As unhas fracas são um completo desmancha-prazeres. Mas por mais tentador que seja esconder as unhas finas e descascadas sob uma manicura permanente de gel, há muitos ajustes no estilo de vida que, colectivamente, podem trazer as unhas de volta à sua antiga glória.
Então, o que é que faz com que as nossas unhas enfraqueçam em primeiro lugar? “As nossas unhas são constituídas por camadas de queratina, uma proteína que também se encontra no nosso cabelo e pele”, diz Rhonda Klein, MD, uma dermatologista certificada em Westport, Connecticut. “À medida que envelhecemos, as células do nosso corpo produzem queratina a um ritmo mais lento, o que pode fazer com que as unhas enfraqueçam e pareçam secas e sem brilho”
Não é apenas o processo de envelhecimento que pode fazer um número nas nossas unhas, no entanto, acrescenta ela. A exposição a elementos (pensar: frio extremo, lavagem excessiva das mãos, contacto com químicos) pode esgotar os pregos, deixando-os secos e vulneráveis.
Felizmente, isso também significa que muito do que é necessário para fortalecer as unhas está (literalmente) nas suas mãos – e aqui está exactamente como fazê-lo acontecer, de acordo com os médicos:
Como fortalecer as unhas (e mantê-las assim)
Moisturize as suas mãos e unhas regularmente.
Umectar com frequência as unhas e a pele circundante com um creme para as mãos pode prevenir mais danos na integridade das unhas, diz a dermatologista Rina Allawh, MD, de Filadélfia. Pomadas, tais como Aquaphor Healing Ointment e Vaniply Skin Protectant, puxam uma dupla função nutrindo as suas unhas e protegendo-as de danos futuros, bloqueando a humidade.
O óleo de partículas ajuda a reparar, nutrir e hidratar também as unhas fracas, diz a dermatologista Sheel Desai Solomon, MD, com base na Carolina do Norte. “Recomendo L’Occitane Shea Nourishing Nail & Óleo de Partícula”, diz ela. “É formulado com uma alta concentração de óleo de carité (30%) para ajudar a suavizar as cutículas e nutrir as unhas”
Cutem-nas do lado mais curto.
“Se está a ter problemas com unhas fracas, considere cortar o comprimento enquanto aumenta a sua força”, sugere a Dra. Solomon. “Os pregos mais curtos são menos propensos a partir-se porque há menos arestas expostas a rasgar, e menos área superficial onde a água e os químicos podem ser absorvidos”. Uma vez aparados, evite os cortes, arredondando suavemente as extremidades com uma lima de unhas.
Agenda uma lima de unhas master.
Vá com uma lima de unhas macia para manter as extremidades das unhas lisas, diz o Dr. Klein. Com grãos mais ásperos, corre o risco de fazer lágrimas no prego, o que pode levar a descascar e pendurar as unhas.
Colar as unhas numa direcção, usando golpes longos e rápidos (mas suaves). “Os movimentos de ver e ver para a frente farão com que o prego se desfaça”, diz o Dr. Solomon, que recomenda a utilização do tampão de unhas de 4 vias de Deborah Lippmann Smooth Operator.
br>”O material de micro-fibras de que é feito é muito suave nas unhas, mas mesmo assim consegue alcançar uma forma limpa”, diz ela.
Retirador de esmaltes que contém acetona.
Um removedor de esmaltes carregado com acetona (o solvente responsável pela dissolução rápida dos esmaltes) é áspero em unhas fracas e pode secá-las com algo feroz. “Isto pode causar descascamento, fendilhação, e aquelas marcas mal vistosamente brancas e mosqueadas”, diz o Dr. Solomon.
O seu rec? Tenoverten Non-Acetone Polish Remover”. “É à base de óleo essencial, remove o polimento numa questão de segundos, e sente-se muito suave em unhas e cutículas”, diz ela.
Não exagere o higienizador de mãos.
Porque os higienizadores de mãos são tipicamente à base de álcool, aplicando constantemente o material pode secar as unhas e deixá-las super quebradiças. “Se tiver de usar o higienizador de mãos, tente não o colocar nas unhas, e não exagere”, diz o Dr. Solomon. A utilização de toalhetes higienizadores de mãos pode tornar mais fácil evitar a área das unhas durante a aplicação – ou, se preferir a variedade líquida, certifique-se de que depois de aplicar o creme hidratante, para equilibrar as escamas.
Coma mais alimentos que promovam unhas fortes.
Evite a dieta de iô-iô, que pode levar a deficiências vitamínicas que podem pôr em risco a força das suas unhas. Certifique-se de que come também proteínas e cálcio suficientes, que se pensa promover a saúde das unhas, diz Robin Evans, MD, dermatologista e instrutor clínico certificado pelo conselho de administração do Connecticut no Albert Einstein College of Medicine. Carregar alimentos ricos em biotina, tais como vegetais, ovos e nozes, também pode ajudar.
Ficar hidratado.
p>”Beber água suficiente é essencial para a saúde, e a saúde das unhas não é excepção”, diz o Dr. Salomão. “Sem humidade adequada, as unhas podem ficar quebradiças e partir-se ou descascar facilmente”. Ficar hidratado ajudará as unhas a reter a humidade e a manter-se fortes. (Aqui está uma útil calculadora de hidratação para se certificar de que está a receber o suficiente.)
