Na continuação do mês de saúde e bem-estar do PAPER, estamos a analisar a melhor maneira de evitar que essas libras se afastem de comer Ramen depois da meia-noite, e 1 da manhã, e 2 da manhã…:a fazer exercício. E o que é ainda melhor do que fazer exercício físico? Treinar com um treinador.
Trabalhar por conta própria é uma coisa, mas ajuda sempre quando se tem alguém que é pago (por si) para gritar contigo para continuar enquanto tu te sentes calmamente sóbrio no meio de um agachamento.
Um treinador pessoal é um luxo que ajuda muitas pessoas ricas a conseguir isso ~bod~ e se for uma celebridade com milhões de dólares, ter um guia de suor privado é apenas algo que se faz.
Aqui está um guia para 10 celebridades e formadores pessoais para anotar (sem ordem particular), e se os seus regimes são ou não à prova de civis.
por Suzy Allman
Quem: Mary Helen Bowers, uma antiga dançarina do Ballet de Nova Iorque.
O que ela é conhecida: O seu programa, Ballet Beautiful, que procura tonificar através de uma mistura de ballet clássico e exercício/cardápio padrão, tudo personalizado para se adequar às necessidades pessoais do cliente. Os treinos variam entre 15 minutos de treino, a 3 horas.
P>Produto especial correspondente: Numa entrevista com a Harper’s, Bowers tem uma atitude bastante sã na alimentação saudável, enfatizando que a fome é — surpresa!!!!! — NÃO É BOA. Ela sugere muita fruta fresca, vegetais, e cortar a maioria das coisas com flor branca; ela também sugere emparelhar alimentos pesados de carburante, como hambúrgueres, com saladas, em vez de batatas fritas. Com molho ao lado, DUH.
clientes da Celebrity: Natalie Portman fez saber que Bowers tinha concebido o seu programa de treino para o Cisne Negro (para o qual foi ganhar o Óscar), e outros clientes incluem Victoria’s Secret Angels Miranda Kerry e Lily Aldridge,
Canse o seu regime de sobrevivência: 100%, especialmente com dinheiro ilimitado e muito tempo livre!
Gunnar Peterson
Quem: Um formador formado pela Duke University-educated que vive em Beverly Hills.
Por aquilo por que é conhecido: Peterson é o auto-denominado “personal trainer mais procurado” nos EUA (ok!), que se concentra em resultados a longo prazo através de treino diário, “funcional” de peso e cardio-treino – isso significa 6 dias de treino intenso, e um dia de folga. Ele é mais conhecido por ajudar JLo e Kim Kardashian a alcançarem as suas inimitáveis brincadeiras, através da sua invenção de exercício “The Bottom Line”
P>Produtos alimentares especiais correspondentes: 3 a 5 oz. de proteínas, e substituição de alimentos à base de açúcar e farinha branca por fruta e vegetais. Exemplo de refeição: “3 oz. de peito de frango assado, uma chávena de brócolos cozidos a vapor, salada com azeite e vinagre, e fruta para sobremesa””
Celelelularidade de clientes: Responsável pelas curvas acima mencionadas pertencentes a Kim e JLo e também treinou Sofia Vergara, famosos atletas profissionais, e mais recentemente, Khloe Kardashian…
Khloe credita Peterson com a ajuda da sua figura de titânio.
Foto via Complexo
Pode sobreviver no regime de Peterson: Provavelmente! Mas ajuda se for rico, não tiver um emprego 9-5, empréstimos estudantis, dívidas, descontentamento geral, e outras ansiedades mortais.
David Kirsch
Quem:A abordagem de Kirsch à aptidão física é específica ao tipo de corpo, emparelhada com uma nutrição rigorosa e holística.
Melhor conhecida por: Ser “o gajo do rabo”, treinando Kate Upton, e o metabolismo de Thermo Bubbles impulsiona.
Dieta especializada correspondente: Sem açúcar, sem carboidratos, sem vida.
Clientes da electricidade: Para além de Upton, também trabalhou com Heidi Klum, Liv Tyler, e Karolina Kurkova.
P>Pode sobreviver neste regime: Sim, os masoquistas são bem-vindos!
Nota lateral: Kirsch tem as suas filhas de 5 anos de idade em dietas sem glúten. Diversão!
Justin Gelband
Quem: Gelband é dono de ModelFit, o estúdio de fitness boutique em Manhattan.
Known for: Ser o “treinador de supermodelos” e concentrar-se na tonificação à base de cardio, o que significa andar de bicicleta para vagabundos com forma, intervalos de 30 minutos para jogging, pilates, yoga, e kickboxing.
Dieta especializada correspondente: Sem açúcar, bebidas, e apenas hidratos de carbono como arroz castanho, vegetais, pães de Ezekiel — A banda de gelatina sugere consumi-los apenas duas vezes por semana. K!
clientes da Celebrity: Karlie Kloss, Chrissy Teigen, e basicamente todos os anjos da Victoria’s Secret.
