Interrogar-se como ultrapassar uma paixoneta? Poucas coisas são mais tortuosas do que uma paixoneta não correspondida, e todos já passámos por isso. Talvez a pessoa em questão tenha começado a ver alguém novo, ou simplesmente não está interessada em si dessa forma. Independentemente disso, não é a melhor sensação. Fique descansado, não está sozinho. Pode aliviar a sua dor saber que acabará por superar a sua paixoneta e provavelmente aterrar em alguém totalmente novo e ainda melhor para cobiçar, e também poderá experimentar todas aquelas coisas divertidas que surgem com um novo interesse amoroso.
Por agora, no entanto, provavelmente quer concentrar-se em seguir em frente. Falámos com uma psicóloga clínica, Jane Mendle, especializada em adolescência, para obter algumas das suas melhores dicas de como ultrapassar uma paixoneta. Verifique agora e descubra quais poderão ajudá-lo.
Conversar e Deixar ir
Comprometa-se com a sua mãe ou melhor amiga numa grande sessão de ventilação e ponha todos os seus sentimentos em cima da mesa. Fale sobre o que viu nesta pessoa, o quanto está a sofrer, todos os detalhes das suas datas imaginárias perfeitas, etc. Tire tudo de uma só vez, e depois comprometa-se a deixá-lo ir. “Falar sobre as coisas pode ajudá-lo a compreender melhor porque se sente como se sente, e também permite que as pessoas que se preocupam consigo saibam o que se passa na sua vida e que pode precisar de apoio extra neste momento”, explica o Dr. Mendle.
Tente Não Obsessão
Embora falar sobre isso seja bom, não deixe que a dor seja a única coisa de que fala. É o que os psicólogos chamam de “falar demais”, o que significa que partilha sempre os mesmos sentimentos tristes, ao ponto de estar sempre preso a sentir-se triste ao reviver a rejeição. “Quando isso acontece, por vezes pode ser bom pedir a um amigo ou membro da família que o ajude a distrair. O apoio não tem de ser apenas conversa: Talvez haja uma actividade de que goste tipicamente ou um lugar em particular que queira ir, e pode ser curativo partilhar essa experiência com alguém que se preocupe consigo”, diz o Dr. Mendle.
Não assombrar as suas contas de redes sociais
Conseguir sobre alguém é infinitamente mais difícil se estiver sempre a olhar para as suas contas de redes sociais! Os nossos melhores conselhos: Inseguro, inseguro, inseguro, inseguro. Pare de seguir o seu Twitter, pare de seguir o seu Instagram, pare de seguir o seu Tumblr. Talvez tenha de ver o objecto do seu afecto na aula, mas porquê tornar as coisas mais difíceis para si mesmo? Limpar o seu ecrã da presença da sua paixoneta pode fazer maravilhas. Também pode usar aquelas definições de privacidade no Facebook que lhe permitem bloquear as actualizações de alguém do seu feed! É infindável sem realmente infindável, o que é uma óptima opção se estiver preocupado que ele ou ela note uma queda na contagem de amigos.
“A verificação constante dos meios de comunicação social de um ex ou paixoneta mantém uma relação viva, e as pessoas fazem-no frequentemente quando não estão prontas para enfrentar o fim dessa relação. É normal querer permanecer ligado a alguém que significa muito para si, mas também pode mantê-lo num estado de dor, perda, ou tristeza. É preciso muita força e disciplina, mas a maioria das pessoas acaba por se sentir melhor quando reconhecem que uma relação terminou ou que uma relação desejada pode não arrancar”, diz Mendle.
