Nós recebemo-lo: A vida está ocupada, e todos temos alertas de calendário que nos lembram o quanto temos de fazer, mas no interesse da sua saúde a longo prazo, pode ser altura de um reset. De facto, está cientificamente provado que tirar tempo para aumentar a produtividade e fazer com que viva mais tempo. Isso é algo que todos podemos apoiar.
Se um regime normal de aptidão física não estiver a funcionar para si, considere um retiro de bem-estar. Eles são uma forma ideal de quebrar a rotina e reavaliar hábitos com a ajuda de especialistas em nutrição, aptidão física, ou de cuidados com a mente. Adiante, destacamos 15 opções que são ao mesmo tempo acessíveis e de acordo com as suas intenções, quer seja para construir resistência ao stress, praticar o amor-próprio, ou explorar o seu lado espiritual.
Livre um destes 15 retiros de bem-estar acessíveis para relaxar, recarregar, e realinhar a sua vida.
Pura Vida Adventures, Costa Rica
Manu Reyes / Getty Images
O Retiro: Pura Vida Adventures acolhe campos de surf e retiros de yoga na Costa Rica com a duração de uma semana. Tem opções de co-edição e só mulheres.
O Itinerário: Aprenda a surfar com aulas diárias guiadas por instrutores qualificados, explore a Costa Rica com excursões de viagem, pratique yoga na praia, e permaneça num resort à beira-mar refrigerado.
As Datas: Há cerca de um a três retiros por mês.
O Preço: Os preços começam em $2995, que inclui sete dias e seis noites de alojamento, aulas de surf/yoga, actividades, todas as refeições, e uma massagem de uma hora.
Retiro de Ashram Yoga de Sivananda, Bahamas
O Retiro: O Programa de Férias de Yoga organizado pelo Ashram Yoga de Sivananda na Ilha do Paraíso nas Bahamas
O Itinerário: Esperar uma experiência imersiva de yoga espiritual que inclua meditação, aulas de yoga, palestras e workshops, tudo num local tropical, à beira-mar nas Caraíbas.
As Datas: O retiro acolhe os hóspedes durante todo o ano, com uma estadia mínima de duas noites.
O Preço: Se estiver disposto a BYO tenda e dormir debaixo das estrelas, o preço da noite é tão baixo quanto $89, mas se preferir um telhado em vez da cabeça (e A/C), espere obter $120+ por noite. A taxa inclui duas refeições vegetarianas por dia, sessões de yoga e meditação, satsangs, e acesso à praia e amenidade.
YogaScapes, Califórnia
O Retiro: Retiro de Fim-de-Semana YogaScapes no Parque Nacional Joshua Tree.
O Itinerário: Observe o nascer do sol sobre o deserto a partir da sua tenda, pratique yoga matinal, caminhe e ande de bicicleta pelas antigas formações rochosas, e maravilhe-se com o céu estrelado cada noite – este itinerário foi feito para pessoas que adoram explorar a natureza.
As Datas: 17-19 de Maio, 2020
O Preço: Os preços começam a partir de $650 e incluem duas noites de alojamento em Indian Cove Campground, refeições vegetarianas, aulas diárias de yoga, e mais.
Kripalu Radical Self-Love, Massachusetts
O Retiro: O Retiro de Yoga de Solstício de Inverno no Centro de Yoga e Saúde de Kripalu, localizado em Stockbridge, Mass.
O Itinerário: Aproveite a energia tranquila do solstício de Inverno através de yoga suave, sessões de meditação, e caminhadas restaurativas pelo bosque de Inverno.
As Datas: 20-22 Dez., 2019
O Preço: Os preços começam em $468 e incluem uma estadia de duas noites em dormitórios, refeições, e actividades de grupo.
The Lodge at Woodloch, Pennsylvania
The Retreat: O Alojamento em Woodloch’s Just One – One-Night Midweek Escape.
O Itinerário: Aninhado entre 500 hectares arborizados em Poconos, este resort termal de destino combina um complexo termal de 40.000 pés quadrados, aulas de fitness e bem-estar, excursões ao ar livre, e refeições gourmet para criar um santuário destinado a inspirar o despertar pessoal dos seus hóspedes adultos.
As Datas: Oferecido durante todo o ano.
O Preço: As tarifas nocturnas neste resort de luxo premiado são tipicamente um esplendor, mas as estadias a meio da semana reduzem o preço para 329 dólares. A tarifa inclui alojamento num quarto Veranda Classic Standard, mais três refeições gourmet, excursões guiadas em grupo, e acesso a serviços de saúde e fitness. Os tratamentos de Spa podem ser adquiridos a la carte.
1440 Awakening Heart Weekend, California
The Retreat: O fim-de-semana do Awakening Heart, liderado pelo professor de renome mundial Saul David Raye e pelo músico Jim Beckwith. É realizado num campus de 75 acres perto de Santa Cruz, com o objectivo de ajudar os convidados a entrar no seu coração pessoal e colectivo. Há também um enfoque no yoga centrado no coração e na alma, no trabalho da respiração, e na meditação.
O Itinerário: Este programa de fim-de-semana inclui explorações de ensinamentos antigos e modernos, actividades de atenção, Q&As, e conselhos para implementar as lições na sua agenda diária.
As datas: 29 Nov. – 1 Dez., 2019
Ojo Caliente Mineral Springs, Novo México
O retiro: Uma parte da paisagem do norte do Novo México desde 1868, Ojo Caliente Mineral Springs Resort & Spa concede aos hóspedes acesso às antigas fontes termais minerais acreditadas como sagradas pelas tribos indígenas americanas durante milhares de anos.
