Reconhecer a sua perda
Muitas mulheres e casais sentem-se isolados e sozinhos na sua dor após perderem um bebé. Alguns podem sentir que, de alguma forma, não lhes é permitido lamentar, talvez porque abortaram cedo ou nunca conheceram o seu bebé.
Nada deve impedir que alguém lamente pelo seu bebé e pelo futuro que tinham imaginado.
P>Pode preocupar-se por não saber o que dizer ou pensar que é melhor não dizer nada. No entanto, o simples acto de reconhecer a perda de alguém pode realmente ajudar. Basta dizer-lhes que lamenta o que aconteceu e que está lá para eles.
“Para além do conforto do meu marido e família, foi o meu melhor amigo que realmente me ajudou a falar sobre as coisas. Ela foi directa ao assunto e perguntou-me directamente o que tinha acontecido. Senti imediatamente que um peso tinha sido levantado”.
Catherine“As mensagens de texto a dizer, ‘pensando em ti’ e as pessoas a reconhecerem a nossa perda e a perguntarem sobre isso, em vez de estarem demasiado assustadas para causarem perturbação e ficarem caladas ajudaram”
Anónimo“Todas as chamadas, textos e e-mails contados. Só de saber que alguém estava a pensar em nós ajudou realmente, mesmo que fosse apenas “Lamento imenso””
Anónimo“Fiquei tão confusa a ponto de o meu marido não mostrar o seu pesar da mesma forma que eu. Mais tarde, ele disse-me que costumava chorar nas casas de banho no trabalho ou no carro na entrada da garagem, pois estava tão destroçado mas sentia que tinha de ser forte por mim… Isso perturba-me mesmo agora.”
Anónimo
A importância de perguntar ‘Como estás?’
Por vezes, pode ser muito difícil saber se alguém quer falar sobre um acontecimento doloroso. Se não quiser falar sobre isso, avisá-lo-á, mas tente não deixar que este medo o impeça de perguntar.
“Esta simples pergunta significava o mundo. Reconhecia o significado do que eu tinha passado e fazia-me sentir menos só. Ser questionado senti-me como uma validação de que algo tinha acontecido”.
A história de Louise. Leia mais…
Escolha cuidadosamente as suas palavras
Há algumas coisas que são normalmente ditas a alguém após um aborto espontâneo que não são muito úteis.
É natural querer fazer alguém sentir-se melhor e tentar ser encorajador acerca do futuro e das suas hipóteses de ter um bebé saudável. No entanto, coisas como “tudo acontece por uma razão”, “pode sempre tentar por outra” ou “pelo menos não foi muito longe” podem ser realmente perturbadoras.
Pode estar a tentar dizer algo reconfortante ou positivo, mas por vezes comentários como este podem parecer clichés e desdenhosos, como se não estivesse a levar a sério o que aconteceu.
“As duas piores coisas que ouvi da família, amigos e médicos foram: “Ainda és jovem” e “Pelo menos podes engravidar”.”
Anónimo“Quando tive o meu aborto, a única coisa que mais me perturbou foi quando as pessoas diziam ‘Bem, não estavas assim tão longe, por isso não era um bebé totalmente formado'””
Anónimo“Não tens de saber o que dizer. Apenas lhe pedimos que esteja presente para nós, e deixe-nos falar sobre isso se for necessário. Um abraço é sempre bem-vindo”.
A história de Sarah. Leia mais…
Envie flores ou um presente
Se não souber o que dizer, ou se estiver preocupado em telefonar em má altura, pode tentar enviar um presente para que alguém saiba que está a pensar neles.
“De um amigo muito atencioso receberia entregas surpresa como um ramo de flores à porta, uma chávena de sopa caseira e uma baguete pouco antes do almoço. Apenas pequenos gestos para me avisar que ela estava a pensar em mim”.
Nicola“Não é preciso saber o que dizer”. Só lhe pedimos que esteja presente para nós e nos deixe falar sobre isso, se for preciso. Um abraço é sempre bem-vindo”.
