Atualizado 3/17/18. Quem não gosta de uma experiência de sauna ou de vapor agradável? Eu sei que eu gosto! Enquanto o calor envolve o seu corpo e pode proporcionar relaxamento, como é que uma sauna ou uma sala de vapor afecta a pele do rosto? Será que proporciona algum benefício? Do ponto de vista da beleza, há prós e contras de como uma sauna ou uma sauna a vapor pode afectar a pele. Para certos tipos de pele podem ser bons para a pele, mas para outros tipos de pele, pode na realidade estar a fazer mais mal do que bem. Neste post, vou entrar nos detalhes de all.
First, vamos começar com vapor.
O que está a acontecer à pele enquanto numa sauna a vapor?
- Humidade que é libertada pelo vapor está a proporcionar hidratação à base de água às camadas superficiais superiores.
- Inquanto as salas de vapor têm normalmente temperaturas de cerca de 110 graus, ajudará a aumentar a temperatura interna da pele causando uma dilatação dos capilares, o que estimula a circulação sanguínea. Isto fará com que a pele pareça ruborizada e vermelha na maioria dos tipos de pele.
Quais são os benefícios para a pele de uma câmara de vapor?
Desde que a humidade de uma câmara de vapor esteja a 100%, torna-a bastante hidratante para a pele. As células da pele são como os peixes e precisam de água para viver, pelo que o vapor pode ser muito benéfico para manter as camadas superficiais húmidas e com aspecto saudável – desde que ao sair da sauna a vapor se aplique um hidratante protector na pele para manter a hidratação selada na pele. Através de um processo chamado osmose, o ar seco (como quando se anda de um lado para o outro da sala de vapor, agravado no Inverno) retira humidade de onde quer que a possa obter e isto inclui a sua pele. Assim, se um soro ou creme não for aplicado topicamente dentro de 60 segundos para manter a humidade na pele, evapora-se e a pele fica mais desidratada do que mesmo antes de entrar na câmara de vapor.
p>Outro benefício é o de uma maior circulação que vem com o calor. É através do sangue que o oxigénio e os nutrientes alimentam as células, tanto na nossa pele como no corpo, que são absolutamente essenciais para manter o metabolismo das células que actuam jovens e para que os processos de reparação funcionem eficazmente. Tudo isto abranda com a idade, pelo que sou um verdadeiro defensor da estimulação do fluxo sanguíneo para a pele. Pode ler mais sobre a importância da circulação cutânea para obter um brilho.
Como pode o vapor ser mau para a pele?
O inconveniente de uma sauna a vapor é o calor intenso que ela emite. Para certas condições de pele como a rosácea, onde a pele já tem um aspecto vermelho e estimula com demasiada facilidade, o vapor provocará uma maior dilatação nos capilares, tornando a pele ainda mais avermelhada. Assim, para qualquer pessoa com muita vermelhidão e danos capilares visíveis na sua pele (como os tipos de pele #5 e #9), não seria recomendada a utilização regular de uma câmara de vapor. Mas a boa notícia é que, se quiser desfrutar de uma experiência de vapor, pode sempre segurar uma toalha de rosto gelada enquanto estiver na sala para manter a temperatura interna do rosto regulada. Poderá também realizar um salpico de água gelada pós-vapor no rosto para constringir capilares e arrefecer a pele ou aplicar uma máscara calmante como a Bio Calm Repair Masque.
Segundamente, para aqueles propensos à melasma (manchas castanhas-escuras na pele devido a hormonas), o calor pode também aumentar a possibilidade de tornar a descoloração mais proeminente uma vez que o calor inflama a pele, elevando a temperatura interna da pele e acordando as células de melanina. O objectivo com qualquer tipo de pigmentação é acalmar as células de melanina hiperactivas com ingredientes calmantes anti-inflamatórios como alcaçuz e vitamina C estável e assim criar desnecessariamente mais estimulação da melanina com o calor nunca é uma boa ideia. Se é alguém propenso à pigmentação e está a tentar fazer com que ela se desvaneça, um objectivo importante é manter a temperatura da pele tão fresca quanto possível, o que significa evitar estar ao ar livre em dias extremamente quentes, salas de vapor, sauna, e yoga quente.
O vapor abre os poros?
Como esteticista, sei que o vapor é considerado um passo importante num rosto para aquecer a pele, suavizar os detritos dentro dos poros para se preparar para uma remoção mais fácil dos pontos negros e proporcionar hidratação. Mas para surpresa de muitos, o calor não abre realmente os poros, pelo que, numa sauna a vapor, não há limpeza a ocorrer desta forma.
p>Vamos agora falar de uma sauna.
