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Pinwheels são um almoço de charcutaria super simples que pode facilmente fazer em casa e transformar em preparação de refeições! Veja as minhas dicas e como fazer VÍDEO para o ajudar a fazer a MELHOR preparação fácil de refeições de peru!>br>Pule para Receita – Pule para Vídeo
br>Um rolo para cima, uma roda de pino, e um rolo de sanduíche… não importa o que lhes chamem, as rodas de pino são uma alternativa simples mas gloriosa aos sanduíches antigos regulares. E MUCH mais bonitas.
não sei se tem um QFC perto de si (Centros de Qualidade Alimentar), mas eles têm estas rodas de pino na charcutaria que eu não posso deixar de amar. Especialmente quando é 80F e estou a tentar encontrar um jantar rápido para levar para o apartamento do meu amigo.
Estes dias tento estar um pouco mais preparado, mas ainda não sou perfeito e não posso prometer nunca mais comprar essas rodas de pinho QFC. Mas agora tenho uma opção caseira viável pronta a usar, SUPER quick.
No ano passado, estas muito saborosas Pinwheels de peru Pesto Tortilla apareceram no blog. São bombons.com, MAS uma edição que tive foi a situação da tortilla.
Quando rolamos uma tortilla circular, temos fins estranhos para tratar. O centro da tortilha faz rodas de pino perfeitas, mas os lados são sempre estranhos e não têm o estatuto de “roda de pino completa”. É um pouco difícil de explicar, mas se já tentou fazer uma roda de pino com tortilhas, sabe do que estou a falar.
Para remediar este problema, decidi usar pães planos Flatouts – são mais rectangulares, por isso tem cobertura total em toda a sua concha. Jogo de pinwheel forte!! Sem pontas esquisitas e desperdiçadas.
Cortei as pontas das rodas de pinho um pouco mais, e ninguém nunca soube a diferença. Usei o italiano e a variedade regular para estas rodas de pino – ambas excelentes!
Dicas para as MELHORES rodas de pino de peru:
P>Primeiro de tudo, é preciso organizar os seus toppings e condimentos para que a sua roda de pino se mantenha enrolada. Isso é como, a parte mais importante das rodas de pinho. Aqui estão os passos para enrolar grandes rodas de pinho:
- Descobri que usar um condimento mais espesso como queijo creme ou queijo para barrar “Laughing Cow spreadable cheese” funciona melhor. Condimentos como maionese e mostarda sabem bem nas rodas de pinho mas não são óptimos para a preparação de refeições, e a roda de pinho pode ficar um pouco ensopada. Entretanto, utilizando um queijo espesso para barrar forma mais uma barreira e impede a humidade de encharcar totalmente o invólucro.
- Os verdes vão para o meio – eles tentam notoriamente escapar durante a laminagem. Basta usar os dedos e aconchegá-los enquanto rola.
- rolar a partir da extremidade coberta de carne. Este será o centro da sua roda de pino!
li>O seu condimento deve cobrir o invólucro ENTIRE ou tortilha até aos próprios bordos.li> A carne de vaca deve cobrir apenas 2/3 do seu invólucro (mas levá-la até aos bordos restantes).li>Deixe cerca de 1/3 do seu invólucro com condimento APENAS. Esta parte funcionará como uma “cola” para manter a roda de pino enrolada.
Há uma pequena foto para ajudar:
Vista superior de uma roda de pino desenrolada com pontas inclui onde colocar os greens e de que extremidade rolar. Quando utilizo um Flatout flatbread, corto o rolo em cinco rodas de pino. Deixo as pontas um pouco mais compridas para que tenham uma boa e sólida acção da roda de pino no interior (e não são apenas pontas estranhas), e depois corto o meio em três pedaços pares.
Os meus combos preferidos para a preparação de refeições Easy Turkey Pinwheel Meal:
- Duas cunhas de queijo para barrar Laughing Cow spreadable (35 calorias cada) como condimento, 3-4 pedaços de peru, e alguns espinafres de bebé frescos. FAVORITA e combinação mais fácil.
- Pesto creme de queijo, 3 fatias de peru, romaine, tomate e uma fatia de provolone (receita detalhada aqui).
li>Uma cunha de queijo para barrar Vaca Ridente, uma pequena quantidade da minha mostarda preferida, 3 pedaços de peru, espinafres, e uma fatia de queijo cheddar.
FYI: Pode encontrar os Flatbreads Flatbreads na secção de charcutaria com o pão fresco cozido. NÃO estão localizados perto das tortillas. Procurei por aí durante muito tempo.
Também se podem obter os Flatouts na Amazon (link afiliado) mas são muito mais baratos na loja ($3,99 penso eu).
