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Seu médico pode encaminhá-lo para um fisioterapeuta para o ajudar a aliviar as dores no pescoço e restaurar o movimento. Quer tenha ou não cirurgia à coluna cervical, a fisioterapia é a chave para a sua recuperação saudável.
A fisioterapia inclui tanto tratamentos passivos como activos. Os tratamentos passivos ajudam a relaxar a si e ao seu corpo. Também preparam o seu corpo para o exercício terapêutico, que é a parte activa da fisioterapia.
O seu fisioterapeuta pode dar-lhe tratamentos passivos tais como:

li> Massagem profunda dos tecidos: Esta técnica visa a tensão-músculo-tensão muscular crónica no pescoço que talvez se acumule através do stress da vida diária. O terapeuta usa pressão directa e fricção para tentar libertar a tensão nos seus tecidos moles (ligamentos, tendões, músculos).

• Terapias quentes e frias: Ao utilizar o calor, o fisioterapeuta procura levar mais sangue para a área alvo porque um aumento do fluxo sanguíneo traz mais oxigénio e nutrientes para essa área. O sangue também é necessário para remover os subprodutos criados pelos espasmos musculares, e também ajuda a curar.

  A terapia fria retarda a circulação, ajudando a reduzir a inflamação, espasmos musculares, e a dor. O seu fisioterapeuta alternará entre terapias quentes e frias.

• Estimulação eléctrica transcutânea dos nervos (TENS ): Poderá até usá-la em casa, se o seu fisioterapeuta achar que é necessária. Uma máquina estimula os seus músculos através de intensidades variáveis (mas seguras) de corrente eléctrica. TENS ajuda a reduzir espasmos musculares, e pode aumentar a produção de endorfinas pelo seu corpo, os seus analgésicos naturais. O equipamento TENS que o seu fisioterapeuta utiliza é maior do que a máquina de uso “at -ome”. Contudo, quer seja grande ou pequeno, uma unidade TENS pode ser uma terapia útil.

>tracção: Na tracção, o terapeuta tentará esticar e mobilizar a sua coluna para que sinta menos dor e possa mover-se mais facilmente. Ele ou ela pode fazer isto manualmente – a abordagem prática – ou utilizando um dispositivo mecânico de tracção.

Ultra-som: Ao aumentar a circulação sanguínea, um ultra-som ajuda a reduzir espasmos musculares, cólicas, inchaço, rigidez, e dor. Faz isto enviando ondas sonoras profundas para os seus tecidos musculares, criando um calor suave que melhora a circulação e a cura.

Na parte activa da fisioterapia, o seu terapeuta ensinar-lhe-á vários exercícios para trabalhar a sua flexibilidade, força, estabilidade, e amplitude de movimento (a facilidade com que as suas articulações se movem). O seu programa de fisioterapia é individualizado, tendo em consideração a sua saúde e a sua história. Os seus exercícios podem não ser adequados para outra pessoa com dores no pescoço.

Se necessário, aprenderá a corrigir a sua postura e a incorporar princípios ergonómicos nas suas actividades diárias.

É muito fácil aderir a maus hábitos que criam dores no pescoço. Desleixo à mesa de jantar. Deslizando sobre a sua mesa. Atirando os seus ombros para a frente. O seu fisioterapeuta pode ajudá-lo a quebrar esses maus hábitos e a criar novos hábitos saudáveis. Para se certificar de que não está a reinjurar-se, o seu fisioterapeuta pode na realidade analisar os seus ambientes de casa e de trabalho, dando-lhe dicas sobre como se pode proteger da dor no pescoço.