Todos sabemos como a hidratação é importante para a saúde, mas pode não conhecer as melhores formas de apoiar a hidratação. O seu instinto pode ser o de alcançar um copo de água quando se está desidratado. No entanto, o seu corpo precisa mais do que apenas de água potável para a hidratação. Precisa de uma proporção equilibrada de electrólitos para funcionar correctamente e evitar a desidratação.
Se alguma vez se perguntou: “Como posso hidratar-me rapidamente?”, estamos aqui para ajudar. Neste guia, aprenderá porque é que uma solução de rehidratação oral como DripDrop ORS é a sua melhor escolha para tratar a desidratação rapidamente. Além disso, descobrirá como ocorre a desidratação, quem está em risco pela condição, e quais os sinais a observar.
Como posso hidratar-me rapidamente?
Você está aqui porque se perguntou: “Como posso hidratar-me rapidamente? Quando se trata de um alívio rápido da desidratação, nenhuma quantidade de água potável é suficiente. Isto porque embora a água simples possa aumentar a ingestão de fluidos, não contém muitos electrólitos de que necessita para a hidratação. Em vez disso, a ferramenta mais eficaz é uma solução de reidratação oral.
Aqui está o porquê. Quando se está desidratado, não se perde apenas água. Também se perdem electrólitos vitais, incluindo sódio, magnésio, e cloreto. Os electrólitos são minerais carregados que ajudam a controlar o funcionamento muscular e regulam os sinais de transmissão entre o cérebro e vários nervos do seu corpo. Sem electrólitos suficientes, pode ficar desidratado e experimentar sintomas, incluindo dores musculares, tonturas, confusão e náuseas.
p>Embora alguns copos de água não o ajudem a rehidratar rapidamente devido à falta de electrólitos, alcançar sucos de fruta, água de coco e bebidas desportivas é também menos eficaz do que usar um ORS como o DripDrop. Isto porque os sumos de fruta e as bebidas desportivas são embalados com açúcar adicionado. E, embora a água de coco tenha potássio adequado, não tem bicarbonato de cálcio ou sódio suficientes – o electrólito mais importante quando se trata de re-hidratação.
Sal desempenha um papel fundamental na manutenção da água no corpo e na gestão do fluxo de água dentro e fora das células. Despoleta uma resposta à sede que é crítica quando se está desidratado e reduz a perda de líquido na urina. Quando dissolvido em líquido, o sódio afecta a pressão osmótica – a quantidade de pressão necessária para que os líquidos entrem nas membranas celulares. O seu corpo necessita de uma quantidade precisa de sódio para permitir que os fluidos e electrólitos se movam pelo corpo e mantenham níveis adequados de hidratação.
Além disso, a glicose é também vital para suportar o sódio e o seu papel na hidratação. A glicose facilita o transporte de sódio e fluidos pelo seu corpo, graças ao sistema de co-transporte sódio-glicose. Essencialmente, os açúcares activam mecanismos que absorvem sódio e água mais rapidamente nos intestinos – levando a um alívio mais rápido da desidratação. Este processo só funciona quando o seu corpo tem uma proporção precisa de sódio e glucose, razão pela qual uma solução de rehidratação oral é tão importante.
Outra concepção errada é que certos alimentos podem melhorar o seu estado de hidratação. Isto porque alguns alimentos, incluindo a melancia, são mais de 90% de água. Enquanto alimentos hidratantes como mirtilos, fruta fresca, e smoothies têm um elevado teor de água que pode ajudar a aumentar a sua ingestão diária de água, não contêm sódio suficiente para ajudar na hidratação.
O que acontece quando se fica desidratado?
Quando experimenta a perda de electrólitos e fluidos, pode desenvolver sinais de desidratação. O seu corpo deixa de funcionar tão eficientemente, e pode sentir dores musculares ou dificuldade em pensar. Se não for tratado, pode desenvolver uma desidratação grave, que pode ser fatal e envolver normalmente uma viagem a uma instituição de saúde.
Aqui estão os principais sintomas de desidratação:
- Urina amarela escura
- Diminuição da micção
- Boca seca
- Pele seca
- Baixo pressão arterial
- Tonturas ou vertigens
- Taxas de cabeça
- Cãibras musculares
p>Para lidar com a desidratação, é importante saber como isso ocorre e quem está em risco.
Como ocorre a desidratação?