O itinerário: Passe um dia caminhando e pedalando no terreno desértico da propriedade de 1.100 acres, pratique yoga, vá observar pássaros, e depois mergulhe com um molho restaurador nas águas termais minerais.
As datas: Aberto todo o ano.
O preço: Os preços começam em $169/noite e incluem um quarto privado dentro de um hotel histórico de barro estilo Mission Revival. Estão também incluídos roupões de banho de cortesia e acesso às fontes minerais.
The Peaks Resort and Spa, Colorado
O retiro: The Spa Escape Package at The Peaks Resort & Spa, localizado nas Montanhas de San Juan do Colorado.
O itinerário: Reserve uma estadia mínima de três noites e descontraia dentro do spa de 42.000 pés quadrados do resort, completo com uma piscina interior e exterior, saunas, salas de vapor, uma sala de inalação de oxigénio, e muito mais. Se ficar durante os meses de Inverno, pode atingir as encostas do Telluride Ski Resort.
As datas: Oferecido durante todo o ano, mas aplicam-se as datas de black-out.
O preço: Os preços começam em 199 dólares e incluem um quarto privado e um crédito de spa de 150 dólares.
Aqua Wellness Resort, Nicarágua
Erik Peterson / Getty Images
p>p> O retiro: O Programa de Actualização de 3 dias do Aqua Wellness Resort, situado na Costa Esmeralda da Nicarágua.
O itinerário: Um reinício pessoal de bem-estar inspirado no yoga, massagem, actividades aquáticas, e um ambiente exuberante e tropical.
aldomurillo / Getty Images
p>As datas: Oferecido durante todo o ano.
O preço: $605 para o programa de quatro dias, três noites, que inclui massagens e/ou uma sessão de ioga facial, privada, um topo de tanque de marca, transporte terrestre privado a partir do aeroporto, e muito mais. Os alojamentos são extra e começam a $100/noite.
Red Mountain Resort, Utah
O retiro: O Retiro Essencial da Montanha Vermelha no Red Mountain Resort, localizado no deslumbrante país de rocha vermelha do sudoeste de Utah.
O itinerário: Desfrute de caminhadas guiadas através de deslumbrantes desfiladeiros e falésias de arenito, mais yoga, oficinas de bem-estar, serviços de spa, e mais.
As datas: Oferecido durante todo o ano
O preço: Os preços começam em $405, mas não se esqueça de verificar se há algum código promocional disponível. O preço da noite inclui refeições, actividades, eventos, e acesso a todas as comodidades.
Ann Wigmore Natural Wellness Institute, Porto Rico
O retiro: O Curso de Certificado Intensivo de Uma Semana organizado por Ann Wigmore Natural Wellness Institute, Porto Rico.
O itinerário: Comece o seu dia com yoga e sumo de erva de trigo junto à praia, seguido de aulas de alimentação saudável, um almoço nutritivo, e uma massagem.
A data: Oferecido durante todo o ano.
Os preços: $1175 para o programa de sete dias, seis noites, que inclui aulas, refeições e lanches, yoga, sumo de erva de trigo, e muito mais. Os alojamentos são adicionais e começam em $210/noite.
RAAS Jodphur, India
RAAS Jodphur / Facebook
O itinerário: Tratar-se de spa orgânico, holístico e tratamentos de beleza, seguido de um mergulho na piscina aquecida, ao ar livre e de visitas turísticas em redor de Jodphur.
>p>RAAS Jodphur / Facebookp>a data: Aberto todo o ano.
O preço: As tarifas nocturnas começam em ₹13,000 ($186.60) e incluem um pequeno-almoço buffet.
Piccadilly Médio, Dorset, UK
Middle Piccadilly / Facebook
O itinerário: Reconectar corpo e mente com uma experiência imersiva que se centra em torno de uma alimentação saudável, sucos, sessões de estilo de vida, e tratamentos de desintoxicação em termas.
Middle Piccadilly / Facebook
As datas: Oferecido durante todo o ano.
O preço: Os preços começam em £710 ($862.72) para uma estadia de quatro noites que inclui alojamento, sumos, comida crua e vegetariana, tratamentos de spa, e mais.
Bio-Hotel Stanglwirt, Áustria
O retiro: O pacote Stangl Moments oferecido pelo Bio-Hotel Stanglwirt, um resort de bem-estar e spa aninhado nos Alpes Calcários do Norte na Áustria.
O itinerário: Comece o seu dia com o pequeno-almoço proveniente da própria quinta da estância, depois dê um mergulho na maior piscina de água salgada do hotel na Europa e siga-o com um tratamento de spa, yoga, uma caminhada guiada, e/ou esqui de fundo.
As datas: Oferecido durante todo o ano.
O preço: O preço de uma estadia de três noites entre domingo e sexta-feira começa em 695 euros ($772,45) e 30 euros ($33,22) crédito spa.
Retiros Yogarosa, Ibiza
O retiro: Um retiro de yoga tranquilo com Yogarosa, baseado em Santa Eularia, Ibiza.
O itinerário: Uma estadia mínima de três noites que se concentra no bem-estar holístico através de yoga ao ar livre, desintoxicando refeições vegetarianas/veganas, meditação, e reflexão silenciosa.
As datas: Oferecido durante todo o ano.
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