Conheça o seu valor e faça o que ama
Quando estamos a ultrapassar uma paixoneta, uma coisa que os nossos amigos nos lembram sempre é: “É A SUA perda”. O que é verdade! Esta pessoa não é a única pessoa no mundo. VOCÊ, no entanto, é a única pessoa. Faça algo que o lembre disto – o que quer que seja que se sobressaia nisso faz com que se sinta espantoso e com poder quando o faz. Se a sua próxima paixão for verdadeiramente digna de si, eles serão atraídos por todos os seus talentos e encorajá-lo-ão a ser o melhor que puder ser. (Um outro significativo é basicamente um tipo diferente de BFF, afinal de contas.) Bónus: Estar ocupado com todas as coisas que gosta de fazer é uma óptima maneira de nem sequer ter tempo para se deter num amor quase perdido.
Aprenda o que puder
Antrevista é sempre 20/20. Agora que voltou a sentir-se como você, pense nas qualidades que a sua antiga paixoneta tinha que gostaria de encontrar numa nova. Será que tinham um grande sentido de humor? Um sorriso de matar? Gostava da mesma música? De que não gostou nesta pessoa? Certamente não precisa de mergulhar directamente numa nova situação romântica, mas é útil descobrir no que se está – e no que não está – para a próxima vez que se encontrar com sentimentos.
Saber que isto é temporário e que não está sozinho
Não importa o quanto o seu coração esteja a doer, saiba que os sentimentos não vão durar para sempre. Vai seguir em frente. “Os sentimentos – mesmo os muito negativos – são na verdade temporários. Haverá sempre alturas em que desejará algo intensamente e isso simplesmente não resulta. É normal que demore algum tempo a recuperar disso. Mas aprender que os sentimentos podem e passam – mesmo quando parece que se vai sentir triste para sempre – é algo que se pode lembrar da próxima vez que se sentir em baixo”, diz Mendle.
Além disso, pode ajudar a lembrar-se de que não está sozinho. Todos nós estivemos lá, literalmente. Não é a primeira ou a última pessoa a tentar descobrir como ultrapassar uma paixoneta.
Tira tudo no teu jornal
Journaling foi comprovadamente capaz de reduzir o stress, limpar a tua mente e ajudar-te a passar de pensamentos negativos. Como? Bem, primeiro, permite-lhe tirar um momento e concentrar-se unicamente em si mesmo, e estar presente no momento. Com este foco vem a clareza, e é capaz de obter algum alívio das suas emoções e pensamentos. Mesmo o próprio acto de fazer um diário é curativo – se quiser, pode deitar fora o jornal depois de escrever todos os seus sentimentos (já percebemos: por vezes não quer manter um registo dos seus pensamentos mais íntimos).
Meet New People
Quando se sentir pronto, considere o encontro e o convívio com novas pessoas. Não há pressão para começar a namorar, claro, mas mesmo colocar-se lá fora e estar aberto a novas possibilidades pode fazer maravilhas para curar o seu coração e dar-lhe esperança de que será capaz de desenvolver sentimentos por outra pessoa (mesmo que isso possa não parecer agora).
Veja um Terapeuta ou Conselheiro
Se já falou, bloqueou a sua paixoneta pelas redes sociais, e tentou seguir em frente, mas apenas sentir-se preso na tristeza, ver um conselheiro pode realmente ajudar. Como é que sabe se deve ver alguém? Se tem vindo a experimentar alguma das seguintes situações há um mês ou mais, pode ser altura de ver um conselheiro:
- Sente-se em baixo a maior parte do dia quase todos os dias.
- Os seus sentimentos estão a impedi-lo de desfrutar de coisas que normalmente poderia desfrutar.
- Os teus sentimentos estão a impedir-te de fazer trabalhos escolares, de sair com os teus amigos, ou de te dares bem com as pessoas.
“O mais importante ao visitar um conselheiro é que te sintas confortável com essa pessoa. É difícil e assustador contar coisas pessoais a alguém. Deve ter a sensação de que tudo o que partilhar será respeitado e valorizado”, diz Mendle. “Há muitos tipos diferentes de aconselhamento. Alguns apenas envolvem apoio e escuta. Outros são mais activos. O conselheiro ainda o ouvirá e o apoiará, mas também trabalharão juntos em formas de estimular o seu humor ou de o ajudar a sentir mais controlo sobre a sua vida e sentimentos”
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