Desidratação ocorre quando se perde mais fluidos e electrólitos do que se pode substituir. As causas mais comuns de desidratação incluem doenças que causam diarreia, vómitos, febre, e suor excessivo. Quando se está doente, perde-se rapidamente electrólitos e fluidos através do desperdício. Se não substituir esses electrólitos de uma forma rápida, pode experimentar desidratação.
p>Suar também desempenha um papel fundamental na desidratação. O seu corpo usa o suor para controlar a sua temperatura central. A água e os electrólitos são empurrados para a superfície da sua pele, onde evaporam e produzem um efeito de arrefecimento. Se estiver a suar excessivamente sem substituir rapidamente os electrólitos, esta perda de electrólitos pode levar à desidratação.
Quem está em risco de desidratação?
Enquanto algumas pessoas estão em maior risco de desenvolver desidratação, é uma condição que pode afectar qualquer pessoa que não obtenha água e electrólitos suficientes. Lembre-se que trabalhar no exterior ou completar treinos intensos a altas temperaturas, ter uma doença como o frio ou a gripe ou ter febre pode aumentar o risco de desidratação. Mesmo uma desidratação ligeira pode causar sintomas, incluindo dores de cabeça, fadiga, e cãibras musculares.
Se fizer actividades físicas no exterior, corre um risco mais elevado de desidratação. Quer seja um bombeiro, no exército, a trabalhar num local de trabalho, ou simplesmente a fazer exercício ao ar livre, as altas temperaturas e a transpiração podem levar à desidratação. É por isso que deve re-hidratar-se rapidamente utilizando uma solução de reidratação oral como DripDrop ORS.
Os adultos mais velhos e as crianças pequenas são mais susceptíveis à desidratação. À medida que envelhecemos, os nossos corpos tornam-se menos eficazes na manutenção de um equilíbrio adequado de fluidos e electrólitos. Além disso, as pessoas idosas tendem a ter condições médicas que podem aumentar o risco de desidratação. Algumas condições médicas consideradas factores de risco de desidratação incluem doenças renais, diabetes, alcoolismo, e infecções crónicas do tracto urinário.
As crianças jovens estão predispostas a desidratação porque perdem líquidos mais rapidamente e necessitam de maiores quantidades de água e electrólitos para se manterem hidratadas. As crianças podem apresentar sintomas adicionais de desidratação, incluindo uma mancha macia no topo da cabeça, menos fraldas molhadas, confusão, e irritabilidade.
As mulheres grávidas têm também um risco mais elevado de desidratação. Durante a gravidez, alterações nas hormonas podem levar a uma perda mais rápida de líquidos e electrólitos. Além disso, as mulheres grávidas necessitam de um maior volume de água para produzir um maior volume de sangue para abastecer o feto com nutrientes.
Estas alterações podem aumentar dramaticamente o risco de desidratação e tornar mais difícil a tarefa de rehidratação. É por isso que é importante para mulheres grávidas usar uma solução de rehidratação oral como DripDrop ORS.
Manage Dehydration With DripDrop
Quando se está num estado de desidratação, nenhuma quantidade de água é suficiente. Se a água não for a solução, pode estar a perguntar-se: “Como posso hidratar-me rapidamente?”. O seu corpo precisa do equilíbrio perfeito de sódio e glicose para ajudar à absorção. Com o rácio DripDrop precisamente equilibrado, pode reabastecer-se de electrólitos e fluidos vitais para aliviar rapidamente a desidratação. Além disso, DripDrop ORS fornece vitaminas como zinco, potássio e magnésio, que são essenciais para apoiar a sua saúde geral.
p>DripDrop ORS foi desenvolvido por um médico numa missão para derrotar a desidratação que ameaça a vida. A fórmula patenteada fornece níveis de electrólitos medicamente relevantes, melhorando as normas da Organização Mundial de Saúde de Solução de Rehidratação Oral (ORS). Enquanto que o ORS tradicional não sabe bem, a fórmula melhorada de DripDrop é uma solução medicamente viável que sabe realmente muito bem.
ORS soluções como DripDrop ORS são uma alternativa comprovada para tratar e prevenir a desidratação ligeira a moderada. É suficientemente potente para ser usado nas circunstâncias mais extremas mas seguro o suficiente para ser usado todos os dias.
Adicionar sabores deliciosos como melancia e bagas à sua garrafa de água favorita, ou manter alguns paus à mão para o seu protocolo de desidratação. A conveniente embalagem permite-lhe ter DripDrop ORS quando precisar, onde precisar. Comece com um ensaio ou com a nossa bolsa multi-sabor mais popular para o alívio rápido da desidratação.