Tosse e constipações podem ser companheiros pegajosos mesmo na transição para a primavera. Então, como se deixa a estação fria para trás? Uma rotina consistente de bem-estar é a melhor forma de assegurar que você e a sua família se mantenham prontos durante todo o ano. Compilámos algumas dicas sobre a utilização de óleos essenciais nas suas rotinas!
SLEEP
Descansar bastante é essencial para a saúde em geral. O seu corpo precisa de uma noite de sono regular para se regenerar, refrescar e renovar todos os dias! Melhore a sua rotina nocturna:
- Diffusando algumas gotas de dōTERRA Serenity® óleo essencial para um aroma relaxante que ajuda a criar um ambiente repousante.
- Rolling dōTERRA Touch® Lavender® no fundo dos seus pés à hora de dormir para um aroma calmante.
- Dialing up the self-care by soaking in a warm bath with a drop of Lavender* essential oil.
CLEAN
Criar um ambiente saudável com um espaço de vida limpo e cintilante. Limpar regularmente superfícies de alto contacto em casa, carro ou local de trabalho manterá os seus espaços frescos e reduzirá as ameaças indesejadas! Ficar hidratado também pode ajudar a manter o seu corpo limpo. Para um novo impulso de sabor, tente adicionar uma gota de óleo essencial de Limão a um copo de água.
AROMATERAPIA
Quando estiver a trabalhar arduamente para manter um estilo de vida de bem-estar, alguns óleos essenciais de Produtos Naturais de Saúde podem ser usados em aromaterapia para complementar os seus esforços e ajudar a aliviar os sintomas de tosse e constipações! Experimente qualquer uma das seguintes técnicas aromáticas para o ajudar a sentir o seu melhor novamente.
- Vapor: Adicione 3-4 gotas de óleo essencial de NHP a uma tigela de água quente. Coloque as suas mãos à volta da borda e respire fundo do vapor.
- Rub: Usando óleo de coco fracionado como suporte, esfregar algumas gotas de óleo essencial NHP no peito, pescoço e/ou templos.
- Difuso: Difundir 3-4 gotas de óleo essencial de NHP no seu difusor favorito.
- Banho: Adicionar 4-5 gotas de óleo essencial de NHP a um banho de sal Epsom e mergulhar durante não mais de 20 minutos.
Não tem a certeza por onde começar? Aqui estão as nossas recomendações de óleo essencial de NHP para as suas práticas de aromaterapia:
*Usado em aromaterapia para aliviar tosses e constipações: Cardamomo, Hortelã-pimenta, Árvore de chá, Sândalo, Bergamota, Salva esclareia, Broto de cravo, Cipreste, Gengibre, Helicristo, Alfazema, Limão, Lima