Pode sobreviver no seu regime: “Será este o meu último dia de hidratos de carbono esta semana? Ou o primeiro dia? Ou 4º dia”. *Agastas em chamas*
Jonny Roxx
Quem:Roxx é um treinador baseado em Toronto, Canadá
>/p>p>Known for: Roxx é especialista em crossfit de bro-divina, resistência, levantamento, equilíbrio, abs, cardio, nutrição, e bulking your boy Drake the f*ck up, e ser um membro da sua comitiva.
dieta correspondente especializada: Proponente de NUTRABOLICS, um suplemento de ganho de peso, com o qual Drake certamente tem um bunker inteiro cheio até ao tecto.
Celebridade clientes: DRAKE, e a caverna entre o seu ab, e o umbigo mais pronunciado, onde espero dormir um dia à noite.
P>Posso sobreviver neste regime: Uma maneira agradável, não rídica de ser enganado! Vá em frente.
Erin Oprea
Quem: Um ex-marinho, o Oprea corre o Oprea Personal Fitness, o evangelho de fitness PREMIERE do Tennessee. Ela é A formadora de estrelas da música country.
Known for: Ajudar os clientes a transformar qualquer ambiente, seja um escritório, ou uma arquibancada de estádio, numa maldita utopia de fitness; Oprea enfatiza o equilíbrio, o cardio central, o treino de resistência, e uma dieta prática. Oprea diz, “10.000 passos por dia” é um bom começo!
P>Pro dieta correspondente especializada: No próximo livro de Oprea a Dieta 4X4, ela sugere que se evite a limpeza e a fome, e – como toda a gente – cortar doces e gorduras, confiando em hidratos de carbono de proteínas e vegetais. Ela também diz para se entregar de vez em quando, e mastigar pastilha elástica para conter a fome.
Celebridade clientes: Carrie Underwood, Leann Womack, e eu a gritar na minha almofada.
Foto via Glamour
>/p>p>Pode sobreviver no seu regime: Qualquer pessoa que diga que posso comer um pão de vez em quando está bem por mim.
Harley Pasternak
Quem: Pasternak é uma formadora canadiana, sediada em Los Angeles, que uma vez sobreviveu como cientista de nutrição para o Departamento de Defesa Nacional do Canadá. (Já aterrorizado.)
Best conhecido por: Não só cria treinos intensos e pesados, como também escreveu seis livros, co-organizou o talk show canadiano The Revolution e apareceu tanto no Canada como no Next Top Model da Alemanha.
P>P>Criação de dieta especializada correspondente: Pasternak’s “5 Factor Diet” inclui proteínas, sem hidratos de carbono que você ou eu gostamos (também conhecido por vegetarianos, arroz, lentilhas), fibras (NO FLOUR, THOTS), *gordura saudável* (salmão, eu a roer na minha mão), e bebidas sem açúcar.
clientes da electricidade: Lady Gaga, Katy Perry, Kanye West, Miley Cyrus, Amy Schumer, JULIETTE FUCKIN’ LEWIS, Jimmy Fallon, e Katherine Heigl.
P>Posso sobreviver no seu regime: Se Juliette Lewis estiver em baixo, conte comigo em.
Tracy Anderson
Quem: Anderson é talvez o treinador de celebridades mais conhecido, cujo império de aptidão lhe rendeu uma fortuna de 110 milhões de dólares.
Best conhecido por:O Método Tracy Anderson, que envolve levantar para tonificar, dançar-cardio, exercícios de banda, e pilates, e por ser chamado um milagre do tamanho de uma “pinta”, pela sua discípula principal, Gwyneth Paltrow.
Dieta correspondente especializada:Exemplo de um dia Tracy Anderson na alimentação: Batidos amino-ácidos para o pequeno-almoço, quesadilla sem glúten, solha para o jantar, e uma barra de chocolate orgânico para a sobremesa.
Celebridade clientes: A própria Sra. Goop, Molly Sims, Stacey Keibler.
P>Pode sobreviver no seu regime: Claro.
Danny Musico
Quem: Musico é uma antiga campeã mundial de boxe de pesos super médios e formadora de celebridades.
Melhor conhecida por: Cardio baseado no boxe, treino intervalado de 5 minutos, incluindo 30 segundos dentro e fora da passadeira.
E tendo isto também como abertura da secção “Sobre Mim” do seu website:
Danny Musico é um tipo modesto, mas não deveria ser. As suas realizações são vastas e variadas. O Musico tem sido um boxeador profissional, actor, modelo, porta-voz de atletas e personalidade televisiva. Qualquer que seja o desafio, a bela estrela oferecerá um desempenho nocturno
Dieta especializada correspondente: 5 dias de moderação rigorosa, e bebendo muitos batidos FitPro.
Clientes da Celebrity: Hillary Swank, Leonardo DiCaprio, Jessica Simpson, Demi Moore, Mark Wahlberg, Jamie Foxx.
P>Pode sobreviver no seu regime: Mais do Musico ‘About Me’:
Ele também é convidado em numerosos outros espectáculos como Hell’s Kitchen, Law and Order, Joan of Arcadia e Third Watch. A sua carreira de modelo também floresceu. O Musico já andou nas passarelas com tipos bonitos como Michael Bergin, e o seu passado único faz dele uma força imparável em Hollywood. Talvez seja um pouco de sorte, mas é certamente a sua forte determinação e o seu incansável trabalho árduo que o tornou um dos actores, formadores de celebridades e porta-vozes mais bancáveis de Hollywood.
Me, lembrando-me de treinar mais “em breve””
Fotos de Kelly Taub/BFA.com