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p>Todos odeiam FUPA (zona púbica superior gorda)! Este temido problema afecta a maioria dos adultos nos Estados Unidos da América. Recentemente estive na Tailândia e reparei que a grande maioria das pessoas não tinha excesso de gordura no seu corpo. Há várias explicações possíveis para isto, incluindo genética, dieta, e exercício. A razão mais provável é que a dieta destas culturas é mais saudável do que a dos americanos. De facto, estudos mostram que a América gasta mais do que qualquer outro país do mundo em cuidados de saúde, no entanto, temos algumas das pessoas mais insalubres. Pode estar a perguntar-se, como é que isto é possível? Creio que é uma combinação de algumas coisas, mas a dieta é definitivamente o maior culpado.

Top 5 Ways To Reduce FUPA

Afora da cirurgia não existe uma forma segura de reduzir a gordura abdominal baixa, mas aplicando uma série de tácticas é possível reduzi-la ao longo do tempo.

1. Reduzir a ingestão de açúcar processado, gorduras saturadas, e alimentos processados.
2. Parar de beber bebidas açucaradas como refrigerantes, e em vez disso beber água.
3. Evite alimentos fritos profundos e alimentos cozinhados com óleos processados.
4. Tente jejum intermitente, aumentando o tempo entre as refeições.
5. Incrementar os exercícios cardiovasculares e adicionar nos exercícios centrais.
6. Utilizar um plano de exercícios sólido como o Factor Vénus ( Leia a nossa revisão sobre isso aqui )

Ok Bruce, That Is Good And All, But You Said Fast!

Yes I did I did. Então como é que me livro da minha FUPA rapidamente? Agora, isto leva tempo e esforço, por isso não é para a semana do coração e deixe-me apenas dizer rapidamente que não sou médico ou consultor profissional, por isso, por favor consulte o seu médico antes de realizar qualquer uma das seguintes ideias ou sugestões.

Agora temos isso fora do caminho, aqui estão métodos rápidos na minha opinião e tenha em mente, que estes são duros e não só funcionaram para mim, mas outros no passado:

1. 30 dias de pouca ou nenhuma dieta de açúcar! Sempre tive uma ligeira camada de gordura na minha barriga durante anos. Fiz a dieta de 30 dias de açúcar e, pela primeira vez desde que era jovem, pude ver o meu pacote de 6. Cortar o açúcar parece fácil, mas no segundo dia, quando se começa a tremer com o choque de não o ter, questiona-se o que se está a fazer!

li> 30 dias toda a dieta vegetariana ou comida viva! Mais uma vez, isto vai tornar-se difícil para vocês que comem carne lá fora. Posso dizer que me sinto mais ou menos desconfortável com esta dieta e é difícil não perder peso com uma dieta vegetariana ou vegana. Podem procurar receitas e dietas veganas na Internet ou no youtube ou podem consultar o programa online de livros de receitas veganas que é recomendado. Encontrar boas refeições para cozinhar foi sempre o meu problema.

2. O Plano de Dieta de 3 semanas! Agora, sei que este plano funciona para a perda de peso em geral, mas tenho ouvido falar de alguns indivíduos que o utilizaram apenas para livrar o seu FUPA. Não vou sentar-me aqui e afirmar que dentro de 3 semanas o seu FUPA terá desaparecido. Não tenho um FUPA para o testar e rever. Se alguém o fizer e documentar os seus passos no programa com fotografias e talvez até vídeos, eu adoraria ouvir falar sobre isso e, se estiver disposto, afixar aqui a sua história para que outros a inspirem. Este plano é duro se o seguir de perto! Se é um pouco louco e gostaria de tentar o desafio, incluirei até um cupão de desconto de $20,00, seguindo este link: Plano de dieta de 3 semanas.

Outras dicas para reduzir o FUPA

Muitas pessoas lá fora procuram uma solução rápida para remover a gordura indesejada da barriga. A realidade da situação é que vai ser necessário muito trabalho, dieta e exercício para atingir o seu objectivo. Pela minha experiência, a dieta é o factor mais importante. Ao analisar a dieta de algumas pessoas, a primeira coisa que olho é para o que estão a beber. Obviamente, devem estar a evitar refrigerantes, bebidas energéticas, cafés açucarados, e tudo o mais que tenha calorias elevadas e baixo valor nutricional. Outro aspecto geralmente ignorado da melhoria da saúde é a água que se bebe. É do conhecimento geral que os municípios adicionam cloro e outros produtos químicos desagradáveis ao abastecimento de água da cidade para evitar contaminação. Mesmo alguns municípios adicionam um produto químico chamado Fluoreto ao abastecimento de água numa tentativa de reduzir as cáries nos dentes das crianças. O lado negativo desta prática é que o seu corpo está a ingerir estes químicos sempre que toma um copo de água. É por isso que acredito que é fundamental filtrar a água antes de a beber. Além disso, quando possível cozinhe em casa e evite a todo o custo a comida rápida. Tente adicionar coisas como peixe fresco em vez de carne vermelha, amêndoas, azeite para cozinhar, abacates e outros vegetais frescos e alimentos vivos.

Por que se deve ter cuidado?

A principal razão pela qual as pessoas querem reduzir a gordura abdominal inferior é porque querem melhorar a sua aparência pessoal. Sei que para mim pessoalmente, prefiro quando a minha outra pessoa significativa tem um estômago liso, tonificado, e em forma. Para muitos, uma redução da gordura abdominal significa um enorme aumento da confiança e de todas as grandes coisas que acompanham isso. Sei que quando estou magro e a comer bem me sinto óptimo e isso traduz-se em todos os aspectos da vida. A outra coisa que devemos ter em consideração é que a redução da gordura do ventre pode ser um sinal de outros problemas de saúde mais significativos. Tenho visto estudos que relatam que um corpo com bolsas de reservas de gordura pode armazenar produtos químicos e outras coisas dentro desse tecido adiposo. Estas razões, juntamente com dezenas de outras, são a principal razão pela qual se deve ter cuidado. Todos querem olhar e sentir o seu melhor e, reduzindo a gordura do estômago, pode começar a mudar outras áreas da sua vida.

O que deve fazer a seguir?

Para a maioria, a cirurgia não é uma opção disponível para reduzir a sua área púbica superior gorda. Neste artigo, demos-lhe uma breve lista de opções para ajudar a diminuir a sua gordura. Para aqueles que querem mais informação, existem outros recursos para sobrecarregar o seu sucesso e resultados. Utilizei pessoalmente The Venus Factor para perder peso e obtive grandes resultados. Por favor note que esta não é uma solução rápida que lhe permitirá perder gordura na barriga enquanto ainda come fast food e fica sentado no sofá todo o dia. Para ter sucesso, terá de fazer mudanças drásticas no seu estilo de vida que para alguns serão desconfortáveis no início. A mudança não é fácil e, dependendo de quanto peso precisa de perder, poderá levar um tempo considerável para obter os resultados desejados. Para alguns, a perda e o ganho de peso são muito fáceis. Para outros, o peso continua rapidamente, mas pode ser quase impossível de perder. O resultado final é começar a fazer pequenas alterações e em pouco tempo começará a ver uma redução no seu FUPA.

Para qualquer um de vós loucos que tenha aceite o desafio das 3 semanas, mantenha-nos informados abaixo! Queremos ouvir tudo sobre isso!

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