż muszą być ugotowane. Uważam, że fasola z puszki jest przepyszna w tym przepisie i sprawia, że przepis jest szybki i łatwy.
Czy sklepowe pesto może być użyte do sałatki?
Tak, wolę używać Skinny Basil Pesto! Ponownie, mam kontrolę nad składnikami, a domowe pesto jest mniej kaloryczne niż kupione w sklepie. Jednak w razie potrzeby, nie krępuj się użyć pesto kupionego w sklepie.
Kochasz sałatki, oto kilka innych sałatek dla Ciebie:
- Sałatka z czerwonej soczewicy to pyszna sałatka, która jest łatwa do zrobienia i idealna do przygotowania posiłku na lunch.
- Kale Quinoa Salad
- Superfood Detox Salad
- Caesar Salad with Poblano Dressing
- Izraelska Sałatka z Know Your Produce: aromatyczna sałatka z ogórków i pomidorów
- Strawberry Mint Salad z Mom on Timeout: Świeża sałatka, która świetnie smakuje.
HOW TO MAKE TUSCAN BEAN SALAD:
- Połącz fasolę, jęczmień, paprykę, pomidory, suszone pomidory i zieloną cebulę w misce.
- W osobnej misce połącz czosnek, pesto bazyliowe (lub kupione w sklepie), olej rzepakowy, biały ocet, sok z cytryny, dopraw solą i pieprzem.
- Wymieszaj dressing ze składnikami sałatki.
- Przykryć szczelnie, przechowywać w lodówce przez co najmniej 4 godziny do nocy, aby smaki się połączyły.
- Sprawdź doprawienie. W razie potrzeby doprawić ponownie.
- Podawaj jako dip, danie boczne i ciesz się!
Kiedy zrobisz któryś z moich przepisów, zrób zdjęcie i oznacz mnie na Instagramie @everyday_eileen lub #everydayeileen
Bardzo lubię wszelkie komentarze i pytania poniżej!
PLEASE CONTINUE TO CONNECT WITH ME:
FACEBOOK INSTAGRAM, PINTEREST, TWITTER
Are you loving this recipe, giving it a 5-star rating and any comments are super helpful for me and very much appreciated!
Zdrowa toskańska sałatka z fasoli
Drukuj Pin
Potrzebne wyposażenie:
Składniki
Sałatka fasolowa Składniki
- 15 ounce can, ciecierzyca, odsączona i opłukana
- 15 ounce can, navy beans, odsączona i opłukana
- 1 filiżanka jęczmienia, ugotowana zgodnie z instrukcją w opakowaniu
- 1 cała zielona papryka, nasiona i drobno pokrojona w kostkę
- 1 cała czerwona papryka, nasiona i drobno pokrojona w kostkę
- 1 cały pomidor, posiekany i pokrojony w drobną kostkę
- ¼ filiżanki suszonych pomidorów, posiekanych
- 2 zielone cebulki, drobno pokrojona w kostkę
Składniki Dressingu Toskańskiego
- 2 ząbki czosnku, 3 łyżki pesto bazyliowego
- 3 łyżki pesto bazyliowego
- 3 łyżki oleju rzepakowego oIl
- 5 łyżek stołowych białego octu winnego
- 2 łyżki stołowe soku z cytryny, świeży
- sól i mielony czarny pieprz, do smaku
Instrukcje
Tuscan Salad Dressing
-
W małym słoiku typu mason, połączyć Chude Pesto Bazyliowe (lub pesto sklepowe), olej rzepakowy, biały ocet winny, sok z cytryny, sól i pieprz, do smaku.
-
Założyć pokrywkę na słoik i dobrze wstrząsnąć, aby połączyć wszystkie składniki.
-
Sprawdzić doprawienie i dostosować, jeśli to konieczne. Odstawić na bok.
Aby złożyć Toskańską Sałatkę Fasolową
-
W dużej misce, połączyć ciecierzycę, fasolę, ugotowany jęczmień, zieloną paprykę, czerwoną paprykę, pokrojone w kostkę pomidory, suszone pomidory i zieloną cebulę. Doprawić mielonym czarnym pieprzem.
-
Wrzucić sałatkę fasolową z Dressingiem Toskańskim, przepis powyżej.
-
Posmakować przypraw, dostosować w razie potrzeby.
-
Schłodzić sałatkę przez kilka godzin lub przez noc, aby smaki się połączyły. Podawać jako dodatek lub przystawkę z chipsami tortilla lub pita
-
Podawać jako dodatek lub przystawkę z chipsami tortilla lub pita. danie lub jako przystawka z tortillą lub chipsami pita
Przypisy
- Sałatka nie ma czasu gotowania, należy pamiętać, że jęczmień gotuje się w zależności od wybranego opakowania, dlatego nie uwzględniłam go w przepisie.
- Wszelkie dane żywieniowe, które podaję są przybliżone, a rzeczywiste informacje dietetyczne mogą się różnić w oparciu o składniki i wielkości proporcji.