A contracções temporais durante o trabalho de parto podem parecer bastante simples, mas se não o estiver a fazer correctamente, pode realmente atirar-se para um loop (e possivelmente desapontamento se estiver entusiasmado por finalmente ter esse bebé).
Para contracções temporais, comece o relógio no início do mesmo. Deixe-o construir, atingir o pico, voltar a descer e – aqui está o pontapé de saída – manter o relógio a funcionar. Quando o próximo começa, é quando se pára o relógio. Isso dá-lhe o verdadeiro intervalo entre as contracções. (A duração é diferente.) Agora, pode manter-se a par com caneta e papel. No entanto, é provável que tenha o seu telefone à mão, especialmente se pensar que o parto pode ser iminente ou ocorrer.
Aqui estão três aplicações que recomendamos verificar para facilitar o tempo.
1. Termo completo (por Mustansir Golawala): Disponível tanto para utilizadores de Android como de Apple, esta aplicação fornece todas as capacidades de cálculo de intervalo e duração padrão, além de incluir um contador de pontapés fetais, um rastreador de peso e uma útil secção de referência. Dois bónus a esta aplicação são que é compatível com os relógios Apple e permite activar um alerta 5-1-1. (5-1-1, o que significa que as contracções estão separadas por 5 minutos, durando cerca de um minuto, e este padrão tem durado pelo menos uma hora. Esta é uma orientação comum para determinar o início do trabalho de parto activo e muitas vezes um tempo recomendado para considerar o encaminhamento para o hospital.)
2. Temporizador de Contracção (por James Ots): Este elegante aplicativo Android ajuda a cronometrar o intervalo entre as contracções, bem como a duração. Gera automaticamente um gráfico simples para interpretação e permite aos utilizadores adicionar comentários às contracções registadas (por exemplo, se as águas da mãe rebentassem). Tem também a capacidade de enviar por e-mail uma versão de folha de cálculo a qualquer pessoa que precise de ser mantida no circuito – excelente para um parceiro, doula, e/ou prestador de cuidados.
3. Baby Arrives! (por Eyal Lezmy): Enquanto isto ainda está em testes beta, é uma boa alternativa às aplicações muito detalhadas e pesadas de informação anteriormente mencionadas. O coração no centro que “bate” a cada segundo da contracção pode ser uma boa distracção para ajudar a encontrar o ritmo e permite à mãe escolher o nível de intensidade. As intensidades são codificadas por cores e utilizadas juntamente com a informação de tempo para referência rápida.
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