Como crianças, somos ensinados a ser ajudantes. Juntamente com aprender a partilhar, lições sobre como ajudar outras pessoas começam na pré-escola ou mais cedo. Mas a maioria de nós não foi ensinada sobre limites saudáveis, ou quando reconhecer quando “ajudar” alguém se transforma em capacitador.
Como reconhecer se é um capacitador
P>A maior parte do tempo, acaba por ser um capacitador porque ama e preocupa-se genuinamente com alguém e quer (o que pensa) é o melhor para ele. Mas mesmo com a melhor das intenções, permitir e facilitar os maus comportamentos ou hábitos de uma pessoa amada não vai ajudar ninguém. Aqui estão quatro comportamentos que Wu identifica como sendo característicos dos facilitadores.
Limpar as suas confusões (por vezes literalmente)
Isto envolve “qualquer forma de proteger a pessoa das consequências negativas naturais do seu próprio comportamento”, explica Wu em Psicologia Hoje. Pode tomar a forma de emprestar constantemente dinheiro a alguém com um vício no jogo, ou mentir para proteger alguém da sua família ao descobrir que tem um problema com drogas. Uma coisa é que estas coisas aconteçam uma vez, mas se se tornar uma situação de “salvamento” rotineira, só está a impedir a pessoa de aprender o padrão de causa e efeito dos seus comportamentos, acrescenta Wu.
Dar-lhes “ajuda” geral (como dinheiro) que não os ajuda a trabalhar para um objectivo
Se for sempre o barco salva-vidas de alguém, nunca aprenderão a resolver os problemas por si próprios, de acordo com Wu.
Não se cingir aos seus limites
Se já estabeleceu limites com esta pessoa, mas está constantemente a contorná-los, isso é permitir um comportamento. “Cingir-se aos seus limites não é apenas pela sua própria sanidade – a pessoa que está a tentar ajudar acabará por se sentir mais segura se puder contar consigo para manter a sua palavra, mesmo que inicialmente riposte”, explica Wu. “Está também a ser um bom modelo para um comportamento consistente”
Ou os envergonha ou arranja desculpas para eles
Wu diz que a inversão entre os dois estabelece um precedente perigoso. “Nem envergonhar nem desculpar ajuda uma pessoa a mudar o seu comportamento, e andar para trás e para a frente entre os dois é ainda pior”, observa ela.
Como deixar de ser um capacitador
Se qualquer um dos anteriores parece familiar, há uma hipótese decente de se ser um capacitador. Felizmente, Wu também fornece algumas formas de corrigir o seu próprio comportamento. Eis o que ela sugere.
Dê-lhes um lugar sem julgamento para partilharem
Em vez de julgar, envergonhar, ou culpabilizar alguém, aceite esta pessoa pelo que ela é, reconhecendo a sua validade intrínseca como pessoa. Eis como fazer isso, segundo Wu:
Dê-lhes amplo espaço para falar através dos seus pensamentos e sentimentos. Não interfira ainda com as suas próprias opiniões e conselhos. Pode discordar dos seus comportamentos mais tarde, mas não há razão para discordar dos seus sentimentos – as pessoas sentem o que sentem, e pode respeitar isso tentando colocar-se emocionalmente no seu lugar.
Responsabilize-as pelo seu comportamento
Again, não as queres culpar ou envergonhar, mas também não deixes a pessoa escapar com o seu comportamento contínuo e mau. A chave aqui, diz Wu, é tomar a sua liderança e não estabelecer os seus próprios objectivos para eles. Pergunte-lhes o que precisam, escute-os, e se eles gostariam que você os ajudasse a manter o seu objectivo, então faça-o.
Celebrar as suas vitórias com eles
Ajuda ao reforço positivo. Se a pessoa for bem sucedida ou atingir um dos seus objectivos, deixe-a saber que está orgulhosa deles, e que compreende o quão difícil pode ser fazer mudanças.
Dê-lhes apoio logístico (dentro da razão)
Embora Wu reconheça que ajudar constantemente alguém a continuar o seu hábito ou comportamento negativo é um sinal de se capacitar, uma vez que uma pessoa começa a trabalhar genuinamente para atingir o seu objectivo, pode precisar de alguma ajuda prática de tempos a tempos. Neste caso, o seu apoio poderia impedi-los de voltar em espiral ao seu comportamento passado.
É assim que Wu diz que podemos distinguir entre comportamentos úteis e habilitadores:
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A pessoa está disposta a colocar no trabalho para mudar os seus comportamentos pouco saudáveis? Existe um objectivo bem definido para o empréstimo ou outra forma de ajuda? Existe um plano razoável (ou será que estão dispostos a fazer um) para o que irão fazer depois de utilizarem o vosso apoio para ultrapassar esta crise imediata?
No final, ela diz que se resume a uma mistura de compaixão e limites.