Surpreende-me que ainda ninguém tenha dado esta resposta, por isso aqui vai:
Congratulações! Está a usar muito mais dos seus pulmões do que costumava usar. Enquanto está a correr, está a acumular uma dívida de oxigénio à medida que os seus músculos começam a usar cada vez mais oxigénio do que lhes pediu no passado, e os seus pulmões estão a lutar para se manterem em dia. Como resultado, começa-se realmente a expandir os músculos do peito – isto soa-lhe familiar? Isto pode ser de onde vêm os pontos laterais.
No entanto, os seus pulmões estão realmente apenas habituados a absorver tanto oxigénio. As hipóteses são quando se está apenas sentado durante o dia, ou quando se anda por aí, só se respira muito pouco. Os alvéolos no fundo dos seus pulmões não vêem muita acção e tornam-se preguiçosos, mas quando começa a respirar fundo e a agitar, começa-se a usá-los – e eles não gostam muito disso.
Isto pode acontecer independentemente de estar frio ou quente lá fora, e independentemente de estar a inspirar pela boca e a expirar pelo nariz ou pelo que tem (e para que conste, tenho quase a certeza de que consegue respirar através dos orifícios que escolher e expirar através dos orifícios que escolher, desde que consiga respirar o suficiente. Algumas pessoas recomendam respirar tanto pelo nariz como pela boca!)
Em qualquer dos casos, isso significa realmente que está a ajudar os seus pulmões a ganhar capacidade. Sugiro que procure alguns exercícios de respiração online, estando realmente consciente de quão profundamente respira durante o seu dia, e mais importante, continue a correr. 🙂
Ninja editado para pontuação e outras coisas.
Real edit: Alguém fez uma crítica justa de que isto não deu uma resposta muito científica/completa. Este artigo de um site de fitness parece fornecer uma explicação científica razoável do que se passa, mas ainda não consigo encontrar nenhum estudo científico primário real…
http://www.livestrong.com/article/385817-why-do-my-lungs-hurt-after-running/