Alternativas Saudáveis
Drinks em geral, desde misturadores a sumos de fruta açucarados, não contribuem em nada para a sua boa saúde. No meu eGuia Comer Saudável, Perder Peso, promovemos alternativas saudáveis a todo o tipo de alimentos de que possa desfrutar, incluindo ‘guloseimas’; e o álcool também precisa de ser considerado como tal.
Desfrutar de um copo ocasional de vinho tinto (que contém o resveratrol antioxidante) é bom, mas como com qualquer guloseima, deve ser planeado e limitado. Ao contrário do que possa pensar, bebidas refrescantes, incluindo misturadores para a bebida alcoólica ocasional, não precisam de ser carregadas com açúcar ou aditivos desagradáveis.
algumas das minhas bebidas refrescantes favoritas de Verão incluem água aromatizada kefir, água de coco gelada com algumas frutas ou ervas em puré ou simplesmente água espumante infundida.
Aqui estão algumas ideias de infusão de água e bebidas saudáveis alternativas que se podem fazer em casa:
Infusões de água
Bebidas de água de barriga lisa Fatias de pepino e limão, com folhas de hortelã e gengibre picado
p>Folha de laranja Fatias de laranja com pau de canela
Cool Greens Kiwi e fatias de maçã verde, lima e coentros
Bebidas alternativas saudáveis
Água, água de coco, algum sumo natural de fruta (e.g. sumo de laranja acabado de espremer)
P>Banana ou puré de manga com algum sumo de fruta, água de coco, e sal marinho
p>Morangas frescas puré de morangos com água, água de coco, sal marinho