Vinagre de Maçã para a Cidra é bem conhecida nas comunidades holísticas e de remédios caseiros. É frequentemente promovido como benéfico para a perda de peso e como remédio para uma variedade de doenças, desde a acne a feridas de frio. O aroma picante, sabor e pungente é um dos pilares na maioria dos lares holísticos. O vinagre de cidra de maçã é também geralmente promovido como um aliviador da obstipação, mas a investigação médica sobre o assunto é escassa. Continue a ler para saber mais sobre se o vinagre de sidra de maçã é um bom remédio para a obstipação.
O que é a obstipação?
A obstipação é uma condição de saúde marcada por movimentos intestinais menos frequentes e dificuldade em passar as fezes. Os sintomas da obstipação incluem fezes duras ou grumosas e esforço durante os movimentos intestinais.
Casos de obstipação a termo não são normalmente motivo de preocupação. No entanto, se experimentar estes sintomas durante um período de várias semanas ou meses, é uma boa ideia ser tratado por um profissional médico. A obstipação crónica pode resultar em complicações adicionais, incluindo hemorróidas.
Causas de Obstipação
A obstipação ocorre quando os resíduos levam mais tempo do que o habitual para se deslocarem através do sistema digestivo. Não fazer exercício suficiente, beber muito poucos líquidos, e dietas pouco saudáveis estão entre as principais causas de obstipação. Os indivíduos mais velhos e as mulheres tendem a sofrer de obstipação mais frequentemente do que os jovens.
A obstipação também pode ser causada por outras irregularidades no seu corpo. A síndrome do intestino irritável é uma causa comum de obstipação. Problemas nervosos e problemas musculares pélvicos também podem causar prisão de ventre. Alterações hormonais causadas pela gravidez ou doenças como a diabetes também podem aumentar o seu risco de obstipação. A obstipação é também um efeito secundário comum dos medicamentos utilizados para tratar uma série de doenças.
O Vinagre de Maçã Ajuda a Tratar a Obstipação?
Vinagre de maçã para a cidra, ou abreviadamente vinagre de maçã, é frequentemente tocado como um remédio caseiro para a obstipação. Actualmente, há muito pouca investigação médica para apoiar a utilização de vinagre de sidra de maçã para aliviar a obstipação.
A maioria dos proponentes deste remédio natural afirma que o vinagre de sidra de maçã orgânico é um laxante natural. Eles recomendam beber ACV directamente de um copo de shot ou misturá-lo com um copo de água quente.
ACV contém uma fibra solúvel em água conhecida como pectina que pode ajudar a agilizar a digestão. O vinagre de cidra de maçã também contém ácido málico e ácido acético, que comprovadamente ajudam à digestão. O vinagre de cidra de maçã também contém uma grande quantidade de magnésio. A investigação mostra que o magnésio pode ajudar a gerir a obstipação crónica.
Embora a investigação mostre que alguns componentes principais do vinagre de sidra de maçã são úteis no tratamento da obstipação, não existem estudos existentes que demonstrem a eficácia do próprio vinagre de sidra de maçã. Como resultado, os peritos de saúde mais proeminentes, incluindo a FDA, não recomendam a utilização de vinagre de sidra de maçã para aliviar a obstipação.
Efeitos secundários do vinagre de sidra de maçã
O vinagre de sidra de maçã é altamente ácido, o que pode causar alguns efeitos secundários negativos. Possíveis efeitos secundários do vinagre de sidra de maçã incluem irritação do estômago, gás e inchaço. As pessoas que sofrem de úlceras e estômagos sensíveis são mais propensas a experimentar estes efeitos secundários.
Outros efeitos secundários incluem dores de cabeça, irritação da boca, e danos no esmalte dentário. O vinagre de cidra de maçã pode causar vermelhidão na pele e irritar o delicado revestimento da boca e dos lábios. O vinagre de sidra de maçã pode diminuir a densidade óssea quando consumido em grandes quantidades ou durante um longo período de tempo.
O vinagre de sidra de maçã pode também diminuir os níveis de minerais e potássio, o que pode causar problemas de saúde adicionais. O vinagre de cidra de maçã pode causar micção frequente. Os altos níveis ácidos do VCA podem causar problemas digestivos tais como náuseas e irritação no intestino delgado.
Vinagre de maçã para sidra pode também reagir com certas prescrições e medicamentos de venda livre. Verifique com o seu médico antes de tomar vinagre de sidra de maçã se tomar medicamentos para uma condição médica.
Consulte sempre um profissional de saúde qualificado antes de utilizar vinagre de sidra de maçã como remédio natural. Procure aconselhamento médico se sentir quaisquer reacções adversas.
Outros remédios naturais para a obstipação
Make Lifestyle Changes
Uma das formas mais fáceis de prevenir a obstipação crónica é adoptar um estilo de vida saudável. Exercite-se regularmente quer opte por caminhar durante 30 minutos por dia, quer vá ao ginásio. Coma uma dieta saudável que consiste em alimentos ricos em fibras. Alimentos como farelo de trigo, cereais integrais e vegetais são todos grandes remédios para a obstipação.
Drink Plenty of Fluids
Ficar hidratado é uma das melhores formas de prevenir e aliviar a obstipação. Os fluidos ajudam o seu sistema digestivo a processar mais facilmente os alimentos. Água, chá e café são todas excelentes escolhas para aliviar a obstipação.
Take Supplements
Se ainda tiver dificuldades com a obstipação após mudar o seu estilo de vida, tente adicionar alguns suplementos ao seu regime diário. Suplementos de fibra como o Metamucil contêm pó de psyllium husk que pode ajudar a construir movimentos intestinais regulares.
Ask Your Doctor for Treatment Options
Em casos graves, deve contactar um médico e aprender sobre as suas opções. Os médicos podem prescrever certos medicamentos, tais como lactulose ou lubiprostona para tratar casos graves ou teimosos de obstipação crónica. Um médico qualificado também será capaz de diagnosticar uma condição médica subjacente que está a causar a sua obstipação.
Verdito: Não Apoiado por Investigação Médica
Não há investigação médica suficiente para estabelecer se o vinagre de sidra de maçã ajuda a tratar a obstipação. Algumas pessoas tiveram sucesso em aliviar os sintomas da obstipação ao beber VCA, mas as suas experiências não foram validadas pela comunidade médica.
Felizmente, existem vários outros remédios naturais que têm o selo de aprovação dos investigadores que pode utilizar para aliviar a obstipação. Pode aumentar a ingestão de líquidos e alterar a sua dieta para incluir alimentos mais ricos em fibras. Além disso, pode adicionar todos os suplementos naturais ao seu regime diário e fazer exercício físico regular para promover movimentos intestinais regulares.