Considerar a colocação de suplementos de biotina.
Ainda não foi provado sem dúvida, mas a biotina (também conhecida como vitamina b7) pode ajudar a fortalecer o cabelo e as unhas. “Porque é solúvel em água, não é armazenada pelo corpo, por isso é preciso garantir que a consome diariamente”, diz o Dr. Salomão.
geralmente, a maioria dos adultos deve receber 30 microgramas (mcg) de biotina diariamente, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde. A dose suplementar típica recomendada é de cerca de 3.000 mcg diários durante seis meses, de acordo com a Clínica Cleveland, mas o seu médico pode recomendar menos ou mais, dependendo da sua saúde pessoal.
Se não houver melhoria na força das unhas até essa altura, é pouco provável que a biotina seja útil. Mas se as suas unhas se tornarem mais fortes e decidir fazer da biotina um suplemento regular, certifique-se de que deixa de as tomar alguns dias antes de fazer quaisquer testes laboratoriais, pois grandes quantidades de biotina no seu sistema podem distorcer os resultados dos testes.
Minimizar a exposição à água.
Quando as suas mãos estão encharcadas em água durante longos períodos de tempo (digamos, enquanto lava a loiça, toma banho, ou vai nadar), isto não desidrata apenas a sua pele – também suga a humidade das suas unhas.
“A água segue a água, por isso a água no nosso corpo esgota-se quanto mais tempo a embebemos”, diz o Dr. Klein. Coisas como usar luvas forradas a algodão durante as tarefas domésticas e manter as unhas fora da água durante a maior parte do banho ou nadar podem minimizar o blowback-e se isso não for possível, hidratar completamente as mãos e unhas após o afundamento é a próxima melhor coisa.
Adicionar um reforçador de unhas à sua rotina.
Prescrição de agentes tópicos, tais como Nuvail e Genadur, podem ajudar a fortalecer as unhas enfraquecidas. Enquanto os endurecedores de unhas OTC podem fazer o truque a curto prazo, os endurecedores de prescrição são a melhor escolha para uso a longo prazo, uma vez que contêm produtos químicos que tanto aumentam a força das unhas como retêm a humidade para prevenir a fragilidade futura. “O uso consistente e dedicado dos endurecedores de unhas é a chave para resultados bem sucedidos”, diz o Dr. Allawh.
Cortar de volta em gel e manicures acrílicas.
P>Pode ser tocado como uma alternativa fácil para as pessoas que têm dificuldade em cultivar as unhas, mas manicures frequentes em gel ou acrílico podem causar a descasca das unhas, enfraquecendo-as no processo. Estas manicuras também expõem os seus dígitos a quantidades excessivas de acetona no molho necessário para as remover, o que é muito seco até à unha, diz o Dr. Klein. Se preferir manter estes tipos de manicura em rotação, certifique-se de dar às suas unhas tempo para respirar entre aplicações ou guarde-as para ocasiões especiais.
Escolha esmaltes não tóxicos.
“Recomendo evitar esmaltes que contenham formaldeído, DBP, e tolueno, que são químicos mais duros para unhas já fracas”, diz o Dr. Evans. Procure vernizes que digam “3 livres” na garrafa, o que significa que não contêm estes produtos químicos incómodos. (Há também marcas que se intitulam “5-free” e “7-free”, onde para além dos três grandes, os seus esmaltes não contêm resina de formaldeído, cânfora, TPHP, e xileno.)
Popular marcas de esmaltes não tóxicos incluem Zoya, Butter London, e Deborah Lippmann. (Se não tiver a certeza se as suas marcas de esmaltes não são tóxicas, pode sempre procurá-las na base de dados de cosméticos do EWG).
Aplique sempre casacos de base e de topo.
Base e camada superior são especialmente úteis quando as unhas estão do lado mais fraco porque fornecem às unhas uma barreira protectora adicional contra coisas como desidratação e quebra, diz o Dr. Evans. Essie’s Grow Stronger Base Coat deixa as unhas nutridas e protegidas, por exemplo, enquanto o Good to Go Top Coat da marca protege a sua mani de lascas e descascamento.
P>Tome respiradouros entre manicures.
Bottom line: As suas unhas precisam de respirar. “O uso constante de verniz, mesmo não tóxico, pode enfraquecer a unha”, diz o Dr. Solomon. Se verificar que as suas unhas se tornaram especialmente frágeis (e são pintadas com mais frequência do que não), dê-lhes um mês de folga do verniz de unhas para permitir o seu crescimento e fortalecimento. Aplicar um tratamento de queratina entre manicuras, como o CND RescueRXx, pode ajudar a alimentar as suas unhas durante o hiato.
Faça um check-up.
Embora as unhas fracas sejam normalmente devidas à exposição a elementos e ao processo de envelhecimento, verifique com o seu médico se é um problema novo e não está a responder a remédios em casa. “Existem condições específicas, tais como uma deficiência de ferro (anemia), hipotiroidismo, psoríase e Síndrome de Raynaud (uma condição circulatória) que podem afectar a força das unhas”, diz o Dr. Klein. Quanto mais cedo tratar qualquer problema de saúde subjacente que possa estar a mexer com as unhas, mais cedo elas podem crescer mais saudáveis e mais fortes.
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