Como fazer a preparação de refeições Easy Turkey Pinwheels (1 minuto 6 segundos):
Mais preparação de refeições do Projecto Plano de Refeição:
- Preparação de refeições Tigelas de Quinoa de Frango Frito com “Arroz” Frito
- Instante Tigela de Carne de Frango com Búfalo Prep.de Carne de Frango
- Tigelas de Almoço de Quinoa de Frango do México
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Descrição
Pinwheels são um almoço super simples que pode facilmente fazer em casa e transformar em preparação de refeições! Veja as minhas dicas para o ajudar a fazer a MELHOR preparação de refeições de peru fácil!!
Ingredientes
Cópia para prancheta Cópia para prancheta
Escala1x2x3x
Cada preparação de refeições contém:
Embrulho/Tortilla:
- ##li>As tortilhas de tamanho regular de burrito funcionam, mas eu prefiro Flatbreads Flatbreads (link afiliado) – 1 por porção
Condimentos:
- Cunhas de queijo para barrar (light!) – 2 cunhas por porção
- Ou .queijo creme de 75 oz pesto (ou simples)
- ou 1 TB maionese/mostarda
Carne/Queijo:
- 3-4 fatias de carne de peru, fatiadas finamente (cerca de 4 onças por porção)
- 1 fatia de queijo (opcional – ver notas para os meus combos favoritos de pinwheel)
Verdes:
- li> Espinafres, romaine ou outros greens de que gosta (cerca de 1 punhado por porção)
Lados de preparação de refeições (na foto):
- 1 oz nozes como amêndoa ou caju ou uma mistura
- como muitas bagas que podem caber no seu recipiente de preparação de refeições
Instruções
- Leite o seu pão ou tortilha plana sobre uma tábua de cortar ou outra superfície limpa. Espalhe o seu condimento em primeiro lugar, tendo a certeza de cobrir a superfície do ENTIRE flatbread. As cunhas de queijo espalháveis Cow spreadable funcionam muito bem – são de baixas calorias (do tipo Light), têm um sabor óptimo, e não fazem a roda de pinho encharcada. Pode usar maionese e mostarda, mas a sua roda de pinho pode ficar empapada se for armazenada por mais de 24 horas. O queijo cremoso também funciona, mas tem mais calorias.
- Adicionem uma fatia de queijo se quiserem, depois adicionem as vossas verduras ao meio do pão liso formando uma linha de borda a borda (por favor ver a foto se isto for confuso!).
- Comecem a enrolar a roda de pino do lado coberto de carne, usando ambas as mãos e enrolando bem. Os greens podem tentar escapar, mas basta usar os dedos para os aconchegar enquanto rola.
- Cortar o rolo em 5 peças, e dispor no seu recipiente de preparação de refeições. Porcione algumas bagas e nozes para completar a refeição! Prepare até 3 porções de uma vez e guarde-as num recipiente hermético no frigorífico.
li>Next, disponha as suas fatias de carne de charcutaria na tortilha, cobrindo cerca de 2/3 da superfície (veja a foto detalhada no post acima). Deixem 1/3 da tortilha coberta apenas com o vosso condimento.
Notas
NOTE: Estas instruções fazem UM almoço de preparação de refeição – continue a preparar mais se quiser mais! Uma vez que estes são feitos um de cada vez, é fácil preparar tão pouco ou tantos quantos se quiser. Eu recomendaria preparar estes apenas até 3 dias de antecedência.
Os meus combos com sabor a pinwheel favoritos: 1) Duas cunhas de queijo para barrar de Vaca Risonha (35 calorias cada) como condimento, 3-4 pedaços de peru, e alguns espinafres. FAVORITO e a combinação mais fácil. 2) Uma cunha de queijo para barrar Vaca Ridente, uma pequena quantidade da minha mostarda preferida, 3 pedaços de peru, espinafres, e uma fatia de queijo cheddar. 3) Queijo creme Pesto, 3 fatias de peru, romaine, tomate e uma fatia de provolone (receita detalhada aqui).
Informação sobre nutrição estimada com o My Fitness Pal usando a combinação 1 como exemplo.
Nutrição
- Tamanho da dose: 1 refeição preparada
- Calorias: 485
- Gordura: 22g
- Carboidratos: 32g
- Proteína: 41g
Keywords: almoço, rodas de pinho, peru, receita fácil, preparação de refeição
Espera para verificar esta preparação de refeição fácil de peru com rodas de pinho! Marque-me ou use o #projectmealplan nas redes sociais para partilhar a sua própria versão! Adoraria experimentar novos combos de sabor se tiveres alguma ideia. Por favor note – este post não é patrocinado nem afiliado à Flatout. Apenas acho que são óptimos para pinwheels!
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