Para lidar com as dores temporárias, experimente os analgésicos de venda livre, os pacotes de gelo e um soutien de apoio. Se o ingurgitamento for muito grave, poderá ser necessário expressar um pouco de leite à mão para aliviar a tensão nos seios. A sua parteira mostrar-lhe-á como fazer isto.
Como se sentirá o meu corpo após um parto vaginal?
Se tiver tido um parto vaginal, provavelmente ficará bastante dorido. Se tiver tido uma lágrima ou uma episiotomia, pode ser particularmente doloroso. Aplique um saco de gelo coberto de pano na zona para reduzir o inchaço, e sente-se numa almofada ou num anel insuflável se ajudar. Quando for fazer chichi, pode deitar água quente de uma garrafa ou jarro para acalmar e limpar a área em vez de limpar, o que pode ser doloroso.
Tente não se preocupar se fizer chichi, ou perder a sensação de quando precisa de ir. Isto não vai durar. É causado pelos nervos que se ligam aos músculos do seu pavimento pélvico a serem esticados durante o nascimento do seu bebé.
Pode fortalecer os seus músculos do pavimento pélvico ao fazer exercícios para o pavimento pélvico. No início, pode não sentir muito quando faz os exercícios. Pode não ser capaz de fazer muito mais do que contrair os seus músculos. Embora esteja muito ocupada com o seu bebé, lembrar de fazer os seus exercícios todos os dias fará a diferença.
Como se sentirá o meu corpo após um parto por cesariana?
Uma cesariana é uma grande cirurgia abdominal. Pode precisar de ajuda para fazer quase tudo durante pelo menos uma semana, e deve evitar pegar em algo mais pesado do que o seu bebé. Mas a sua parteira irá encorajá-la a levantar-se e a mexer-se um pouco. Uma actividade gentil irá ajudá-la a acelerar a sua recuperação.
Como em qualquer cirurgia, deslocar-se ajuda a sua circulação e pode evitar o desenvolvimento de coágulos de sangue. Além disso, se ficar parado durante um longo período, é provável que a dor seja pior quando se mexer.
A sua parteira removerá o penso da ferida após pelo menos 24 horas, dependendo do tipo de penso utilizado. Fique de olho na sua ferida para detectar sinais de infecção. Chame a sua parteira se notar sangue ou pus provenientes da incisão, ou se tiver um cheiro desagradável. Estes podem ser sinais de uma infecção.
Por que me sinto infeliz e irritável?
Abrir a casa de um bebé é uma mudança que altera a vida, e não se deve esperar adaptar a ela no momento em que se chega a casa do hospital. De facto, pode levar de alguns dias a alguns meses para se adaptar a tudo. Enquanto navega neste enorme ajuste, tente largar as suas ideias fixas sobre como as coisas devem ser, e desfrutar de como as coisas são.
Uma série de hormonas diferentes está a surgir pelo seu corpo à medida que experimenta todas estas mudanças. Nestes primeiros dias, poderá experimentar o blues do bebé. Algures entre cinco mães e oito em cada 10 mães, a certa altura, o bebé fica azulado. Felizmente, estes sentimentos são de curta duração, e normalmente desvanecem-se no espaço de algumas semanas.
Não tenha vergonha de pedir ajuda, ou de alguém com quem falar. Peça ao seu parceiro, família e amigos para assumirem tarefas como fazer compras, cozinhar e lavar.
Se quiser passar algum tempo sozinho com o seu bebé, tudo bem, também. Veja a nossa discussão comunitária sobre a gestão de visitantes após o nascimento.
Se continuar a sentir-se infeliz, tenha cuidado com os sinais de depressão pós-natal e assegure-se de obter ajuda. Fale com o seu visitante de saúde ou médico sobre como se está a sentir. Eles estão lá para o apoiar. Veja o nosso vídeo para mais informações sobre os sinais de depressão pós-natal.
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