A história de Sarah. Leia mais…“Por vezes o que mais desejo é que um amigo me dê um abraço”
Anónimo
Esteja lá para se sentar e ouvir
Quando alguém está com dores emocionais, todos nos sentimos tentados a oferecer palavras encorajadoras, ou mesmo possíveis soluções, porque queremos ajudar. Pode até ter passado por experiências semelhantes de gravidez e perda e querer oferecer alguns conselhos baseados na forma como lidou com isso.
Isto pode ser útil, mas tenha em mente que todos são diferentes e que é importante deixar as pessoas lamentarem da forma que quiserem. Por vezes as pessoas não estão à procura de conselhos sobre o que podem fazer. Só precisam de alguém para ouvir o que sentem.
Tente dar-lhes espaço para dizerem tudo o que querem dizer a alguém que está realmente a ouvir.
“Se alguém apenas leva o seu tempo para o deixar falar sobre isso, e REALMENTE o ouve, então isso é o melhor que alguém pode fazer.”
Anónimo
Não se esqueça do aspecto físico da perda de um bebé
Salvando um aborto afecta a saúde física de uma mulher, além de causar dores emocionais. Por exemplo, podem ter ido ao hospital para uma operação. Podem sentir-se sobrecarregadas por hormonas irregulares ou exaustas após a perda de sangue ou o trauma de um aborto.
Obter apoio prático pode ajudar. Por exemplo, poderia oferecer-se para fazer as compras, cozinhar o jantar ou simplesmente oferecer-se para lhes fazer companhia.
“O meu amigo enviou-me uma caixa de refeições cozinhadas que eu poderia enfiar no forno. Foi um alívio não ter de pensar em ir às compras ou cozinhar e lavar-me. Mas, mais do que tudo, senti-me tão amada e cuidada”
Clio
Sê sensível à gravidez
Tenta ter em mente que pode ser difícil para as pessoas que perderam um bebé quando alguém que conhecem engravida ou tem um bebé.
Não há necessidade de se sentir culpado por partilhar notícias felizes, basta tentar ser sensível aos sentimentos do seu amigo ou membro da sua família. Eles provavelmente também estão a lutar para serem sensíveis aos seus sentimentos.
“O aborto faz sobressair o pior de si, não suporta ver a felicidade de outras pessoas. Não conseguia encontrar alegria em nada; e odiava o ciúme que sentia por outras mulheres grávidas”
Anónimo
Lembrar datas significativas
Muitas mulheres e casais lembram-se da data em que descobriram que estavam grávidas e da data em que perderam o seu bebé. Algumas pessoas acham estes dias particularmente difíceis, enquanto outras comemoram activamente o seu bebé todos os anos.
Seja qual for a situação, pode ser-lhe útil lembrar-se destas datas e perguntar ao seu amigo ou familiar como estão. Eles podem querer uma distracção ou precisar de falar.
A dor não pára no aborto, para algumas pessoas ajuda se os amigos se lembrarem de datas ou alturas importantes do ano.
“A minha irmã manda-me uma mensagem de texto sobre o que teriam sido os aniversários de cada um dos meus bebés”.
Anónimo
Ajudá-los a encontrar o apoio de que necessitam
Todos tentamos estar presentes para as pessoas que amamos, mas por vezes as pessoas precisam de mais do que aquilo que podemos oferecer. Se o seu ente querido está a lutar e sente que pode precisar de mais apoio, poderia tentar ajudá-los a encontrar o que precisam.
Por exemplo, algumas pessoas acham útil falar com outras pessoas que já passaram por uma experiência semelhante. Outras podem achar útil falar com um profissional.
“Encontrei um blogue que me ajudou a alcançar e a encontrar outras pessoas que passaram por coisas semelhantes. Ajudou-me apenas a ter alguém a ouvir ou a ler o que eu tinha para dizer”
Anónimo
Descobrir mais sobre como obter mais apoio após um aborto espontâneo.