div>©crdjan/Fotolia p>You’re in your weekly yoga class, inverted and stretching your body as piped-in sitar music plinks soothingly in the background. Concentrando-se, vai relaxando ainda mais na sua posição. Uma gota de suor escorrega pela ponte do seu nariz e piscinas no seu tapete de yoga. O instrutor cantarola: “É isso mesmo, suar todas essas toxinas”. Obrigatoriamente, os vossos poros dilatam e a vossa pele fica logo escorregadia com a transpiração. Trabalha-se durante o resto da rotina e deixa-se a sensação de estar mais leve. Purificado, mesmo. Certamente alguma dessa euforia deve-se ao novo estado livre de toxinas do seu corpo, certo?
Er, um problema com essa noção: A sua pele não é de facto um órgão excretor. O yoga, como todo o exercício, é inquestionavelmente bom para si se praticado correctamente. De facto, a actividade vigorosa ajuda o corpo a livrar-se das toxinas, aumentando a circulação do líquido linfático e do sangue, que são filtrados pelos gânglios linfáticos e rins respectivamente. (Quaisquer toxinas filtradas pelos gânglios linfáticos são reposto na corrente sanguínea e eliminadas pelos rins). O fígado também filtra alguns produtos residuais, que são libertados para o intestino na bílis.
O facto é, no entanto, que o fim da estrada para estes venenos – tanto metabólicos como ambientais – é coberto pela maioria dos fatos de banho. O objectivo da transpiração não é purgar o corpo de toxinas, mas sim arrefecê-lo através da evaporação. O suor das glândulas sudoríparas écrinas – as que cobrem a maior parte do corpo – é 99% de água e contém apenas quantidades muito pequenas de sais, ureia e hidratos de carbono, todos eles são subprodutos naturais dos processos corporais. As glândulas sudoríparas apócrinas, associadas aos folículos capilares nas regiões axilares e virilhas, libertam algumas gorduras juntamente com a água. Quando decompostas por bactérias da pele, estas substâncias são responsáveis pelo odor característico de alguém que está stressado ou que se exerceu com esforço. As gorduras podem conter quantidades incidentais de toxinas lipossolúveis, mas as glândulas sudoríparas apócrinas não são uma via importante para as remover do corpo. Quaisquer substâncias nocivas que possam ter sido recolhidas pelos filtros do seu corpo estão, para o colocar delicadamente, a percolar para baixo dentro de si, e não a encharcar os seus tamancos de yoga. Assim, da próxima vez que um instrutor papagaios pseudo-científico se aperceber de suor venenoso, talvez possa apontar para um livro de fisiologia (ou este post) e derramar um pouco de esclarecimento sobre o seu próprio suor.