Poderá ficar surpreendido ao descobrir quantos tipos diferentes de bactérias são tipicamente encontrados na sua boca. De facto, de acordo com o Journal of Clinical Microbiology, existem mais de 700 tipos separados de bactérias normalmente encontrados na boca humana. No entanto, não há necessidade de entrar em pânico – embora haja geralmente cerca de 70 tipos diferentes de bactérias, tanto boas como más, na boca de uma pessoa comum em qualquer altura, a maioria ocorre naturalmente e não causam danos à sua saúde oral e bem-estar em geral.
algumas bactérias, contudo, podem contribuir para a cárie dentária e doenças gengivais se não forem tratadas ou forem deixadas na boca durante um longo período de tempo. Uma má higiene dentária pode também permitir a acumulação e o crescimento de más bactérias. Para cuidar da sua boca, terá de aprender sobre estes diferentes tipos de bactérias e como elas afectam diariamente o ecossistema da sua boca.
Que tipos de bactérias podem viver na sua boca?
Dos muitos tipos diferentes de bactérias encontradas na boca humana, a maioria ocorre naturalmente e não causam danos. Por exemplo, algumas bactérias, como os probióticos, não só contribuem para o bem-estar oral, mas também para a sua saúde geral. Ingere bactérias probióticas diariamente, involuntariamente como contaminação alimentar, ou propositadamente através de iogurte ou queijo fermentado e outros produtos lácteos.
Por outro lado, existem também tipos de bactérias, tais como Streptococcus mutans, que podem contribuir para doenças gengivais e cáries dentárias. Estas bactérias prosperam na boca, alimentando-se de açúcares e amidos que consome. Quando o Streptococcus mutans entra em contacto com produtos que contêm açúcar ou sucrose, multiplicam-se e secretam ácidos e outras substâncias que comprometem o esmalte dos seus dentes, o que resulta em cáries dentárias.
Que bactérias causam a doença periodontal?
Os dois responsáveis bacterianos mais comuns que causam a doença periodontal são Porphyromonas gingivalis e Treponema denticola. Estas bactérias são anaeróbias, o que significa que podem sobreviver sem oxigénio. Ambas estas bactérias produzem toxinas que causam inflamação das gengivas quando se multiplicam. Infiltram-se nas áreas em redor da linha gengival, levando eventualmente a uma quebra do tecido conjuntivo e do osso que envolve os dentes. Isto faz com que os dentes se soltem e pode resultar na necessidade de remover os dentes e substituí-los por implantes dentários ao longo do tempo.
Como é que as bactérias são recolhidas na boca?
As bactérias recolhem-se por toda a boca, especialmente nos dentes e nas gengivas, sempre que se come ou se bebe algo que não seja água. Podem viver em fendas na língua, bem como na parte de trás da garganta e partes da bochecha interna. Escovar os dentes e a língua, usar fio dental, e enxaguar diariamente com um produto antibacteriano é fundamental para reduzir a acumulação de bactérias entre os dentes e ao longo das gengivas. Ser rigoroso com a sua rotina de cuidados de saúde oral pode ajudar a sua boca a não recolher demasiadas bactérias em geral.
O que pode acontecer com bactérias demasiado más na sua boca?
Da cárie dentária e doenças gengivais são apenas algumas das coisas que pode experimentar quando o tipo errado de bactérias toma conta da flora da sua boca. O mau hálito é um sinal comum de um crescimento excessivo de bactérias más devido à acumulação de restos de comida e placa bacteriana. A má higiene dentária permite que bactérias espessas se acumulem e se agarrem aos seus dentes, gengivas e língua.
Se sentir hemorragias quando escovar, ou as suas gengivas estiverem inchadas, a gengivite pode ser a causa. Sem tratamento, isto pode resultar em graves danos nas gengivas e na estrutura óssea e pode levar à periodontite. Saltar as suas limpezas dentárias bianuais pode também estar a permitir que mais bactérias se juntem naqueles cantos e fendas difíceis de alcançar.
Como ver-se livre de bactérias da boca má
As bactérias não podem prosperar quando se pratica uma boa higiene dentária. A escovação diária, o fio dental e o enxaguamento são fundamentais para controlar as bactérias nocivas – basta certificar-se de que os produtos que utiliza são suficientemente macios para aceder a áreas entre os dentes e as gengivas, ao mesmo tempo que são suficientemente abrasivos para remover as bactérias. Só demora entre 12 a 24 horas para a formação da placa bacteriana, por isso não se esqueça de escovar frequentemente.
Além de praticar uma boa higiene, reduza a ingestão de rebuçados. Enquanto gostamos de doces e snacks com elevado teor de hidratos de carbono, o mesmo acontece com bactérias tais como Streptococcus mutans. Quanto mais açúcar fornecer às bactérias para se banquetearem, mais elas criam ácidos nocivos que se acumulam nos seus dentes.
Brushing após cada refeição ou bebida que não seja água é também uma boa maneira de se livrar das bactérias da boca má. Desta forma, as bactérias da sua boca não se alimentam durante muito tempo. A chave aqui é esperar 30 minutos após a sua última dentada para escovar os dentes. Escovar demasiado cedo depois de ter comido alimentos açucarados pode acabar por arruinar o seu esmalte. Isto porque esses açúcares combinam-se com as bactérias e a placa bacteriana que estão actualmente na sua boca para criar uma pasta prejudicial que pode causar abrasão no seu esmalte quando escova.
Visitas dentárias regulares
Além de praticar uma boa higiene dentária, os cuidados dentários regulares são uma parte importante da sua saúde oral. O seu dentista pode determinar se as bactérias nocivas estão a afectar os seus dentes e gengivas, e desenvolver uma estratégia para eliminar a fonte. Ver o seu dentista pelo menos duas vezes por ano ajuda-o a prevenir e tratar problemas orais que podem não só afectar os seus dentes e gengivas mas também causar complicações a todo o seu corpo.
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