Antes de ir mais longe, tenho de facto muitas experiências pessoais com saunas, pois o lado da família da minha mãe é da Finlândia, onde muitos nem sequer têm chuveiros, mas em vez disso usam saunas para tomar banho. Os verões da minha infância foram passados na nossa cabana com os meus avós finlandeses onde não tínhamos água corrente e usávamos saunas. O meu avô começava o fogo de lenha por baixo da sauna no início da tarde para aquecer as rochas no interior, por isso, antes do jantar, todos nós ficávamos limpos. Recolhemos água da chuva em barris e usámo-la para lavar o nosso cabelo e o nosso corpo. Tenho realmente grandes memórias daquelas noites de Verão passadas na sauna.
O que acontece à pele enquanto se está numa sauna?
- Uma sauna emite calor seco e há muito pouca humidade emitida pela água a ser vertida sobre as rochas quentes ou aquecedor.
- Desde que as saunas tenham tipicamente temperaturas entre 170-212 graus, isto irá aumentar significativamente a temperatura interna da pele causando uma dilatação dos capilares, o que aumenta a circulação sanguínea. Isto fará com que a pele fique ruborizada e vermelha em quase todos os tipos de pele.
Quais são os benefícios para a pele de ir para uma sauna?
Um benefício é o de aumentar a circulação que vem com o calor. É através do sangue que o oxigénio e os nutrientes alimentam as células, tanto na nossa pele como no corpo, que são absolutamente essenciais para manter o metabolismo das células que actuam jovens e para que os processos de reparação funcionem eficazmente. Tudo isto abranda com a idade, pelo que sou um verdadeiro defensor da estimulação do fluxo sanguíneo para a pele. (Pode ler mais sobre a importância da circulação cutânea para obter um brilho.)
Como pode uma sauna ser má para a pele?
O inconveniente de uma sauna é que as temperaturas são muito mais quentes do que numa sauna a vapor, pelo que, embora possam aumentar a circulação sanguínea e oferecer os benefícios acima mencionados, alguém com muita vermelhidão na sua pele deve evitar usar uma sauna por completo. É importante notar que, uma vez que o calor aumenta, não será tão quente para qualquer tipo de pele se se sentar numa das bancadas inferiores versus a bancada superior. Lembro-me muito bem disto dos meus dias de sauna jovem. A minha irmã e eu queixávamo-nos de que estava tão quente e de como não conseguíamos respirar e a minha avó estava sempre a dizer-nos: “Vão para o banco de baixo! E sim, estava muito menos calor lá em baixo.
Também, as saunas são um calor mais seco porque as temperaturas estão entre 170-212 graus fazendo um ambiente menos húmido, entre 5-20%. Embora forneçam um pouco de hidratação à pele, são consideravelmente menos benéficas para a hidratação do que uma sauna a vapor. Semelhante à utilização em câmara de vapor, aplicar sempre um hidratante imediatamente sobre a pele para manter a hidratação na pele e prevenir a evaporação quando o ar está seco.
P>Lastly, para aqueles propensos à melasma (manchas castanhas escuras na pele devido a hormonas), o calor também pode aumentar a possibilidade de tornar a descoloração mais proeminente, uma vez que o calor inflama a pele, aumentando a temperatura interna da pele e despertando as células de melanina. O objectivo com qualquer tipo de pigmentação é acalmar as células de melanina hiperactivas com ingredientes calmantes anti-inflamatórios como alcaçuz e vitamina C estável, como se encontra na Vitamina C&E O tratamento e assim criar desnecessariamente mais estimulação da melanina com o calor nunca é uma boa ideia. Se é alguém propenso à pigmentação e está a tentar fazer com que ela se desvaneça, um objectivo importante é manter a temperatura da pele tão fresca quanto possível, pelo que isto significaria evitar estar ao ar livre em dias extremamente quentes, salas de vapor, saunas, e yoga quente.
Em resumo, do ponto de vista da hidratação, tanto o vapor como as saunas são benéficos, mas existem muitos produtos tópicos que podem proporcionar uma forma mais fácil e rápida de hidratar as células da pele sedentas, se for esse o objectivo que se pretende atingir. Um soro à base de ácido hialurónico como Skin Drink Concentrrate ou um creme hidratante como Glow Enhancing Creme são ambos excelentes para fornecer hidratação às células da pele sedentas.
Eu recomendo definitivamente tanto salas de vapor como uma sauna para os meus clientes que têm tipos de pele que poderiam beneficiar de um impulso de circulação. (Faça o meu Teste de Tipo de Pele.) No entanto, como disse anteriormente, pode sempre colocar uma toalha de rosto fria para evitar colocar pressão sobre os capilares frágeis.
br>Como esteticista treinado em química cosmética, Renée Rouleau passou 30 anos a pesquisar a pele, a educar o seu público, e a construir uma linha de produtos premiada. Confiada por celebridades, editores, bloggers e obsessivas de cuidados com a pele em todo o mundo, o seu vasto conhecimento do mundo real e a sua constante investigação são a razão pela qual Marie Claire a chama de “a praticante de pele mais apaixonada que conhecemos” /div>>/div>/div>