Da próxima vez que estiver prestes a dizer as palavras “Desculpe,” pare você mesmo. As suas acções justificaram realmente os sentimentos de culpa que está a sentir? Provavelmente não. De facto, se as suas acções soarem algo como as que estou a listar abaixo, não tem realmente nada por que pedir desculpa!
Diminuindo uma chamada social.
Por vezes, só quer ser deixado sozinho, mesmo quando um amigo quer sair. Mas, na maioria das vezes, culpamo-nos ou por participar nesse evento social, ou por nos sentirmos deprimidos por termos desiludido o nosso amigo. É altura de escolher a terceira opção: desfrutar do que se quer para variar, e não deixar que as opiniões dos outros afectem isso.
Dizer às pessoas “não”
É difícil recusar as pessoas, especialmente se não se gosta de desagradar às outras pessoas. Mas, por vezes, só é preciso fazê-lo. Quer seja atirar um advogado à porta, ou dizer não a um conhecido que pede o seu último pedaço de chiclete, por vezes é preciso traçar a linha.
Dar a si próprio uma pausa.
A maioria das pessoas sente que não trabalha tão arduamente como realmente trabalha, o que leva a que muitos pensamentos de culpa entrem nas suas mentes sempre que estão numa pausa ou férias. Mas aqui está um facto: merece uma pausa. Não se deve bater por se dar um dia ou dois para fazer o que se quer.
Meter uma porta aberta incorrectamente.
Há uma tonelada de protocolos sociais estranhos que existem à volta da abertura de portas para outras pessoas. É geralmente visto como uma cortesia, mas, na maioria das vezes, algo corre mal.
Sabes do que estou a falar. Vai ter a amabilidade de abrir a porta a alguém, e ou ele vai demorar um tempo excessivamente longo a chegar até si, ou você vai perder o seu gesto, e acidentalmente bater com a porta em cima deles enquanto atravessam.
Está na altura de deixar de ser tão duro consigo mesmo. Entrou em todo o processo com boas intenções; só porque aconteceu de uma forma embaraçosa, não significa que se deva sentir mal com a sua tentativa!
Não verificar o seu e-mail.
Com o advento do smartphone, pode sentir-se obrigado a verificar os seus e-mails e mensagens para memorandos importantes a cada poucos minutos. Tudo o que isto faz é aumentar os seus níveis de stress. Em vez disso, verifique os seus emails em horários especificados, espaçados durante o dia, e dê a si próprio algum espaço para respirar.
Sua situação de vida.
Pode ser fácil sentir-se culpado sobre onde e como está a viver, especialmente se estiver a ser julgado por outro. A verdade é que só você sabe o que é melhor para si. Não há razão para se sentir mal pelo que funciona para si.
Dizer às pessoas.
Por vezes, tem de se manter firme. Não estou a dizer que tens de ser um idiota, apenas que não deves ter medo de avisar as pessoas quando elas te enganam. Não se sinta culpado por impedir que outros se aproveitem de si.
Não agradar àqueles de quem gosta.
Se for a sua mãe, pai, ou chefe, por vezes não pode agradar a todos. É importante, portanto, não se sentir culpado pelas vezes em que desapontou alguém de quem gosta. Lembre-se que é a sua própria pessoa, e que a sua visão da vida não deve basear-se nas opiniões dos outros.
Bingingar na Netflix.
Pessoas (e já vi isto em mim e nos outros) geralmente ficam com este olhar oco depois de bingarem na Netflix, como se tivessem feito algo indescritível. Parem com isso. Não há razão para se sentir mal por se proporcionar algum entretenimento, mesmo que seja durante horas a fio.
Suas escolhas alimentares.
Eu sei que certos tipos de alimentos são chamados de “prazeres culpados”, mas na verdade, se gostarmos deles, então é só isso que importa. Não deve deixar que os sentimentos de culpa impulsionem o que come.
Os seus objectivos de carreira.
A desinformação é galopante, por isso não julgue os seus objectivos de carreira com base no que os outros dizem, e não os mude por um sentimento de culpa. Faça a sua própria pesquisa, e escolha o que lhe parecer certo.
As suas escolhas de vida pessoal.
Se escolher ou não encontrar uma namorada ou namorado, casar, e ter filhos, não tem de se sentir mal com o que quer que decida fazer. Não deve ser culpado de viver a sua vida de uma certa forma.
Suas opiniões políticas.
Se pensa em si mesmo como um conservador ou um liberal, não se deve abater só porque alguém critica o seu ponto de vista.
Ser solteiro.
Então e se actualmente não está numa relação? Não deixe que os outros o culpem de se sentir mal por isso. Em vez disso, aproveite a oportunidade para fazer mais com o tempo sozinho que tem.
Suas opiniões religiosas.
Se é devoto ou ateu, não deve deixar que a opinião pública ou familiar o faça sentir-se culpado sobre o que funciona melhor para si. Se quiser fazer uma mudança, faça-o pelas suas próprias razões, não pelas deles.
Não aceitar um pedido de amizade.
Não se sinta mal por recusar um pedido de amizade de um conhecido no Facebook. Se quiser manter certas coisas privadas, é um direito seu, e provavelmente nem notarão.
As suas imperfeições.
Então e se tiver um nariz torto ou uma perna que seja mais comprida que a outra. São eles que fazem de si uma pessoa única! Não tens de pedir desculpa pelo que te torna diferente das outras pessoas.
Não poder responder a uma pergunta.
Ninguém sabe tudo. Todos nós temos lacunas no nosso conhecimento, e quando encontrar uma que seja sua, não se sinta culpado por isso. Aproveite como uma oportunidade para aprender mais!
Gastar dinheiro.
Agora, não se deve exagerar, mas é muito pouco saudável bater-se com cada centavo que se gasta. A longo prazo, desde que não tenha gasto uma quantia exorbitante em algo frívolo, não importará de qualquer forma. O que realmente importa é que está satisfeito com o que comprou, e as razões que o fizeram.
Enviar a alguém uma resposta tardia.
Por vezes a vida toma conta, e não podemos responder a um texto ou a uma mensagem do Facebook durante alguns dias. Não há necessidade de pedir desculpa a essa pessoa, você está ocupado e tem a sua própria vida! O melhor de tudo é que provavelmente não repararão, pois também eles têm uma vida ocupada.