Berry + Yogurt Smoothie receita é uma deliciosa mistura de bagas congeladas, iogurte de baunilha vegan, leite vegetal, e faz um pequeno-almoço, lanche ou sobremesa saudável!
Este post é patrocinado por Silk.
O Verão está em alta velocidade aqui no Sul da Califórnia! Na verdade, atingimos alguns recordes este ano. Estou de volta com este Berry + Smoothie de Iogurte, é uma deliciosa ideia gelada não-láctea para te refrescar e fazer o teu paladar feliz. ❤️
Berry + Yogurt Smoothie
Berries: Tudo começa com bagas congeladas, qualquer uma serve. Como podem ver, utilizei uma mistura de morangos, mirtilos, framboesas e amoras silvestres. Foi uma mistura de bagas que apanhei na secção de congelação do supermercado. Qualquer combinação funciona bem aqui, misture e combine com as suas preferidas, ou use todas de um tipo se preferir.
Yogurt: A seguir, adicione o seu iogurte não-lácteo de escolha. Já usei aqui iogurte com sabor a Baunilha de Amêndoa de Seda. Se estiver preocupado com a adição de açúcares, sugiro a utilização do simples sabor que contém apenas 6 gramas de açúcar por porção (5,3 oz.). Se utilizar o sabor simples, adicionar um salpico de extracto de baunilha ou ½ colher de chá de baunilha moída à mistura antes de misturar.
Banana: Para adicionar ou não uma banana? Fiz este batido de ambas as maneiras, com e sem banana, e devo dizer que a que tinha banana era a melhor das duas. Usei uma banana à temperatura ambiente, que adicionou cremosidade extra e ajudou a torná-la ligeiramente menos gelada. Também acrescentava algum volume e nutrição extra. Se tiver uma à mão, por todos os meios adicione-a em!
Non-Dairy Milk: Finalmente, vai querer adicionar cerca de ½ chávena de leite não açucarado ou água para ajudar a pôr tudo em movimento na batedeira, adicionando um splash ou dois extra conforme necessário.
Toppings: Algumas coberturas opcionais a considerar são bagas congeladas, granola, pedaços de cacau, e flocos de coco, só para citar algumas.
Como fazer bagas + Smoothie de iogurte
Fazer uma baga & smoothie de iogurte é tão fácil e pronto em minutos!
- Colocar ingredientes no seu liquidificador, misturar até ficar macio, parando de vez em quando e depois de raspar os lados se necessário. Adicione um salpico extra de leite não-lácteo ou água, conforme necessário.
- Onte ingredientes são misturados, sirva o seu smoothie num copo com uma palhinha/spoon ou desfrute do seu smoothie a partir de uma tigela. Seja como for, adicionar algumas coberturas levará o seu smoothie por cima.
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Agora está pronto para se sentar, relaxar e desfrutar desta sensação gelada de bagas! ❄️
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BERRY + YOGURT SMOOTHIE
Frosty with this super easy and delicious smoothie! Ft. iogurte de amêndoa e feito com muito amor!
Ingredientes
Escala1x2x3x
- 1 ½ chávenas de bagas congeladas (morangos, framboesas, mirtilos e/ou amoras)
- 1 banana pequena, opcional (mas adiciona cremosidade extra!)
- 1 – 5,3 oz. (cerca de ¾ chávena) iogurte não-lácteo (prefere simples, mas qualquer sabor funciona)
- ½ chávena de leite de amêndoa não adoçado ou água
- ½ colher de chá de extracto de baunilha ou pó de baunilha moído, opcional
Instruções
Colocar os ingredientes no misturador, misturar até ficar liso, parando de vez em quando e depois de raspar os lados, se necessário. Adicione um salpico extra de leite não-lácteo ou água conforme necessário.
Serve como se estivesse num copo com palha/spoon. Alternativamente, servir numa tigela fazendo uma tigela de batido.
De qualquer forma, sirva, com qualquer uma ou mais destas coberturas opcionais:
- frutos congelados
- granola
- flocos de cocoãoncocos
- bocos de cacau
- sementes de cânhamo/chia
- amêndoas colhidas
- uma boneca da sua manteiga de noz favorita
Servos 1 grande ou 2 pequenos smoothies.
Notas:
Se estivesse preocupado com demasiada adição de açúcar, sugeriria o uso da Alternativa do Iogurte de Leite de Seda Simples. Contém apenas 6 gramas de açúcar por porção de 5,3 oz.
A informação nutricional mostrada abaixo é uma ideia geral. Não é completamente exacta, mas está bastante próxima. Estas alternativas de iogurte são tão novas que ainda não estão na base de dados nutricional que eu utilize.
Todas as opiniões são minhas. Obrigado por apoiar o TSV, apoiando os meus patrocinadores. Eles têm muitos produtos de origem vegetal, não lácteos, alguns orgânicos, que pode encontrar aqui: Produtos de seda