A maioria das pessoas sofre de azia de vez em quando, uma sensação de ardor e dor no peito e na garganta após comer uma refeição rica em gordura. É também conhecido como refluxo e ocorre quando o esfíncter esofágico inferior, a válvula que controla a passagem do conteúdo do esófago para o estômago, é perturbado ou relaxa de forma inadequada, permitindo que o conteúdo volte para o esófago e irritando a mucosa.
Se o tiver algumas vezes por semana, poderá estar entre os 15% da população espanhola que têm sintomas de doença de refluxo gastroesofágico (DRGE). Os doentes tomam frequentemente inibidores da bomba de prótons que bloqueiam a produção de ácido estomacal. Se não quiser confiar nos medicamentos, os especialistas dizem que existem remédios naturais que podem proporcionar alívio. Mas antes de lhe dizermos quais são, tenha em mente que, se não funcionar, terá de marcar uma consulta com o seu médico para ver o que realmente se passa”
“Pode ser causado por uma série de razões”, diz Kevin Ghassemi, gastroenterologista e director associado de programas clínicos no Centro de Doenças Esofágicas da Universidade da Califórnia, Los Angeles. O excesso de peso ou obesidade pode criar “pressão abdominal” que força a comida a voltar ao órgão que liga a garganta ao estômago, ou a toma de medicamentos como analgésicos, anti-histamínicos, antidepressivos ou bloqueadores de cálcio pode causar o mau funcionamento da válvula que liga as duas partes do corpo, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais.
É aconselhável ter a sua última refeição pelo menos duas horas antes de dormir
“As pessoas pensam que a sua azia é apenas isso, mas pode ter consequências muito graves. É o factor de risco número um para o cancro do esófago, bem como problemas respiratórios como asma ou perda de esmalte dentário”, avisa Bruce Greenwald, gastroenterologista e professor de medicina na Faculdade de Medicina da Universidade de Maryland.
Sumo de aloé vera de Drink
Sabe que a planta pode ajudar a acalmar uma queimadura solar, mas algumas pessoas que sofrem desta condição estomacal afirmam que o aloé acalma os seus sintomas. “Vários pacientes comentam na consulta que o seu sumo os ajuda. Tem muitas propriedades curativas, pelo que tomá-lo pode ajudar a proteger o tracto gastrointestinal”, explica Ghassemi.
Este médico, juntamente com Greenwald, comenta que as provas que apoiam o seu consumo estão longe de ser conclusivas. Contudo, um estudo recente descobriu que beber uma colher por dia pode aliviar os sintomas de refluxo.
Identificar porquê
Comece a escrever ou a tirar fotografias dos alimentos ou bebidas que parecem instigar os sintomas de azia. Em alguns casos, poderá ser possível cortar em alguns deles sem fazer grandes sacrifícios alimentares. “Durante anos os pacientes foram avisados para evitar alimentos ácidos ou gordurosos como os à base de tomate, picantes, com cafeína, bebidas gaseificadas ou chocolate, mas sabemos agora que não é necessária precaução”, assegura o médico.
“Muitas pessoas não têm quaisquer sintomas relacionados com esse tipo de alimentos. Todos têm um gatilho diferente. Se restringir todos esses alimentos, está a privar o seu corpo dos nutrientes necessários. Não é necessário controlar o refluxo”, acrescenta ela.
Coma menos (e nenhum à noite)
O que se come é tão importante como a quantidade. O seu excesso pode causar ou agravar os sintomas de refluxo. Comer porções menores com mais frequência pode ajudar. Para garantir que não engorda, tenha o cuidado de prestar atenção à sua ingestão total de calorias e à qualidade do que come. Por outras palavras, pequenas quantidades não lhe permitem ter alimentos ricos em calorias como biscoitos ou batatas fritas.
Se quiser manter tudo no seu estômago a fluir, a gravidade ajuda a fazer com que isso aconteça. Se se deitar, vai demorar muito mais tempo a esvaziar esse conteúdo. Para ter a certeza de que não se está sempre a lembrar do que comeu, o Dr. Ghassemi recomenda que desfrute da sua última refeição ou lanche pelo menos duas horas antes de se deitar.
Refluxo é o factor de risco número um para cancro do esófago, asma ou perda de esmalte
Também, se tiver tendência a sofrer desta condição durante a noite, deve também colocar algumas almofadas firmes e finas debaixo da parte superior do colchão para inclinar toda a sua cama num ligeiro ângulo descendente. “Certifica-te de que não o fazes apenas na parte superior do corpo, porque isso pode comprimir o abdómen e piorar as coisas”, assegura ela.
Vinagre de cidra de maçã para bebidas
Sumos digestivos contêm ácido clorídrico e enzimas essenciais para a decomposição adequada dos alimentos. Este elemento ajuda a manter o açúcar no sangue baixo e, por conseguinte, ajuda-o a perder peso. “É um líquido muito ácido e eu não saberia porque é que ajuda, mas multidões de pacientes confirmam que sim”, assegura Ghassemi.
Unlike aloe vera, não há investigação que apoie esta ideia, mas um estudante da Universidade Estatal do Arizona que a comparou com um antiácido e um placebo não encontrou diferença entre os três.