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Um estudo realizado no Institute of Cosmetics em Ljubljana, Eslovénia, descobriu que tomar Coenzyme-Q10 (CoQ10) reduz vários sinais de envelhecimento na sua pele. Mediram coisas como hidratação, espessura da pele, elasticidade (elasticidade), e rastrearam o aparecimento de rugas visíveis. CoQ10 melhorou cada uma destas medidas.

Coenzima-Q10, também conhecida como CoQ10 ou ubiquinol, é um potente antioxidante que as suas células utilizam para energia e protecção contra o stress oxidativo. É uma coenzima, o que significa que certas enzimas precisam dela para funcionar correctamente. No meu livro, Head Strong, vou entrar em detalhes sobre as formas como a CoQ10 ajuda as suas mitocôndrias, as centrais eléctricas microscópicas em cada célula que possui, produzem energia para um impulso mental e físico.

Porquê a CoQ10 combate o envelhecimento da pele

Os cientistas da indústria cosmética pesquisaram extensivamente a CoQ10 como ingrediente em cremes tópicos. Ao longo do tempo e de muitos estudos, os investigadores descobriram que as propriedades da CoQ10 atacam o envelhecimento de vários ângulos.

CoQ10 e como as células da sua pele produzem energia

CoQ10 ajuda as mitocôndrias a produzir energia para as células da sua pele, o que faz com que as células da sua pele funcionem melhor e se mantenham mais jovens. Quando se é jovem, as células da sua pele obtêm a sua energia das mitocôndrias utilizando oxigénio. À medida que envelhece, o seu metabolismo energético nas células da sua pele desloca-se para uma via nãoitocondrial. Os cientistas pensam que essa mudança desencadeia a quebra na estrutura da pele que aparece como rugas e flacidez da pele.

A investigação mostra que a CoQ10 melhora a função mitocondrial, e um estudo mostrou que preserva as suas mitocôndrias para que as células da sua pele possam obter a sua energia através das mitocôndrias durante mais tempo, em vez de mudar para a produção de energia anaeróbica que leva à quebra da estrutura da pele.

CoQ10 e proteínas estruturais

CoQ10 liga genes que produzem proteínas-chave para a estrutura da pele e desliga genes que produzem colagenase, a enzima que decompõe o colagénio. Isto protege o colagénio que possui e permite à sua pele produzir mais.

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CoQ10 é protector contra danos celulares

CoQ10 também protege as células da pele contra o stress oxidativo de coisas como o sol e a poluição. Não só isso, mas as suas poderosas propriedades anti-inflamatórias também ajudam a reduzir a inflamação induzida pelos raios UV, o que previne o envelhecimento prematuro devido à exposição solar.

Os investigadores também demonstraram que CoQ10 reduz o aparecimento de manchas escuras que dão um tom de pele jovem e uniforme.

As outras superpotências da CoQ10

CoQ10 tem sido estudada pelo seu potencial para

• Prevenir enxaquecas
• Proteger o coração
• Diminuição baixa de Parkinson precoce e outras perturbações neurológicas

O seu corpo faz CoQ10 a bordo, mas a quantidade que faz e armazena diminui com a idade. Para manter os seus níveis elevados, pode obter CoQ10 a partir de alimentos como carnes de órgãos, ostras, vegetais cruciferos, abacates, e muito mais. O problema é que, para obter a quantidade de CoQ10 que obtém num suplemento típico, teria de comer uma quantidade insana de alguns destes alimentos – pense em mais de 150 abacates e centenas de ostras. Chegar a um suplemento é muito mais fácil.

Como escolher um suplemento CoQ10

Pode procurar cremes tópicos se são os benefícios de pele que procura, mas porque não obter os benefícios do cérebro, cardiovasculares, energéticos, e anti-inflamatórios de corpo inteiro enquanto estiver a tomar?

Para os resultados mais notáveis, escolha um suplemento que combine CoQ10 com quinona de pirroloquinolina (PQQQ) na forma activa. Estes dois juntos fazem com que as suas mitocôndrias se tornem em pleno vigor para o alimentar durante o seu dia, para ajudar as suas células cutâneas a construir as proteínas de que necessitam para se manterem jovens, e para proteger as suas células das exposições que de outra forma as decomporiam pouco a pouco.