Heading

A boa comunicação é a base de um casamento forte. Muitos casamentos poderiam ser salvos se os cônjuges melhorassem as formas de comunicar um com o outro.

É frequentemente os maus hábitos mais simples que metem os casais em apuros. Uma vez que um casamento entra num caminho difícil, a negatividade cresce. Os problemas aumentam à medida que ambos os cônjuges repetem os seus erros uma e outra vez. Veja os seguintes erros de comunicação e aprenda como podem ser resolvidos.

Gritar com o seu cônjuge.

Quando se sente zangado, provavelmente começa a levantar a sua voz. A raiva cria tensão. À medida que a tensão aumenta, procura-se uma forma de a libertar ou expressar. Gritar com o seu cônjuge torna-se uma opção rápida e fácil, embora muitas vezes cause mais problemas do que alívio.

Pode ser bom soltar a tensão no seu cônjuge quando o perturbam, mas a sensação de satisfação é muitas vezes de curta duração. O que quer que diga no seu estado de raiva é susceptível de acrescentar combustível ao fogo.

Algarejar liberta muita emoção forte e negativa. Não importa o que esteja a tentar comunicar nesse momento, a emoção vai assumir o centro do palco. É isso que mais capta a atenção do ouvinte. Infelizmente, a sua mensagem falada será diminuída ou mesmo mal compreendida, porque criou o seu parceiro para ser defensivo e frustrado em vez de responder e compreender.

Não é que não consiga expressar alguma emoção forte quando fala – afinal, não é um robô. Mas a gritaria vai muito além da linha. Prepara o palco para uma troca de emoções quentes em vez de palavras claramente comunicadas. Mesmo que a sua emoção seja a mensagem que precisa de partilhar, uma troca puramente emocional pode facilmente transformar-se num hábito esgotante e destrutivo. A certa altura, as emoções precisam de ser comunicadas de uma forma que lhe permita passar por elas, e não alimentá-las.

Let Your Words Speak Volumes To Your Spouse

Quando consegue manter a sua emoção sob controlo, a sua mensagem pode realmente brilhar. Isto não significa que deve tentar afastar as suas emoções do caminho. Elas podem ser uma parte muito importante da sua situação. Mas lembre-se – o objectivo da comunicação é ser claramente compreendido. Para isso, o seu canal de comunicação deve seguir dois caminhos. Emoções excessivas interferem com isso. Tome um pouco de tempo sozinho para o ajudar a montar a onda de sentimentos e deixe-os instalarem-se por si próprios.

Outra opção é fazer uma pausa rápida antes de continuar a conversa. O exercício é um excelente redutor de stress e pode facilmente distraí-lo dos seus sentimentos intensos. É bastante difícil concentrar-se nos seus problemas quando está quase sem fôlego… Também pode achar útil escrever as coisas que quer dizer para que tenha o cuidado de transmitir a sua mensagem de forma mais clara.

Não há problema em demorar a falar sobre algo que o emocione realmente. Vai ultrapassar o problema mais facilmente se conseguir manter o seu cônjuge do seu lado em vez de o afastar.

Ainda a uma Atitude Competitiva.

A certa competição é OK, mas qualquer coisa que não seja mútua e lúdica pode construir uma parede.

Competição está à nossa volta. Jogos de futebol na televisão, jogos de futebol na escola secundária, chegar à frente no trabalho, exibições de Natal na vizinhança – é só dizer e alguém vai tentar ganhá-lo. Poderá ter de se manter à frente do jogo em algumas áreas da sua vida, mas o seu casamento não é uma delas. Quando uma pessoa é sempre a vencedora, ambos os cônjuges perdem.

Talvez uma pequena competição entre os dois no campo de raquetebol esteja OK. E talvez se possam rivalizar com as vossas previsões de torneios de basquetebol. Mas é só isso. Qualquer coisa que não seja mútua e brincalhona pode construir um muro entre vocês.

Se se encontrarem a construir um “caso” no fundo da vossa mente com pontos de apoio de bala para cada desacordo, poderão ganhar a discussão quase sempre. Contudo, pode fazer mais para esgotar e desmoralizar o seu cônjuge do que qualquer outra coisa.

Pense em Porque precisa de ganhar

Uma pessoa com inseguranças emocionais pode sobrecompensar ao tentar parecer superior ao seu cônjuge. Quando se mantêm no topo, sentem-se mais fortes e mais confiantes. Podem ter dificuldade em ser vulneráveis, mesmo com o seu cônjuge. Ao fazê-lo, exporia as suas inseguranças. Isto colidiria com a sua crença de que são bem sucedidos.

Parece-vos isto? O seu cônjuge cansa-se da sua dança da vitória e da sua necessidade de ter sempre a vantagem? Talvez eles só queiram que voltes um pouco para a terra. Provavelmente estão muito mais felizes por estarem perto de si quando mostra algumas imperfeições. Talvez não esteja habituado a que o seu cônjuge mostre ternura para consigo. Se casares com uma grande pessoa, não tens nada a perder e tudo a ganhar. Não tem de ganhar para se sentir satisfeito.

Fazer Casamento sobre Mim em vez de We.

Devem parar para ouvir a tagarelice que se passa na vossa mente? O mais provável é que se concentre em si – como se parece, como acabou de estragar algo, o que tem na sua agenda mais tarde, o que está ansioso, etc.

Naturalmente, esta tagarelice é de certa forma tendenciosa porque é da sua perspectiva. Mas e a tagarelice que se relaciona com o seu cônjuge? Será que se trata de quanto se vai divertir mais tarde, o que espera do seu marido ou mulher, e em que tipo de disposição se encontra?

Take Your Spouse’s Viewpoint and Make Their Day Better