- Narcisistas lutam para ter sentimentos positivos sobre alguém enquanto estão zangados com eles.
- Isto significa que ficam incrivelmente ferozes e cruéis durante as discussões.
- Para muitas pessoas, a melhor coisa a fazer é deixar um narcisista e cortá-lo da sua vida.
- Se isto não for possível, há algumas tácticas que podem ser usadas para impedir a escalada da discussão.
- mas não será fácil.
br>Narcisistas tendem a ser incapazes de algo chamado “constância de objectos”. Isto significa que lutam para ter sentimentos positivos ao mesmo tempo que sentimentos negativos.
Por exemplo, uma vez que são incitados a lutar, podem ser incrivelmente cruéis, porque tudo o que conseguem compreender no momento são sentimentos de ressentimento e raiva.
Como resultado, uma discussão sobre o mais pequeno dos problemas pode escalar rápida e ferozmente. Algo que pode ter pensado como não importante, ou mesmo irrelevante, foi soprado para uma linha de nível de fim de relacionamento. Eles gastaram toda a sua relação a trabalhar em como apertar os seus botões, e usarão tudo o que estiver ao seu alcance para o fazer sentir insignificante e pequeno.
Se o narcisista for fisicamente abusivo, o mais pequeno inconveniente pode levá-los a atirar coisas ou mesmo atingir o seu parceiro.
Narcisistas podem ser muito delicados, dependendo do subtipo que forem. Podem facilmente ofender-se, acusando frequentemente o seu parceiro de ser “desrespeitoso” ou “egoísta” se se atreverem a fazer algo por si próprios. O mundo deve girar em torno deles aos seus olhos, por isso o foco em qualquer outra coisa é tomado como um ataque directo.
Este não é necessariamente um acto consciente, e é difícil de compreender se os narcisistas pretendem realmente causar o mal que fazem ou não.
Espere a luta da sua vida
Elinor Greenberg, um terapeuta que escreveu o livro “Borderline, Narcissistic, and Schizoid Adaptations”: The Pursuit of Love, Admiration, and Safety”, disse à Business Insider que lutar com um narcisista é uma experiência completamente diferente das disputas de relações regulares.
Eles estão ligados para serem abusivos por serem tão hipersensíveis e completamente desprovidos de empatia, por isso estão preparados para se ofenderem e entenderem mal as necessidades e pontos de vista de outra pessoa.
“É muito trabalho para um terapeuta”, disse ela. “Gritam-me, já tive pessoas a correr do meu quarto por cima do homem da UPS a tocar à minha campainha. Faço sessões de 45 minutos, mas a pessoa que vive com elas tem-na 24 horas por dia, 7 dias por semana”. Por isso, se gritarem comigo por causa do homem da UPS, podem ver como é difícil para eles terem uma relação sem ficarem desagradáveis”
Fúria narcisista vai desde o confronto directo com os nomes e as calúnias dolorosas, até reacções calculadas e fechadas como dar ao seu parceiro o tratamento silencioso durante horas de cada vez.
“Eles dão-lhe o ombro frio, ou saem e encontram outra mulher”, disse Greenberg. “Mas tudo é feito silenciosamente e friamente e friamente – sabe o que fez”.
Num post de blogue para Psicologia Hoje, Greenberg destacou um conjunto de formas de desescalar uma discussão com um narcisista se se encontrar nessa posição.
Para a maioria das pessoas, romper com um narcisista e estar livre deles é a única opção. Eles nunca mudarão, e a sua energia é melhor ser usada noutro lugar.
Mas pode haver alguns casos em que os narcisistas são inevitáveis, como se tiver um colega tóxico ou um membro da família.
Aqui estão os passos que deve tomar:
Não discuta sobre “certo” e “errado”
Não vale a pena tentar descobrir quem é “o culpado” por algo, pois os narcisistas nunca admitirão culpa. Querem culpá-lo por quaisquer emoções negativas que estejam a sentir, porque confiam totalmente na imagem que retratam como sendo irrepreensível.
Em vez disso, tente empatizar com os seus sentimentos
Se estiver com um narcisista em primeiro lugar, provavelmente já tem muita empatia. Mas mesmo as pessoas mais atenciosas lutam para ver a sensação de tê-la para alguém que atira insulto após insulto.
No entanto, se se vir encurralado num canto, uma forma de acalmar a raiva de um narcisista é empatizar com os seus sentimentos, e dizer algo do género: “Deves ter-te sentido muito magoado pelo que fiz, posso compreender porque te sentes assim”
Utiliza a linguagem ‘nós’
Dizendo “nós” em vez de “eu” ou “tu”, incluis-te no comportamento. O narcisista está provavelmente tão zangado consigo porque se atreveu a defender-se, por isso, para tentar impedir que a discussão se agrave ainda mais, pode tentar lembrá-los que estão juntos nisto, e será melhor para todos parar.
Não espere um pedido de desculpas
Não há hipótese de o narcisista admitir qualquer acto ilícito ou pedir desculpa. Isto inclui pedir-lhes que processem o que realmente aconteceu. De acordo com Greenberg, um narcisista não se sentirá à vontade com a ideia de que começaram uma discussão sobre algo trivial, por isso é melhor seguir em frente.
Ask sobre um tópico que lhes interessa
Narcisistas adoram falar sobre si próprios, ou expressar o quanto mais sabem sobre algo do que você. Assim, de forma semelhante, pode distrair um bebé com um conjunto de chaves, pode pendurar um novo tópico na frente do seu rosto para desviar a conversa do conflito. Isto pode não ser tão eficaz no meio de uma fila feroz, mas se o fizer após algum tempo, o narcisista provavelmente morde a isca.
Outra solução semelhante é pedir conselhos. Isto pode parecer uma forma ligeiramente menos transparente de mudar de assunto, porque fará o narcisista sentir que é a única pessoa a quem se pode ir, e fazê-los sentir superiores.
Não mordam o isco vocês mesmos
Como o narcisista acredita que os magoou severamente por aquilo que eles pensam que vocês fizeram, eles quererão fazer o mesmo com vocês. Isto significa que eles irão proverbialmente atirar-lhe tudo, desde aquela vez que se comportou mal há um ano atrás, até à forma como está a agir egoisticamente neste momento.
Essamente, eles estão a tentar obter de si a resposta máxima que podem. Greenberg diz que, ignorando o insulto, pode muitas vezes evitar a luta inútil. Se se levantar à isca, é provável que as coisas aumentem, e está efectivamente a dar ao narcisista exactamente o que ele quer – a sua dor.
Lembra-te de te colocares em primeiro lugar
Os peritos acreditam que estar numa relação romântica com um narcisista é um processo emocionalmente drenante e prejudicial. Em última análise, depende de si se acha que o tedioso afago do ego e o trabalho árduo vale ou não.
P>P>Probabilidades de que se aperceba que não vale, e que um dia será capaz de seguir em frente com a sua vida sem que o narcisista o retenha. Mas entretanto, a utilização destes métodos para desescalar um narcisista que está num rolo pode ajudá-lo a sair de situações perturbadoras, e potencialmente perigosas.