Normalmente, o seu coração bate entre 60 e 100 vezes por minuto. Comer alimentos específicos ou beber certas bebidas pode aumentar o seu ritmo cardíaco para mais de 100, criando uma sensação de que o seu coração está a bater, a correr ou a saltar uma batida.
Se isso acontecer ocasionalmente, é provável que não tenha nada com que se preocupar. Se tiver um historial de problemas cardíacos ou se lhe tiver sido diagnosticada fibrilação atrial ou arritmia, deve levá-la a sério. Um episódio de batimentos cardíacos irregulares pode potencialmente levar a complicações como um coágulo de sangue ou acidente vascular cerebral.
Dr. Eric Williams da Mercy Clinic Cardiology tem seis coisas que podem agravar a arritmia:
- Demasiada cafeína. Uma ou duas chávenas de café por dia está provavelmente bem. Há mesmo estudos que mostram que há benefícios para a saúde da cafeína. Não exagere, no entanto – demasiada cafeína pode aumentar a sua pressão arterial e o seu ritmo cardíaco. Cuidado com as bebidas energéticas que têm mega doses do estimulante.
- Álcool. A bebida pesada pode causar danos às células cardíacas e provocar batimentos cardíacos extra. A boa notícia é que o seu coração pode voltar ao normal se parar de beber. Se beber um copo de vinho ao jantar fizer parte da sua rotina diária, não há problema em continuar desde que não cause palpitações.
- Sódio. O americano médio come uma quantidade excessiva de sódio, o que pode aumentar a sua pressão arterial, causar alterações estruturais nos vasos sanguíneos e tornar mais provável o desenvolvimento de fibrilação atrial. Alimentos como carnes de charcutaria, sopa e pizza têm níveis elevados de sódio.
- Tyramine. A tiramina é um aminoácido que pode afectar a pressão sanguínea. Queijos envelhecidos como parmesão e gorgonzola, molho de soja, chucrute e salame estão cheios de tiramina.
- suplementos de ervas. O Dr. Williams encoraja os seus pacientes com arritmia a interromper a utilização de quaisquer suplementos de ervas, porque podem conter estimulantes ou outros ingredientes que não são regulados pela Food and Drug Administration. Alguns suplementos podem também ter interacções negativas com medicamentos para o coração.
- Porções sobredimensionadas. Comer refeições grandes pode levar a azia, o que pode levar a fibrilação atrial. Em geral, é melhor comer porções menores ao longo do dia em vez de três grandes refeições.
O seu corpo pode reagir de forma diferente da de outra pessoa, por isso é uma boa ideia manter um registo dos seus próprios estímulos.
Modificar o que come e bebe pode não ser suficiente para prevenir totalmente a fibrilação atrial, mas pode ajudar a diminuir o seu risco. Comer uma dieta saudável do coração também pode prevenir a tensão arterial elevada, o colesterol elevado e até a diabetes. Fale com o seu médico Mercy para desenvolver uma estratégia que mantenha o seu coração a bater ao ritmo certo para si.
Eric Williams, MD, é um cardiologista treinado pela Mercy Clinic Heart and Vascular – Mercy Heart Hospital St. Louis e Mercy Clinic Cardiology – Rolla. Para marcar uma consulta em St. Louis, ligue 314-251-1700. Para marcar uma consulta em Rolla, ligue 573-458-6310.