É por isso que deve acalmar-se e deixar de se preocupar com essa indentação no músculo externo da coxa.
Vou dizer-lhe porque é que ver uma indentação na sua coxa externa é na realidade um bom sinal.
Eu sou um ex-treinador pessoal certificado e, claro, um especialista em fitness – muito conhecedor da anatomia humana e do sistema músculo-esquelético.
Até agora, e refiro-me a MUITO FAR, a explicação mais provável para um travessão no músculo externo da coxa é a ANATOMIA NORMAL HUMANA.
div>Não somos perfeitamente lisos e planos sob a nossa pele.
Dê uma boa vista de olhos aos travessões de quatro nas pernas mostradas no topo deste artigo. Quantos vê? Conto quatro na perna mais próxima do observador.
Vejam a parte exterior da coxa direita na mulher abaixo.
Frankly, penso que a “mossa” é atraente. Há uma amolgadela menos óbvia acima dela, logo abaixo da sua linha de calcinhas. Ambas são anatomia humana normal.
Vê o SEU travessão na foto acima?
Eu sei o travessão de que está a falar, porque é normalmente o primeiro a mostrar quando a gordura corporal de uma pessoa fica suficientemente baixa e ela já tem algum tom para os músculos da coxa.
Below é uma ilustração anatómica que mostra claramente os sulcos entre os músculos principais. Estes sulcos são as fontes de amolgadelas, quando a gordura corporal é suficientemente baixa.
/Sebastian Kaulitzk
Dependente do seu nível de gordura corporal, pode fazer desaparecer (ou melhor, esconder-se) o sulco na sua coxa externa, ganhando gordura.
Coma, deslize e coloque gordura, e esta gordura adicional irá esconder o traço ou torná-lo menos perceptível. Garantido para uma anatomia normal.
Quanto menos gordura corporal com músculos tonificados, mais visível será a separação entre os músculos. Menos gordura corporal é uma característica desejável!
Atletas hipócritas (não apenas fisiculturistas volumosos) ADORAM ver indentações nos seus quads.
É um sinal de redução da gordura corporal.
A linguagem na comunidade de musculação é cortada, definida ou rachada. Mas NÃO é necessário ser um entusiasta físico para “obter” um traço na sua coxa externa.
Pessoas com músculos flácidos, musculados mas também com pouca gordura corporal provavelmente não verão este sulco; ou, será dificilmente perceptível.
As pessoas que mais provavelmente notarão, que não estão deliberadamente a tentar perceber, são aquelas que fazem exercício ou praticam desporto (e por isso têm músculos das pernas tonificados), e têm um nível baixo de gordura corporal nessa área.
Quando digo “baixo”, não quero dizer tão baixo como um atleta físico a posar em palco, mas “baixo” como em: Não há realmente excesso de gordura, não há gorduras gorduras gordas em excesso.
Se o seu peso flutua ou se é um dieter de yo-yo, tenha em conta o que estas flutuações de peso fazem ao travessão. Quanto mais pesado for (com gordura), menos visível é o travessão.
/Syda Productions
P>As pessoas podem entrar em pânico se repararem que o travessão vai e vem, mas este ir e vir é paralelo às flutuações de peso.
Outros tipos de atletas também têm este travessão na sua coxa externa, e o facto de os atletas terem isto deve tranquilizá-los de que é benigno, inofensivo.
Faça um googling de imagens para jogadores de futebol, jogadores de ténis, qualquer atleta onde haja vistas generosas da sua coxa exterior, e verá muitas indentações – tal como a sua!
Lorra Garrick é uma antiga treinadora pessoal certificada pelo American Council on Exercise. Na Bally Total Fitness ela treinou clientes de todas as idades para a perda de gordura, construção muscular, fitness e melhoria da saúde.