Muitos de nós formam relações próximas no trabalho, através dos nossos compromissos sociais ou sites de redes sociais, e mantemo-nos em contacto através de mensagens de texto e posts. No entanto, algumas dessas amizades aprofundam-se e tornam-se mais intensas. 
O apego e envolvimento aumenta à medida que se passa mais tempo com essa pessoa, pensando nela, ou comunicando com ela. Isto pode levar ao que foi cunhado um “caso emocional”.
Num artigo intitulado, 12 Sinais de Aviso de que é Infidelidade Emocional – e não ‘Apenas Amizade’, a Dra. Athena Staik descreve o seguinte:
- Pensar e dizer que se é ‘apenas amigo’ de alguém vezes sem conta.
- Tratá-lo como um confidente, partilhando questões íntimas.
- Discutindo aspectos preocupantes do seu casamento e do seu parceiro.
- Compará-lo verbal e mentalmente com o seu parceiro.
- Obsessivamente a pensar ou a sonhar acordado sobre a pessoa.
- Acreditando que esta pessoa “o recebe” como nenhuma outra.
- Sair de actividades regulares com o seu parceiro, família, ou trabalho para passar tempo com a pessoa.
- Cuidar do que faz em segredo e encobrir o seu rasto.
- Cuidar uma lista crescente de razões que justificam os seus comportamentos.
- Fantasiar sobre o amor ou uma relação sexual com a pessoa.
- Dar ou receber presentes pessoais.
- p>Planeamento para passar tempo sozinho ou deixar que aconteça.
Sever os laços
P>As pessoas descobrem muitas vezes que é mais fácil dizer do que fazer o fim de um caso emocional. Isto porque as relações comprometidas envolvem a realidade enquanto os assuntos emocionais envolvem fantasias e sonhos… e desistir de uma fantasia pode ser difícil.
Se se encontrar na encosta escorregadia para um caso emocional, o que pode fazer para recuperar o equilíbrio?
- Assumir responsabilidade – mesmo que não tenha havido contacto físico. Negá-lo ou culpá-lo pela falta de atenção do seu parceiro impedi-lo-á de se reorientar para o seu parceiro.
- Pergunte a si mesmo porque se envolveu tanto. Será que o seu casamento está a ser solitário? Precisa de trabalhar na sua auto-estima? Saber porque se envolveu tanto em primeiro lugar irá ajudá-lo a resolver o(s) problema(s) subjacente(s) e evitar cair noutro caso emocional no caminho.
- O caso tem de terminar. Sim, dói. E não, não é possível desvincular-se parcialmente e continuar a ser amigo. Mas pode ser complicado se a relação for com um colega de trabalho. Nesses casos, manter todas as interacções futuras estritamente profissionais e a um mínimo absoluto.
- Dirija toda a energia que estava a colocar no seu caso emocional de volta à sua relação principal. Passe mais tempo com o seu parceiro e, se houver problemas, procure aconselhamento. O seu Programa de Assistência a Empregados e Familiares (EFAP) pode ajudá-lo a aceder a um conselheiro na sua área.
Jogar pelo seguro
Como evitar repetir o mesmo erro no futuro?
- Monitorizar a sua relação. Se faltar alguma coisa, tente consertá-la. Avalie se as suas necessidades mútuas estão a ser satisfeitas.
- Valorize a intimidade da sua relação. Revelar-se o mais possível um ao outro. Vai achar menos necessário formar uma amizade íntima com outra pessoa.
- Fique atento às tentações. Tenha muito cuidado em se envolver em primeiro lugar. Uma vez ultrapassado um certo ponto de ligação emocional, é muito difícil ir ao contrário.
- Não namorisque. É assim que os assuntos começam. O namoro não faz parte de uma amizade inocente. Se pensa que pode haver um problema com alguém com quem namorisca, provavelmente há um problema.
- Reconheça as suas zonas de perigo. Para alguns pode ser o local de trabalho, onde há oportunidades de fazer intervalos para café ou almoços com a mesma pessoa a toda a hora. Para outros, os sites de redes sociais podem proporcionar uma sensação de segurança porque se está atrás de um ecrã de computador e as trocas podem ser privadas. Aprenda a reconhecer e a limitar situações e comportamentos que possam contribuir para um caso emocional.
Notar quando se tem problemas de relacionamento é fácil, mas pode ser mais difícil perceber porquê. Sente-se com o seu parceiro e fale francamente sobre os seus sentimentos e preocupações. Evite ficar no passado e identificar o que pode ser feito para melhorar a sua relação para o futuro. O aconselhamento também pode ajudar a resolver as questões subjacentes que podem impedir que seja verdadeiramente feliz. Se tiver dúvidas, isto ajudá-lo-á a descobrir se deve ficar e resolver o problema, ou seguir em frente. Trabalhar através de problemas de relacionamento pode realmente ajudá-lo a construir uma parceria mais forte e melhor baseada no amor, confiança e compromisso mútuos.