P>Primeiro, o kriya afina e prepara o corpo para o aumento dos níveis de energia da kundalini. Depois liberta e canaliza essa energia. Normalmente, a energia de uma pessoa flui para fora, onde não é utilizada de forma eficiente – muito da mesma é desperdiçada. O Kriya ajuda a canalizar a nossa energia vital de forma mais eficiente, de volta para os canais de energia do corpo a serem utilizados para aumentar a consciência, expansão e auto-realização.
Existem kriyas de respiração, que são semelhantes ao pranayama. E há mantra kriyas, que se concentram num mantra específico ou conjunto de mantras para alcançar um efeito energético desejado. Muitos kriyas incluem um ou mais mudras (configurações do corpo). Alguns kriyas requerem o uso ou conhecimento do bandhas (bloqueios do corpo). Pode-se ver porque é que estas técnicas requerem instrução pessoal. São construídas sobre outras práticas e técnicas avançadas de yoga.
Outras vezes, o kundalini é poderoso, razão pela qual, na prática do Yoga Elemental, ensinamos muitas destas técnicas de kriya dentro de um sistema mais amplo de yoga que inclui asana, pranayama, jñāna, e outras práticas subtis, para assegurar que os sistemas nervosos e a consciência dos praticantes estejam preparados para as receber. Alguns kriyas requerem uma grande preparação e depois uma posterior fundamentação e integração. Esta é a razão pela qual o kriya era tradicionalmente ensinado dentro da relação guru-a-estudante. E é por isso que não encontrará muitos livros que ofereçam instrução em kriya.
Kriyas têm muitos benefícios. Os kriyas têm benefícios fisiológicos e benefícios psicológicos. O kriyas pode ser energizante, calmante, ou transcendente. Pode-se controlar mais facilmente as flutuações da mente através do controlo da própria energia, da própria força vital. Além disso, através destas práticas de kriya, esta acção evolutiva, podemos queimar através do karma passado de uma forma que nos liberta da cadeia do karma. O kriya ajuda-nos a mudar a nossa consciência para que pensemos pensamentos em vez de pensamentos a pensar em nós, chegando a um estado em que tomamos espontaneamente a acção correcta. Por outras palavras, o estado criado através do kriya é uma vida dharmic ou propositada, em vez de uma vida regida pelo karma passado.
Como se pode ver, o kriya é uma prática yogica poderosa, mas que recebe pouca atenção na maioria das aulas de yoga ocidentais. Felizmente, estamos a começar a ver um maior interesse pelo kriya. Muitos estudantes de yoga estão a evoluir na sua prática a um ponto em que querem ir além do asana. Estou entusiasmado por ajudar a levar o kriya e os seus muitos benefícios a um público mais vasto.