Elisabetta Mercuri sabe quando vai chover. “As minhas articulações ficam doridas, especialmente nas minhas mãos”, diz ela. E quando está frio e molhado, os sintomas são ainda piores. “Quase parece que há gelo nos meus dedos porque estão tão duros”, diz Elisabetta, que vive com artrite psoriásica há cerca de quatro décadas. “E à medida que envelheci, as minhas articulações sentem que o tempo muda ainda mais”
Elisabetta está longe de estar sozinha: “Os pacientes dizem muitas vezes que conseguem saber quando vai chover com base na forma como as suas articulações se sentem”, diz Anne R. Bass, MD, reumatologista do Hospital para Cirurgia Especial em Nova Iorque. “A humidade parece ser o maior culpado, mas na realidade não sabemos porquê”
Existe a questão: as pessoas com artrite frequentemente notam uma ligação entre humidade ou temperatura e sintomas de dores nas articulações, e podem até relatar isso aos seus médicos. É uma queixa Brett Smith, DO, um reumatologista do East Tennessee Medical Group, ouve frequentemente.
“Os pacientes notam que certas mudanças climáticas tendem a produzir mais rigidez, mais dores e mais dores”, diz ele. “Eles sentem que o seu corpo é uma ‘máquina meteorológica’ que pode prever quando vai chover ou quando uma frente fria está a chegar”
Mas cientificamente falando, a ligação entre o tempo e a dor nas articulações não é clara ou conclusiva. Algumas provas sustentam-na: A investigação publicada no Journal of Rheumatology encontrou potenciais ligações entre humidade, temperatura e dores nas articulações. O estudo de 2015 incluiu mais de 800 pessoas com osteoartrite da anca, joelho, ou mãos; os resultados mostraram que embora as alterações climáticas não parecessem afectar os sintomas, uma maior humidade estava ligada com o aumento da dor e rigidez, especialmente quando o tempo estava mais frio. Outro estudo sobre pacientes com artrite reumatóide descobriu que a actividade da doença aumentava com a humidade e era mais baixa em dias secos e ensolarados.
Outra ciência, contudo, sugere o contrário: Um estudo de 2017 analisou dados de mais de 11 milhões de visitas médicas e não encontrou qualquer ligação entre o tempo chuvoso e as dores articulares. E a investigação publicada na revista Arthritis Care and Research também não viu qualquer ligação entre dor lombar e humidade ou quaisquer outros parâmetros meteorológicos.
Mais recentemente, a nossa organização-mãe, a Global Healthy Living Foundation, apresentou os resultados de um estudo observacional na reunião anual do American College of Rheumatology em 2018. Os resultados mostraram uma correlação entre vários padrões meteorológicos (incluindo temperatura, humidade, e pressão barométrica) e os sintomas auto-relatados pelas pessoas, mas a ligação não foi forte.
Como a humidade pode afectar as articulações
Os especialistas concordam que é necessária mais investigação para determinar como o tempo pode estar ligado a sintomas de artrite, ou porque afecta mais alguns pacientes do que outros. Mas eles têm algumas teorias.
Alterações na pressão barométrica
Alterações na pressão barométrica é uma possibilidade. Quando a pressão atmosférica cai, geralmente conduz a nuvens e chuva; as áreas de maior pressão são tipicamente claras e calmas. Alterações na pressão do ar podem fazer com que os tendões, músculos, e qualquer tecido cicatricial se expandam e contraiam, levando a dores nas articulações afectadas pela artrite.
Diminuição da actividade física
Outra ideia: As pessoas tendem a ser menos activas quando está húmido, frio e chuvoso no exterior – e as articulações inactivas podem tornar-se rígidas e dolorosas, explica Rajat Bhatt, MD, reumatologista do Prime Rheumatology em Richmond, Texas. “Com períodos mais longos de inactividade e mudanças climáticas, vemos também um aumento na viscosidade, ou espessura, do líquido sinovial na articulação, criando mais rigidez e desconforto”, acrescenta Dr. Smith.
Mudanças no estado de espírito
Insumiu-se também que o tempo afecta o humor, o que pode alterar a percepção de dor das pessoas. O mau tempo pode levar a um mau humor, e portanto pode afectar indirectamente os sintomas da artrite.
Como aliviar a dor articular relacionada com a humidade
Não se pode controlar a Mãe Natureza. Mas pode tomar estas medidas para ajudar a aliviar os sintomas de dor relacionados com as condições meteorológicas:
Se apegue ao seu plano de tratamento da artrite
Esta regra da chuva ou do brilho inclui tomar a sua medicação conforme prescrito, dormir o suficiente, e manter um peso saudável.
Ficar activo
Se tiver osteoartrite ou um tipo inflamatório como a artrite reumatóide ou a artrite psoriásica, a investigação mostra que mesmo um pouco de exercício pode ajudar a aliviar a dor, quando feito correctamente. A actividade normalmente também torna a rigidez melhor, acrescenta o Dr. Bass. Se o tempo húmido parece estar a afectar as suas articulações e não se sente à altura de sair para passear ou bater no ginásio, encontre outras formas de se mexer. Mesmo alguns simples alongamentos em casa podem ajudar a diminuir a dor e manter o alcance do movimento. Fale com o seu médico antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios.
Ask sobre medicamentos para a dor
Anti-inflamatórios não-esteróides (AINEs) – tais como ibuprofeno (Advil, Motrin IB, outros) e naproxen sódio (Aleve) – podem aliviar a dor. É isso que ajuda Elisabetta a aliviar os seus sintomas relacionados com o tempo. Ela toma um Advil ou Aleve, para além do seu regime medicamentoso regular, que inclui o etanercept biológico (Enbrel). Fale com o seu médico para determinar se os medicamentos de venda livre ou prescritos para a dor são apropriados para si.
Considerar um creme para a artrite
Dependente da causa da dor e do tipo de artrite, um creme tópico medicado ou não medicado pode ajudar, sugere o Dr. Bhatt. Se tiver osteoartrite ligeira a moderada nas mãos ou joelhos, os cremes de artrite podem funcionar para si; não funcionam tão bem para pessoas com artrite reumatóide. Aqui está tudo o que precisa de saber sobre os cremes para a artrite antes de experimentar um. Antes de adicionar quaisquer cremes ao seu arsenal de artrite, fale com o seu médico para se certificar de que são apropriados e seguros para si.
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