Crédito fotográfico: lamarandstyle.com
Uma das melhores formas de se preparar para o parto é assistir a uma aula de parto. Quer seja uma aula de um dia ou sessões semanais regulares, estas aulas podem ajudar a desmistificar o parto. A maioria das aulas cobrem sinais e fases do parto, como os parceiros podem ajudar, e quando chamar o seu médico. Algumas aulas ensinam métodos específicos para lidar com a dor e encorajam as mães a dar à luz sem intervenções médicas, e podem também abranger cuidados básicos ao recém-nascido ou técnicas de amamentação. Juntamente com este conhecimento, as aulas de parto são também uma forma maravilhosa de conhecer outros pais expectantes, que podem tornar-se parte da sua “aldeia”
Lamaze
Melhor conhecida por ensinar padrões respiratórios rítmicos, Lamaze é uma das técnicas de parto mais antigas e mais amplamente utilizadas. A missão declarada de Lamaze International “é promover uma gravidez segura e saudável, o nascimento e a paternidade precoce através de uma educação e advocacia baseadas em provas”. Além das técnicas de respiração, os instrutores cobrem o movimento, a hidroterapia e a massagem como métodos para aliviar a dor. Embora o foco principal seja encorajar as mães a tentarem o parto natural, eles abordam as opções de medicação para a dor e possíveis intervenções médicas.
Pode ser para si se estiver interessado em aprender sobre o parto natural.
Pode não ser para si se for totalmente contra a medicação para o parto, ou se planear ser induzida ou agendar uma cesariana.
Encontrar uma turma de Lamaze perto de si.
HypnoBirthing®
Em 1989, Marie Mongan fundou o Instituto HypnoBirthing® com base no conceito “Quando mudar a forma como vê o nascimento, a forma como o seu nascimento mudará”. Enquanto o nome evoca uma imagem de estar em estado de transe, utiliza técnicas de nascimento baseadas no relaxamento para trabalhar com o seu corpo durante o parto. Algumas mães comparam-no com a sensação que se tem quando se está a sonhar acordado ou a olhar para um incêndio. Mongan desenvolveu o seu método baseado no trabalho do Dr. Grantly Dick-Read nos anos 20.
Durante as aulas de HypnoBirthing®, as mulheres e os seus parceiros aprendem sobre as coisas espantosas que o corpo das mulheres pode fazer, porque é que o parto está associado à dor, e como lidar com essa dor. As técnicas de Mongan usam visualização, afirmações positivas, e meditação para ajudar as mães a permanecerem calmas em vez de caírem no instinto de “lutar, voar, ou congelar”. HypnoBirthing® ensina as mulheres a reformular palavras com uma conotação negativa (como “dor” e “contracção”), e em vez disso encoraja-as a usar os termos “sensação” e “surto”
Embora as mulheres que usam HypnoBirthing® não sejam necessariamente menos propensas a pedir medicamentos para a dor ou a necessitar de intervenções, são mais propensas a recontar as suas experiências de parto como geralmente positivas.
Pode ser para si se quiser manter as intervenções a um nível mínimo, se estiver aberta a afirmações positivas, e se gostar de treino de relaxamento.
Pode não ser para si se se sentir confortável em ter outros a dirigir o seu nascimento.
P>Conheça uma aula de HypnoBirthding® perto de si.
O Método Bradley®
Baseado no livro do Dr. Robert A. Bradley Husband-Coached Childbirth, The Bradley Method® acredita na “importância do Bebé Saudável, da Mãe Saudável e das Famílias Saudáveis”. Enquanto o foco é ensinar aos casais como dar as boas-vindas a um bebé, The Bradley Method® também encoraja os casais a usar uma doula durante o parto.
Estas aulas têm lugar durante doze semanas e abrangem tudo, desde a importância da nutrição e do exercício durante a gravidez até à forma de evitar medicação e intervenções dolorosas através de uma preparação cuidadosa e até cuidados pós-parto. O Método Bradley® enfatiza técnicas de relaxamento natural como o auto-conhecimento, técnicas de respiração profunda, e massagem. O currículo inclui como evitar possíveis complicações, quando saber quando são necessárias intervenções, e como lidar com alterações ao plano de parto.
Pode ser para si se quiser que o seu parceiro actue como seu treinador de parto e não quiser qualquer intervenção ou medicação para a dor.um participante activo no parto.
Pode não ser para si se não quiser que o seu parceiro actue como seu treinador de parto, ou se pensar que pode escolher medicação para a dor.
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Birthing From Within
Desenvolvido por Pam England, uma enfermeira parteira certificada e defensora do nascimento natural, as aulas Birthing From Within seguem a missão da Inglaterra de “inspirar e ensinar os pais e aqueles que os apoiam, honrando o poder do nascimento como um Ritual de Passagem”.”
Após o parto em casa e “tentando uma possível alternativa conhecida da parteira”, a Inglaterra foi admitida num hospital para uma cesariana. Esta experiência trouxe-lhe à mente duas questões: “O que precisava eu de saber para dar à luz como mãe que não conhecia como parteira” e “O que é que todas as mulheres modernas precisam de saber para dar à luz numa cultura de partos medicalizada”? Estas perguntas impulsionaram a Inglaterra numa viagem para desenvolver um modelo diferente de aulas de parto.
Birthing From Within é semelhante a HypnoBirthing® e The Bradley Method® no seu enfoque em ensinar as mulheres a confiarem nos seus corpos para poderem dar à luz; contudo, o âmbito das aulas é mais sobre uma “mentalidade de resiliência” do que um conjunto de “ferramentas”. Birthing From Within classes também incorporam a partilha de crenças e expectativas do grupo “teatro do trabalho de parto”, aulas de consciência e de atenção, uma sessão de arte guiada, poesia, jornalismo, e visualizações.
Pode ser para si se gosta de auto-descoberta e está aberto a todos os tipos possíveis de parto.
Pode não ser para si se espera uma discussão científica sobre o parto, sem participar.
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Recursos Adicionais:
- Care.com: Os 5 Melhores Tipos de Aulas de Parto
- BabyCenter: Aulas de Parto
- WebMD: Opções de Aulas de Parto
li>thebump.com: Aulas de Partoli>Mom Junction: Método Lamaze de Partoli>O nosso Mundo Familiar: Prós e Contras de Lamazeli>Kopa Birth: Método Bradley Prós e Contrasli>Baby Center: Hipnose para o Trabalholi>Birthing From Within: Um Olhar de Dentro para o Nascimento de Dentro das Classes /ul>