Rodas de pinho mediterrânicas
p> Não parecidas com as tradicionais rodas de pinho recheadas com queijo creme, estas espirais sem lacticínios são recheadas com um creme à base de tahini antes de serem enroladas com legumes para um lanche rápido e simples.
Estes combinam com alcachofras, tomates e azeitonas para se manterem com a vibração mediterrânica, mas sintam-se à vontade para usar quaisquer vegetais que tenham.
Avocado bruschetta de tomate
Ok, ok, sabemos que os tomates e abacates são tecnicamente frutos, mas estão na lista dos lanches vegetarianos devido às suas saborosas vibrações mediterrânicas.
P>Pila alta com abacate cremoso, tomate cereja suculento, e o brilho do manjericão fresco, esta bruschetta não cozinhada tem tudo a ver com a criação de sensação de Verão para a hora do lanche, independentemente da estação do ano.
Bolo de arroz estilo japonês com abacate
Far de alimentos sem sabor, os bolos de arroz podem na realidade ser veículos fantásticos para coberturas criativas e satisfatórias. Tomemos esta receita, por exemplo: O abacate, Sriracha, nori, e a combinação de condimentos fazem um petisco que é tudo menos suave.
Queijo nacho de início
Yes, leu bem. E embora possa sentir-se tentado a comê-lo à colher, este molho de “queijo” sem queijo não funciona sozinho como um lanche.
Whip it up in 5 minutes, and use another 2 to chop up some veggies or plate some chips for a restaurant-quality snack that still comes together in under 10 minutes.
Simple vegan hummus quesadillas
Se procura algo mais saboroso para petiscar do que apenas nozes ou fruta, estas quesadillas encaixam na conta.
Com o hummus a substituir o queijo e os vegetais extra a aumentar o quociente de fibras, são um equilíbrio fantástico de proteínas, hidratos de carbono saudáveis, e produzem para o manter até à sua próxima refeição.
Fasy microondas batatas fritas
Fazer batatas fritas de raiz é praticamente tão simples como abrir um saco de Lay’s, para não mencionar que estas são menos processadas e não fritas profundas.
É também simplesmente fresco vê-las passar de fatias cruas a batatas crocantes após apenas alguns minutos no microondas. Cimo com um pouco de sal marinho e pronto.
10 minutos de cogumelo marinado
Cogumelos podem não ser a sua primeira escolha automática quando se trata de lanchar, mas isso é apenas porque ainda não experimentou estes.
Após apenas 10 minutos de molho na marinada ligeiramente doce e ligeiramente picante, dão-lhe algo para mastigar que explode de sabor sem lhe estragar o apetite.
h3>hummus de tomate seco ao sol
Sabemos que dissemos que o tiraríamos de um hummus rut, mas mudámos de ideias. Vale a pena, confie em nós.
Esta receita faz o corte por causa de um ingrediente chave: tomates secos ao sol, embalados em óleo. É apenas um item extra e requer zero tempo extra, mas a tanginess adicionada faz um mundo de diferença.