11/21/2019 
p> Como não conseguir os Munchies
Os Munchies, todos nós já experimentámos a aparentemente inevitável rusga ao frigorífico depois de uma gloriosa nuvem de fumo. Embora este surto de fome possa contribuir para algumas aventuras culinárias criativas onde a comida nunca soube tão bem, por vezes só queremos ficar pedrados sem comer um saco de batatas fritas do tamanho de uma família inteira de uma só vez. Pode ser desanimador quando dizemos a nós próprios que não vamos ceder apenas para nos encontrarmos ajoelhados num copo de gelado quinze minutos mais tarde. Temos algumas boas notícias para aqueles que desejam estar livres do snacking induzido pela cannabis.
O que causa as munchies?
A legalização da marijuana em todo o mundo levou a mais investigação científica para responder a perguntas sobre a cannabis. Há alguns estudos diferentes que procuraram descobrir o que é responsável pela fome insaciável que acompanha o consumo de THC. Afinal de contas, seria mais fácil evitar os apetite se soubéssemos o que os causou em primeiro lugar. Um estudo de 2015 examinou a forma como os nossos receptores CB1 influenciam a ingestão de alimentos. Os receptores CB1 são os receptores endocanabinóides no nosso cérebro aos quais o THC se liga. Isto é o que causa as propriedades psicoactivas associadas à cannabis. De acordo com o estudo, os neurónios pro-opiomelanocortina hipotalâmicos (POMC) promovem a sensação de estar cheio. A activação PMOC por THC nos receptores CB1 promoveu o aumento do apetite através de uma série de reacções químicas no hipotálamo do cérebro. Há mais a necessidade de se alimentar depois de fumar. Um estudo diferente conduzido por Soria-Gomez analisou a influência da cannabis no sistema olfactivo. O estudo descobriu que a cannabis aumentou a detecção de odores em ratos através da diminuição da sinapse excitatória no bolbo olfactivo principal. Isto significa que o THC nos dá a sensação de estarmos saciados e faz com que tudo cheire melhor. Toda esta biologia pode parecer intimidante, mas há maneiras de sermos mais espertos do que os nossos próprios cérebros!
Parar os munchies antes de começarem
A melhor maneira de vencer os munchies é evitá-los todos juntos. Embora estas sugestões sejam úteis, algumas podem exigir um pouco de planeamento.
Sai de casa
Pode parecer trivial, mas não se pode invadir o frigorífico se não se estiver perto de comida. A distracção da aventura do apedrejador vai tirar a sua mente do desejo de encher a sua cara. Aqui estão algumas ideias para coisas a fazer.
- Vá dar uma volta. Vai apanhar um pouco de ar fresco e absorver a beleza que a natureza tem para oferecer. É uma actividade saudável e gratuita que vai queimar algumas calorias para quando decidir comer. As caminhadas não têm de ser feitas na natureza, as caminhadas urbanas podem ser igualmente divertidas.
- Visitar um museu. Esta é uma das nossas formas preferidas de sair de casa. Os museus de ciência têm muitas vezes exposições interactivas, e poderia aprender algumas coisas que fazem arrebentar a mente. Nem sequer nos ponha a trabalhar em museus de arte! Os museus de arte podem ser como um parque infantil para os apedrejadores. Ficarão tão envolvidos na experiência que não terão tempo para pensar nos munchies.
- Criatividade. Vá a algum lado e nada de artesanato ou pintura. Muitos dos maiores artistas do mundo utilizaram a cannabis para melhorar o processo criativo. Ir a uma aula de pintura é uma óptima maneira de manter a sua mente longe do modo snack.
Try different strains
Quando se pretende desfrutar de uma experiência de fumo sem munchie, a CBD é sua amiga e aliada. A CBD liga-se aos mesmos receptores que o THC, mas de uma forma diferente. A presença da CBD pode mediar os efeitos do THC, incluindo os munchies. O Remédio e o Cannatonic Sour Tsunami são estirpes de THC de alto-CBD que ajudarão a aliviar o desejo de comer depois de fumar.
Estudos recentes mostram que o THCV (Tetrahydrocannabivarin) é um supressor do apetite. Da próxima vez que estiver num local de Buddy Boy Brands, procure estirpes elevadas de THCV, tais como Durban Poison ou Platinum Girl Scout Cookies.
Embrace os munchies de uma forma saudável
Hey man, se não conseguir vencê-los, junte-se a eles. Deixe apresentar-lhe um favor no futuro e planeie com antecedência a sua experiência de munchie. Prepare-se para ter os munchies e ponha de lado as opções saudáveis que são porcionadas para fora. Outra forma de trabalhar em torno dos munchies é fumar em torno dos horários das refeições. Poderá fazer a alimentação induzida pelo THC sem exagerar nas calorias.
O que fazer quando já se tem as munchies
Voltou a fazê-lo, viu-se com vontade de comer toda a comida na cozinha. Felizmente, há coisas que se podem fazer para manter o monstro da munchie à distância.
Distrai-te
Tal como falámos em evitar os munchies, a distracção pode ser uma ferramenta poderosa para te impedires de lanchar.
- Vai dar uma volta
- Faz alguma arte
- Limpa a casa
- Inicie um projecto divertido
Beba um pouco de chá
- Chá verde tem antioxidantes que combatem as hormonas da fome.
- Chá de hortelã-pimenta suprime a fome e coloniza o estômago.
- Chá de chocolate é uma óptima opção se estiver a desejar chocolate mas não quer ir numa bebedeira de doces.
Brush your teeth
Tal como beber chá de hortelã-pimenta, escovar os dentes pode deixar um sabor fresco de menta na boca que irá suprimir temporariamente a fome.
Trabalhar fora
Exercitar liberta endorfinas que lhe darão um pequeno mas de um impulso energético. Irá afastar a sua mente do desejo de encher a sua cara, e quando terminar poderá já não ter a mordidela. Se ainda tiveres apetite depois do treino, terás queimado calorias suficientes para que o lanche seja uma necessidade.
Espere 15 minutos
Quando tudo o resto falhar, basta dar a si próprio algum tempo. Sei que 15 minutos podem parecer uma eternidade, mas é possível ultrapassá-los. Se esperares um pouco e não tiveres tanta fome, é mais fácil evitar as apetite. Se esperar e ainda precisar de se alimentar, é provável que tenha uma fome legítima.
Comidos ou não, a cannabis pode ser uma grande adição à vida de alguém. Sinta-se à vontade para perguntar ao seu budtender como é que ele evita as munchies ou quaisquer estirpes que ele carrega e que são menos movidas a comida. Como sempre, fumar feliz e por favor consumir de forma responsável.